踢毽子是一種非常受歡迎的有氧運動項目，人在踢毽子的時候不僅僅雙腳在不斷的活動，同時整個身體的協(xié)調(diào)能力都能得到很好的鍛煉，同時，對于很多朋友很容易出現(xiàn)的頸椎病，你會有很好的防治作用。下面我們一起來了解平時怎樣踢毽子才能夠?qū)崿F(xiàn)更好的減肥瘦身的目的。

踢毽子減肥法是我國一項古老的健身方法，對于提高人體的肺活量，促進血液循環(huán)，提高新陳代謝，增強體質(zhì)都有很好的作用，尤其是在不適宜從事其他戶外活動的情況下，更適合于在室內(nèi)健身。經(jīng)常踢毽子，還可以增強對感冒的抵抗能力。踢毽子的好處多多，踢毽子時，通過抬腿、彈跳、曲身、轉(zhuǎn)體等動作，使身體的各部分都能得到很好的運動，能有效地提高腿部關(guān)節(jié)的柔韌性和身體的靈活度。踢毽子還可集中注意力，鍛煉人的機敏，增強反應能力，刺激大腦皮層，提高人的智力。踢毽子除具有健身功能外，還有很大的娛樂性。因為所需場地小，不必與人爭搶，運動量大小可控，因人而異，可隨意控制，故男女老少都可參加。踢毽子是人們冬季休閑健身的理想選擇。

踢毽子減肥法之所以能夠普及，還與所用的器材簡單、攜帶方便和所需場地小有著直接的關(guān)系。同時，踢毽子不受年齡、性別限制，不易受傷，簡單易學也是其優(yōu)勢所在。

我們的小區(qū)，年齡大小不等，上有將近七十的老人，下有二十幾歲的青年，大家圍成一圈踢，是最具親和力的“走毽”，大家圍攏在一起，你一腳我一腳，小小的毽子在人群中上下飛舞，不但可以強身，還可以增進朋友間的感情。使踢毽子具有一定的娛樂性和藝術(shù)性，“走毽”其樂無窮！

踢毽子，是一項時尚的群眾性體育活動?！昂秒?，漂亮——”每日清晨或傍晚，在小區(qū)公園，伴隨著上下翻飛的綺麗彩毽，或三五成圈或十多人的大圈的人們時常爆出喝彩聲和笑聲！

踢毽子，妙在隨意。面對不同角度飛旋而至的毽子，高手可隨心所欲地施以踢、挑、勾、鉆、磕乃至頭頂之能事。倒踢紫金冠、鴛鴦腿、凌空飛射等武術(shù)、舞蹈、體操、足球中的動作技巧在此間均可出神入化、天衣無縫地糅合于一體，把一個小小的毽子演繹得精彩紛呈。

踢毽子，高在默契。在你來我往險“毽”橫生、妙“毽”紛呈的互動中，那毽子或凌空飛起或旋轉(zhuǎn)飄落或橫貫穿梭可達幾十回合乃至百余回合而在圈內(nèi)不曾墜落于地。

踢毽子對于人的健康會有非常多的好處，只是在踢毽子之前最好是能夠先做一些熱身活動，這樣能夠有效的避免在運動的過程當中出現(xiàn)肌肉扭傷等等的情況。踢毽子不僅僅會就很好的減肥作用，同時對于人體神經(jīng)系統(tǒng)也會得到很好的鍛煉。