隨著對(duì)健康的重視程度不斷增加，健身的人越來(lái)越多。隨之而來(lái)的就是健身教練的需求量不斷增大。私人教練不僅僅要具備專業(yè)的健身知識(shí)，同時(shí)還要能對(duì)學(xué)員的飲食、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等有一定的分析能力，同樣還需具備心理分析、售課能力。

深圳西適體健身學(xué)院開設(shè)了私人健身教練課程，該課程由經(jīng)驗(yàn)豐富的老師授課，采用一對(duì)一或者小班教學(xué)模式，對(duì)學(xué)員們進(jìn)行教學(xué)器材的認(rèn)識(shí)，同時(shí)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)力學(xué)也會(huì)為學(xué)員們講授。課程還包括了心血管、神經(jīng)、呼吸三大系統(tǒng)以及運(yùn)動(dòng)、肌肉兩大解剖學(xué)的講解，讓學(xué)員對(duì)健身有進(jìn)一步的學(xué)習(xí)。

適合對(duì)象：適合想增肌、減脂、塑形、增強(qiáng)心肺功能、提升代謝、增強(qiáng)體質(zhì)不同人群和增強(qiáng)自身的科學(xué)鍛煉肌肉部位的熱身訓(xùn)練拉伸以及科學(xué)營(yíng)養(yǎng)用餐。

教學(xué)目的：讓學(xué)員更好的了解身體構(gòu)架肌肉及訓(xùn)練動(dòng)作，同時(shí)完成高質(zhì)量的訓(xùn)練動(dòng)作，經(jīng)過課程練習(xí)之后，成為一名合格的私人健身教練。

教學(xué)內(nèi)容：

1-5節(jié)課程教授：

1、體適能四大要素分析；2、器械使用，身體姿態(tài)，注意事項(xiàng)講解；3、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃概念講解；4、胸大肌實(shí)操動(dòng)作以及拉伸動(dòng)作講解。（杠鈴臥推，坐姿推胸器，蝴蝶夾胸器）；5、體適能評(píng)估，體態(tài)評(píng)估；

6-10節(jié)課程教授：

6、心肺耐力，肌肉耐力力量，柔韌性測(cè)試；7、背闊肌實(shí)操訓(xùn)練動(dòng)作以及拉伸動(dòng)作，（杠鈴劃船，高位下拉，坐姿劃船）；8、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)方位術(shù)語(yǔ)，人體基本切面，基本軸；9、三角肌實(shí)操訓(xùn)練動(dòng)作以及拉伸動(dòng)作，（杠鈴前平舉，坐姿推肩器，啞鈴側(cè)平舉，杠鈴附身開肘劃船）；10、骨骼系統(tǒng)，（骨的形態(tài)，骨的構(gòu)造）；

11-15節(jié)課程教授：

11、腿部實(shí)操訓(xùn)練動(dòng)作以及拉伸動(dòng)作，（杠鈴深蹲，屈腿硬拉，弓步蹲，站姿提踵）；12、骨骼系統(tǒng),（軀干骨）；13、手臂實(shí)操訓(xùn)練動(dòng)作以及拉伸動(dòng)作，（杠鈴彎舉，啞鈴交替臂彎舉，仰臥杠鈴臂屈伸，杠鈴窄推）；14、骨骼系統(tǒng)，（四肢骨）；15、體能測(cè)試；

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