今天，你減重了嗎？

近日，在衛(wèi)健委主任雷海潮宣布將正式實(shí)施并持續(xù)推進(jìn)“體重管理年”三年行動(dòng)后，普及健康生活方式、加強(qiáng)慢性病防治、改善異常體重人群健康狀況，已然成為全社會(huì)熱議的話題。

體重管理，健康科學(xué)很重要！當(dāng)前社會(huì)，快節(jié)奏、高壓力的生活模式盛行，加班熬夜等不健康的生活方式，高油高糖等不合理的飲食結(jié)構(gòu)，以及長(zhǎng)期缺乏體育鍛煉等現(xiàn)象普遍存在。這些因素導(dǎo)致超重、肥胖等體重異常人群的數(shù)量持續(xù)上升，進(jìn)而使得高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等慢性疾病的發(fā)病率也隨之增加，給患者、家庭和社會(huì)都帶來(lái)了沉重的負(fù)擔(dān)。因此，健康、科學(xué)的體重管理已成為民眾關(guān)注的焦點(diǎn)。劉國(guó)香：中醫(yī)智慧引領(lǐng)健康減重

作為中醫(yī)醫(yī)美領(lǐng)域的傳承者，東城中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師劉國(guó)香介紹說(shuō)：“超重除了在形體美觀上帶來(lái)影響外，還會(huì)造成很多人焦慮、自卑，甚至抑郁等問(wèn)題。對(duì)此，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)因人而異，根據(jù)個(gè)體差異量身定制減重方案，以達(dá)到減脂塑身的目的?！边@也是劉國(guó)香的擅長(zhǎng)之處，在其二十余年的臨床工作中，通過(guò)穴位埋線、針灸和中藥方劑等相結(jié)合的特色療法，幫助了數(shù)以萬(wàn)計(jì)的體重異常人士塑造形體之美，重拾生活的自信。

1.穴位埋線：平衡陰陽(yáng)，塑形減重 

很多人的體重異常與胃腸蠕動(dòng)差有關(guān)，人體垃圾難以排出體外，久而久之堆積成脂肪。針對(duì)這一問(wèn)題，劉國(guó)香認(rèn)為可采用腹部針?lè)ǎY(jié)合穴位埋線技術(shù)，改善患者胃腸蠕動(dòng)功能，以幫助人體緩解便秘和脾胃虛弱等問(wèn)題。

她介紹，穴位埋線所用的線為蛋白線，可在體內(nèi)軟化、分解、液化和吸收。這個(gè)過(guò)程會(huì)對(duì)穴位產(chǎn)生生理刺激，形成緩慢、柔和、持久、良性的“長(zhǎng)效針感效應(yīng)”，幫助身體持續(xù)協(xié)調(diào)臟腑、平衡陰陽(yáng)、調(diào)和氣血，達(dá)到陰平陽(yáng)秘、塑形減重的目的。

2.一針通經(jīng)絡(luò)：散結(jié)通絡(luò)，消脂減重

一針通經(jīng)絡(luò)可謂是劉國(guó)香的“絕活”之一，主要是精準(zhǔn)定位身體部位脂肪的凝聚點(diǎn)，借助“一針通經(jīng)絡(luò)”的獨(dú)特手法，打通脂肪里的結(jié)節(jié)和包塊，促使人體脂肪分解并重新組合。此過(guò)程不僅能疏通人體經(jīng)絡(luò)，塑造形體美，還可促進(jìn)人體循環(huán)，減輕身體疼痛，尤其適用于腹部、胳膊、腿部脂肪囤積及富貴包等問(wèn)題。

劉國(guó)香強(qiáng)調(diào)：“在具體治療時(shí)，一般會(huì)選取水分穴、關(guān)元、中極、天樞、中脘、帶脈等穴位進(jìn)行針灸。這些穴位具有多重功效，能夠幫助人體消除水腫、補(bǔ)充元?dú)?，同時(shí)改善脾胃功能、疏肝理氣，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)瘦身的目的?！?/p>

