核心提示：踢毽子可以起到輔助減肥的作用。踢毽子是一種有氧運動，通過腿部肌肉的反復收縮與舒張，使機體處于無氧呼吸狀態(tài)，此時產生的乳酸會刺激中樞神經，導致人體產生疲勞感，進而抑制食欲，減少食物攝入量；同時，踢毽子的

踢毽子可以起到輔助減肥的作用。

踢毽子是一種有氧運動，通過腿部肌肉的反復收縮與舒張，使機體處于無氧呼吸狀態(tài)，此時產生的乳酸會刺激中樞神經，導致人體產生疲勞感，進而抑制食欲，減少食物攝入量；同時，踢毽子的過程中需要消耗大量的氧氣，促進機體的新陳代謝，加快熱量的消耗，從而達到減肥的效果。

踢毽子是否能起到減肥作用還需考慮飲食控制情況、運動頻率以及個體差異等因素。

在進行踢毽子等運動時，應注意適度鍛煉，并結合合理的膳食計劃以確保健康減重。

39健康網(www.39.net)專稿，未經書面授權請勿轉載。

相關知識

踢毽子 踢毽子有哪些好處
常踢毽子可改善職業(yè)病
老年人踢毽子的好處
聚焦傳統(tǒng)體育｜毽球翻飛，踢出健康
毽球翻飛，踢出健康（聚焦傳統(tǒng)體育）
做什么運動可以瘦肚子瘦腿呢
我想用利尿劑減肥可以嗎
練肌肉可以減肥嗎
5種很好的甩脂運動，減肥不打烊
?梅子可以減肥嗎

網址: 踢毽子可以減肥嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview404050.html