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What is wellness coaching? 什么是整合健康教練？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 03:14

又一年續(xù)證成功，即將開啟持有梅奧醫(yī)療整合健康教練證的第7年。最近也收到很多問詢到底什么是整合健康教練的問題，那就開一篇粗略的講一講。

什么是健康/整合健康？

整體都健康的人追求成長、自我實現(xiàn)和卓越，這是一種自然的、普遍的趨勢（馬斯洛，1970）。但我們大部分時候都需要幫助才能到達(dá)并停留在那里。整體健康指的是：保持身體健康，心靈健康，有足夠的能量來完成事業(yè)以及個人目標(biāo)。全球健康研究所（The Global Wellness Institute）將其描述為“積極追求行動、選擇和生活方式，從而達(dá)到整體健康狀態(tài)。”

什么是健康/整合健康教練？

顧名思義，即是幫助人們達(dá)到“健康/整體健康”狀態(tài)的專業(yè)人員。所以在這個定義下的健康/整合健康教練的任務(wù)幫助人們達(dá)到“身心平衡”，以及“身心合一的健康”。

與心理治療師不同的是，心理治療的重點更多的是從過去中治愈，而教練的重點更多的是把你帶到你希望的下一個地方。教練不會廣泛地處理生活中消極的、非理性的或病態(tài)的方面，TA更傾向于面向現(xiàn)在和未來，而不是停留在過去。簡而言之，健康/整合健康教練是那個指給你希望，讓你看到你可以，并幫助你最終達(dá)成目標(biāo)的人。

整合教練輔導(dǎo)是教練和想要做出改變的人之間的一種積極的支持關(guān)系。這種積極的支持聯(lián)系使尋求改變的人能夠利用自己的能力和潛力，從而實現(xiàn)持久的生活方式改變。

研究和薈萃分析顯示，健康/整合健康教練往往在幸福感（Well-being）、應(yīng)對技能（Coping skills）、處世態(tài)度（Attitudes toward things around）、能力表現(xiàn)（Performance）和目標(biāo)導(dǎo)向的自我調(diào)節(jié)（Goal-directed self-regulation）等方面有總體積極的影響。

梅奧醫(yī)療中心（即我的發(fā)證醫(yī)療機(jī)構(gòu)）對健康/整合健康教練的定義為是接受培訓(xùn)，幫助同伴（Peer）與健康保健和健康的生活方式及行為建立聯(lián)系的人。健康/整合健康教練可以幫助同伴減少高危行為及健康危險因素。整合健康管理和教練輔導(dǎo)都是用以幫助服務(wù)接受者做出行為改變，引導(dǎo)出積極的生活方式改善。他們可以通過向同伴提供支持和鼓勵，并通過提問找到對服務(wù)接受者最有幫助的部分，以來幫助其實現(xiàn)整合健康或特定健康目標(biāo)。

健康/整合健康教練的一個關(guān)鍵方面是對健康采取全面整合的方法，不是只看到需要改善的部分，而是將這個人的方方面面作為一個整體來看待。這意味著解決一個人生活的各個方面，以促進(jìn)整體健康和平衡：身體健康和心理健康。

身體健康是整體健康的重要組成部分。健康教練幫助個人確定并優(yōu)先考慮他們的身體健康目標(biāo)。

情緒健康和心理健康對于實現(xiàn)最佳健康同樣重要。健康教練在幫助個人有效地認(rèn)識和管理自己的情緒方面發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。他們?yōu)榭蛻籼峁┝艘粋€安全而非評判的空間來表達(dá)他們的感受，探索他們的情感挑戰(zhàn)，并制定策略來增強(qiáng)情緒彈性。通過培養(yǎng)情感健康，健康教練使個人能夠以更好的自我意識和情感平衡來駕馭生活的起伏。心理健康對整體健康也至關(guān)重要，在一個人應(yīng)對生活挑戰(zhàn)的能力中起著重要作用。健康教練通過各種技巧幫助個人培養(yǎng)積極的心理健康。

