“

錯過了拉丁、油畫，你說好可惜，然后你又錯過了花藝和茶藝。現(xiàn)在，肚皮舞課程報名馬上開始，是定好鬧鐘緊緊抓牢？還是猶豫不決再次看機會白白溜走？一切都由你自己掌握！

”

又到了露肉的季節(jié)

在身邊的妹子們秀長腿，露細腰的時候

小編只想哭哭

哎喲我的小短腿、哎呦我的水桶腰、哎喲我的大餅臉

還有最最惱人的

大！肚！皮!

我要這肚皮有何用？

說到肚皮，

小編突然想到現(xiàn)在小白領(lǐng)中間超級超級流行的

肚 皮 舞

聽說，巴南區(qū)青年生活匯活動要開

肚皮舞課程

而且，課程費用全免！

哇咔咔，簡直不能太贊！

絕對是小編這類妹子的福音?。?/p>

走，一起去看看！

課程

簡介

肚皮舞：

肚皮舞，阿拉伯原名為“Paks Sharki”，意指“東方之舞”。這是一種為女性而生的舞蹈，傳承于宗教，延展于時代，隨著變化萬千的快速節(jié)奏，舞者靈活的擺動臀與腹部，展現(xiàn)出曼妙的舞姿，神秘且富有生命。也正因其健康的運動方式，肚皮舞也成為當今女性減肥的秘方。

課程

好處

第一

提高心血管健康

研究人員跟蹤調(diào)查了182名患有代謝綜合征的中年婦女，讓她們跳舞一年。研究證明，跳舞不僅幫助他們降低了血壓, 還幫助他們明顯地瘦了下來。

第二

控制糖尿病

《臨床和診斷研究》上一項新研究表明，30 個Ⅱ型糖尿病患者跳舞6 個月后，血糖水平明顯降低，可見跳舞可以幫助控制糖尿病病情。

第三

減少經(jīng)期綜合癥

肚皮舞是最適合女性的舞蹈?！短娲t(yī)學和補充醫(yī)學》刊登的一項研究，將11 位跳舞的女性與沒有跳舞習慣的11 名女性做對比，發(fā)現(xiàn)前11位女性在卵泡期以及黃體期會比對照組更加放松，心態(tài)更加平靜。

第四

有利于腦部健康

跳肚皮舞不僅使人的身體更靈活，而且也可以使頭腦更靈活，因為專注于呼吸，可促進大腦以及身體的血液循環(huán)?！渡窠?jīng)科學護理》上的一項報告稱，133 位年齡從53~ 96歲的受試者，進行每周兩次、每次30 分鐘的肚皮舞練習一個多月后，不僅記憶力提高了，認知功能也得到了改善，抑郁癥狀也減輕了。

第五

增強運動表現(xiàn)，修復運動傷害

跳肚皮舞能夠增強身體的平衡性和穩(wěn)定性。此外，跳肚皮舞還可以修復運動帶來的傷害，或者預防運動損傷。

第六

接納自我，強大內(nèi)心

在跳肚皮舞的過程中，學到的不僅是舞蹈而已。當你認為自己“做不到”時，老師會幫你在現(xiàn)有程度上調(diào)整到最好，當你認為自己太胖或太瘦時，老師會提醒你專注于練習并保持運動。漸漸地，在練習中，你懂得了接納自己，并擁抱自己。

第七

保護骨骼與關(guān)節(jié)

肚皮舞的很多動作都跟骨骼和關(guān)節(jié)有關(guān)，經(jīng)常練習肚皮舞，對骨骼和關(guān)節(jié)有調(diào)整和緩解疼痛的效果。當然，對于骨骼和關(guān)節(jié)有疾病的舞者來說，練習前還是需要咨詢專業(yè)的舞蹈教練或者醫(yī)生看是否合適。

教師

簡介

課程

安排

活動對象：巴南區(qū)青年（18歲以上）

活動名額：20人，名額有限，搶完為止

上課時間：2017年5月11日起每周四晚19:00—21:00

課時安排：每周一節(jié)，共12節(jié)

課程費用：免費

上課地點：

魚洞黃溪口江濱路12號巴南區(qū)青少年活動中心（原區(qū)規(guī)劃局）

乘車路線：

乘坐184、185、193、194、196、198公交車至國稅局站下車行30米到黃溪口原區(qū)規(guī)劃局即到；乘坐191（全濱江路）至原區(qū)規(guī)劃局站下車即到。

聯(lián)系電話：66245678

注意事項：

1.為防止部分學員中途棄學浪費名額，并保證上課紀律，所有學員報名成功后需繳納100元保證金，學期結(jié)束后退還。

2.所有報名的學員默認同意參加匯報演出，演出服裝由學員自費統(tǒng)一購買。

報名

方式

報名時間：

2017年5月3日上午10:00起，報滿為止

報名方式：

3.選擇“肚皮舞課程報名”；

4.填寫報名表并提交。

5.由于時間沖突，已經(jīng)報名參加花藝和茶藝課程的學員請勿報名肚皮舞課程；

6.報名后請關(guān)注“青春巴南”近期推出的學員名單，并于2017年5月5日17：00之前，到巴南區(qū)青少年活動中心完善手續(xù)。

還在猶豫什么？

趕緊調(diào)好鬧鐘，等待報名吧！

手慢無哦！

更多精彩

文章來源：青春巴南

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