3.中藥方劑：體質(zhì)調(diào)理，排濕減重

劉國(guó)香強(qiáng)調(diào)，中藥方劑是中醫(yī)減重中不可或缺的施治方法。她會(huì)依據(jù)具體癥狀類(lèi)型，選用具有利水滲濕、祛風(fēng)除濕、燥濕化痰等功效的中藥，為患者健脾益氣、促進(jìn)體內(nèi)濕氣排出。例如，針對(duì)體重超標(biāo)、易疲勞、多汗及下肢浮腫等患者，采用白術(shù)、甘草、防己、黃芪等利水消腫、祛風(fēng)除濕、益氣健脾的中藥調(diào)理；對(duì)于濕氣重、浮腫、腹脹等人群，則用人參、白術(shù)、陳皮、半夏、甘草、茯苓等利水滲濕、健脾益氣的中藥組方治療。

劉國(guó)香指出：“通過(guò)中藥調(diào)理，還能治療人體的內(nèi)臟脂肪過(guò)多，如降低心臟脂肪含量，預(yù)防心腦血管疾病，去除血管里的斑塊，減少心腦血管疾病的發(fā)生。另外，對(duì)治療脂肪肝和糖尿病、降血壓、降血脂、降血糖也有一定的作用。”

4.針灸施治：激發(fā)經(jīng)氣，補(bǔ)氣減重

針灸是通過(guò)針灸特定穴位，激發(fā)經(jīng)氣活動(dòng)，調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，從而達(dá)到治病與調(diào)節(jié)體脂體重的雙重目的。例如，針刺足三里穴，能健脾和胃、促進(jìn)氣血生化，幫助改善因脾虛導(dǎo)致的代謝緩慢；針刺天樞穴，可調(diào)節(jié)腸道功能，緩解便秘引起的體重異常問(wèn)題。

劉國(guó)香介紹：“針灸減重需要持續(xù)療程，一般建議患者規(guī)律治療，通過(guò)長(zhǎng)期刺激特定穴位激發(fā)經(jīng)氣活動(dòng)，調(diào)整紊亂的生理生化功能?！?/p>

局部減重：精準(zhǔn)選穴，塑形美體

對(duì)于面部、背部、四肢等單部位進(jìn)行減重時(shí)，需根據(jù)患者具體情況，選取穴位埋線、一針通經(jīng)絡(luò)、中藥調(diào)理及針灸治療中的一種或幾種，來(lái)達(dá)到局部減重，塑形美體的目的。

1.面部塑形

劉國(guó)香強(qiáng)調(diào)，面部塑形可通過(guò)穴位埋線、針灸等方法進(jìn)行，如選用地倉(cāng)穴進(jìn)行針刺或埋線，可促進(jìn)臉部的血液循環(huán)，消除臉部水腫，達(dá)到瘦臉的效果；選用太陽(yáng)穴進(jìn)行針灸，可調(diào)節(jié)頭部的氣血，改善臉部的代謝功能，使臉部肌膚更加緊致；選用承漿穴進(jìn)行針灸或埋線，可調(diào)節(jié)身體荷爾蒙的分泌，保持皮膚的彈性和張力，防止皮膚松弛，同時(shí)有助于消除雙下巴。

2.四肢減脂

四肢塑形方面可采用埋線和針灸相結(jié)合的方式，加強(qiáng)四肢的脂肪代謝。劉國(guó)香舉例，針對(duì)上肢可針刺曲池穴等穴位，來(lái)疏通上肢經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，消除脂肪堆積。下肢則可針刺足三里穴等穴位，調(diào)理脾胃，促進(jìn)下肢的消化吸收功能，緩解脂肪的堆積。

3.腿部塑形

對(duì)于腿部塑形，可通過(guò)刺激特定穴位，改善局部代謝、促進(jìn)脂肪分解、緩解肌肉緊張，達(dá)到減重的目的。劉國(guó)香介紹，如針刺承山穴等穴位，可緩解腿部肌肉的疲勞，促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，消除腿部的水腫和脂肪；針刺委中穴等穴位，可疏通腿部的經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)腿部的氣血，達(dá)到瘦腿的效果。

調(diào)整生活方式，為健康減重“加把勁”！

劉國(guó)香主任提醒，在接受中醫(yī)調(diào)理的同時(shí)，患者還需注意調(diào)整生活方式。飲食方面，遵循均衡膳食原則，多吃蔬菜、水果、全谷物，減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，控制每餐食量，避免暴飲暴食；運(yùn)動(dòng)方面，可進(jìn)行一些適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率；作息方面，需保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息，有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，促進(jìn)新陳代謝，從而更有效地實(shí)現(xiàn)健康減重目標(biāo)。

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