所以，健康/整合健康教練的執(zhí)行方法可以是：

§幫助同伴聚焦個人健康和整合健康的優(yōu)勢和訴求 (Strength & Focus)

§和其一起頭腦風(fēng)暴健康目標(biāo) (Brainstorm)

§幫助其找到可以去行動的方法方式 (Action)

§助力其需要關(guān)注的健康問題的解決方案 (Solution)

§幫助其預(yù)見可能面臨的問題，并通過問題策詢來幫助他們更好地了解自己(Problem Foreseen)

§幫助其找到他們完成計劃所需的動力（動機(jī)探詢 Motivation Interview）

在這個過程中，高階整合健康教練更是可以通過動機(jī)探詢打開同伴“內(nèi)驅(qū)力”的窗口，從而在驅(qū)動力和陪伴上進(jìn)行雙重工作。

哪些人可以學(xué)習(xí)健康/整合健康教練？

雖然各個機(jī)構(gòu)對于教練的要求不同，但總體來講，健康/整合健康教練需要掌握用于教練對談的基礎(chǔ)心理咨詢技能，以及與整體健康角度相關(guān)的營養(yǎng)健康，運(yùn)動康復(fù)健康，情緒健康，關(guān)系健康等知識，從而可以更好的幫助同伴覺察并實現(xiàn)整體健康目標(biāo)。當(dāng)需要深入到具體角度時，與團(tuán)隊專家合作，或是引入/轉(zhuǎn)介/推薦給相關(guān)專家。

基于以上表述，成為健康/整合健康教練的人群可以是：

對身心健康感興趣，自己有需要或是希望以此為職業(yè)的人?？梢酝ㄟ^學(xué)習(xí)相關(guān)知識進(jìn)入到行業(yè)成為整合健康教練。

已在行業(yè)內(nèi)有相關(guān)職業(yè)技能的專業(yè)人士?？梢酝ㄟ^學(xué)習(xí)整合健康教練技能，從而可以更好的進(jìn)行專業(yè)工作。

企業(yè)或社區(qū)CSR/HR人員。通過學(xué)習(xí)相關(guān)技能更好的了解個人整體健康和身心平衡的訴求和焦點，從而更好進(jìn)行策略規(guī)劃。

職業(yè)執(zhí)照需要通過不斷的持續(xù)學(xué)習(xí)來保持更新。梅奧醫(yī)療中心的執(zhí)照目前是3年一更新，更新需上傳修好的認(rèn)可機(jī)構(gòu)的學(xué)分。

你可以在哪里發(fā)揮健康/整合健康教練的作用？

一對一個人定制化服務(wù)

整合健康管理機(jī)構(gòu)/預(yù)防醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)

健康生活方式相關(guān)機(jī)構(gòu)

企業(yè)社會福利責(zé)任部

健康相關(guān)的社區(qū)中心/非盈利組織

美國教練/整合健康教練機(jī)構(gòu)NBHWC

目前北美的健康管理機(jī)構(gòu)，社區(qū)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，大學(xué)基本都開始配備健康/整合健康教練。基于健康教練在北美已經(jīng)成為數(shù)十億美元的產(chǎn)業(yè)，美國幾家大的機(jī)構(gòu)聯(lián)合起來為健康教練/整合健康教練做了統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，就此成立了美國健康教練委員會National Board of Health and Wellness Coaching ( NBHWC )。

機(jī)構(gòu)本身執(zhí)照1年3考，首先需要先用認(rèn)可機(jī)構(gòu)進(jìn)行培訓(xùn)，梅奧是其中之一，當(dāng)然梅奧也是組織建立NBHWC的機(jī)構(gòu)之一。各大機(jī)構(gòu)基本也都有各自的執(zhí)照，當(dāng)拿到他們的執(zhí)照后，可以有資格報名NBHWC的考試。