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一天多少個(gè)波比跳減脂減脂一天要跳多少個(gè)波比跳

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月13日 14:36

一天多少個(gè)波比跳減脂減脂一天要跳多少個(gè)波比跳

高中知識(shí)

1、看情況而定。

2、波比跳是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，一般進(jìn)行10分鐘的波比跳就能消耗115大卡左右的熱量，但一天具體做多少個(gè)波比跳能達(dá)到減脂目的是沒有標(biāo)準(zhǔn)答案的。

3、因?yàn)槲覀儾荒苤豢匆惶焖牡哪芰?，還得看所攝入的能量。如果想要達(dá)到減脂的目的的話，每天消耗的熱量起碼要比攝入的熱量高出300-500千卡，所以想要減脂的話就一定要調(diào)整飲食習(xí)慣，少吃高油高脂食物。

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