從前人們直說男怕窮女怕老，隨著時(shí)代的更迭生活的變化，男性也開始害怕衰老找上門。因?yàn)?，到了四十歲之后男人正要迎來自己事業(yè)及生活上的光輝時(shí)代，卻常常感覺體力難支。但是你知道嗎?有三種男人，不用四十歲，就能提前收到衰老的信號(hào)，快來看看你是不是也在其中吧。

　　三類男人衰老時(shí)間提早10年

　　1、應(yīng)酬類男人

　　這類型男性日常應(yīng)酬飯不斷，酒就是溝通的橋梁，而長(zhǎng)期過度飲酒或吸煙很容易引起前列腺充血，誘發(fā)慢性前列腺炎及泌尿感染等問題，即便沒有飲酒，但長(zhǎng)期外食也很容易造成膳食不均衡、生活不規(guī)律以及免疫力低下從而使人更容易發(fā)胖。

　　2、椅背上的男人

　　久坐的姿態(tài)會(huì)導(dǎo)致人易患腰椎疾病和頸椎疾病，導(dǎo)致心臟功能減退，加重心臟疾病，或令動(dòng)脈硬化、冠心病和高血壓等疾病的早發(fā)。這類型的常見職業(yè)有司機(jī)、媒體從業(yè)人員以及辦公室人群。

　　3、腦力工作者

　　這類型男性主要從事腦力勞動(dòng)，經(jīng)常加班，閑暇時(shí)間少，睡眠不足，工作量大，無暇顧及生活的規(guī)律性、飲食營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉等其他方面，久而久之會(huì)身心疲憊；再一個(gè)，長(zhǎng)期處于激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境中，身體處于亞健康狀態(tài)。

　　男人如何延緩衰老

　　1.以內(nèi)養(yǎng)外，美從吃喝而來

　　皮膚是由細(xì)胞構(gòu)成，而細(xì)胞需要適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)以供其滋長(zhǎng)，細(xì)心周全的飲食包括豐富的水果、蔬菜及纖維質(zhì)，能夠協(xié)助身體維持良好的運(yùn)作功能，皮膚因而能處于高峰狀態(tài)。

　　養(yǎng)生提醒：每天飲用枸杞子和西洋參泡的水，可以提高皮膚吸收氧氣的能力，并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多種氨基酸、微量元素、維生素、?；撬帷⑸飰A、揮發(fā)油等

　　成分，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。而西洋參與其他參不同，既有補(bǔ)氣作用，又有滋陰作用，服后不會(huì)上火。如果本人火氣大，可在水中再加上菊花，可以疏風(fēng)清熱、涼血明目。

　　2.睡個(gè)美容覺

　　睡眠期間，我們的身體會(huì)分泌出人體生長(zhǎng)激素及其他的皮膚成長(zhǎng)因素，可以刺激膠原質(zhì)及新皮膚細(xì)胞的產(chǎn)生，長(zhǎng)期睡眠不足的代價(jià)就會(huì)使皮膚失去光彩。

　　3.戒煙

　　據(jù)權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志報(bào)道，抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。抽煙與臉部皺紋加深有關(guān)，可能抽煙者總是一直瞇著眼睛以躲避香煙產(chǎn)生的煙霧。

　　4.多喝水

　　假使我們所攝取的水分不足，身體就會(huì)從身體細(xì)胞逐漸消耗體液，使得身體細(xì)胞發(fā)生脫水現(xiàn)象。脫水的皮膚顯得干燥、起皺。解決的方法很簡(jiǎn)單：每天喝8-10大杯水。

　　5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠緩解壓力，而壓力則會(huì)在我們的臉上增添歲月的痕跡。一張飽受壓力、前額帶著憂慮紋路的20歲面孔，看起來比一張寬心而健康的40歲面孔更老。

　　6.保持正常的體重

　　一會(huì)兒減肥，一會(huì)兒增胖，體重這樣持續(xù)變換不斷，會(huì)剝奪皮膚的彈性，結(jié)果造成松弛下垂的皮膚。

　　7.溫柔對(duì)待皮膚

　　不要用力揪臉部，用棉球或柔軟的毛巾輕柔地將臉部洗凈，然后輕輕拍干。顆粒狀的潔膚劑對(duì)很多人來說往往過于粗糙，現(xiàn)在我們應(yīng)該盡量少用這種潔膚劑。皮膚干燥的人根本不要使用磨砂膏狀的潔膚劑。

　　8.預(yù)防日曬

　　皮膚所遭受的侵害，最糟糕的就是暴曬在陽光的紫外線里，陽光紫外線會(huì)傷害皮膚細(xì)胞并且造成提前衰老和皮膚癌。所以避免在上午10點(diǎn)-下午2點(diǎn)之間的日光最強(qiáng)的時(shí)候暴曬，戶外活動(dòng)限制在早晨和傍晚。

　　涂抹防曬霜是一種辦法，盡管很多品牌的防曬霜宣稱不易造成過敏或毛孔堵塞，但是我們?cè)谶x用一種防曬霜時(shí)一定先要在一小部位皮膚上涂抹一些看看反應(yīng)如何，觀察24小時(shí)。另外，防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品不一定越好。

　　9.多吃抗衰老食物

　　比如：三文魚、西紅柿、香菇、葡萄和葡萄酒、酸奶等等。

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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