魚腥草
有人會覺得魚腥草味道那么“奇怪”，肯定沒什么營養(yǎng)，其實不然。魚腥草的葉子中，鎂和鉀含量較高，依次為145mg/100g、494mg/100g，分別是我們常吃的芹菜的9倍、2倍，這兩種營養(yǎng)對控血壓有幫助。根中的鉀含量為469mg/100g，和葉子差不多。有高血壓的人，可以吃點魚腥草。另外，魚腥草根的碳水化合物較高，為19.5g/100g，這比土豆高，但熱量卻比土豆低，甚至可替代部分主食來吃。所以，在減肥期的小伙伴，如果當餐有魚腥草根，最好少吃幾口米飯。

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