央廣網(wǎng)南寧3月16日消息（記者梁瑜琳 見(jiàn)習(xí)記者張顯）近年來(lái)，我國(guó)超重和肥胖人群的患病率呈持續(xù)上升趨勢(shì)。3月9日，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)主任雷海潮在民生主題記者會(huì)上表示，將持續(xù)推進(jìn)“體重管理年”行動(dòng)，引發(fā)大量關(guān)注。

“體重管理門(mén)診主要是為了幫助人們解決超重、肥胖或體重過(guò)輕等有體重管理需求的人群，提供個(gè)性化的體重管理方案，涵蓋飲食、運(yùn)動(dòng)、行為干預(yù)及藥物治療等?！睆V西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院健康體檢中心主治醫(yī)師黃琳秋介紹，體重健康管理門(mén)診是專門(mén)針對(duì)體重管理設(shè)立的醫(yī)療門(mén)診，其中超重、肥胖為主要管理對(duì)象。因?yàn)槌?、肥胖不但?huì)增加過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)，而且與各種慢性非傳染性疾病的發(fā)生相關(guān)，給人們帶來(lái)了嚴(yán)重的健康負(fù)擔(dān)。

黃琳秋醫(yī)生介紹，自身是否肥胖可以通過(guò)幾個(gè)指標(biāo)進(jìn)行檢測(cè)。首先，自身體重（千克）除以身高（米）的平方得出的指數(shù)（BMI），成人正常的BMI數(shù)值為18.5kg/m2至24.0kg/m2，如果超過(guò)24.0kg/m2則屬于超重，超過(guò)28.0kg/m2，則屬于肥胖。其次，可以通過(guò)腰圍、臀圍、腰臀比判斷是否肥胖，將軟尺的下緣放置在肚臍上方1厘米處、臀部最凸處測(cè)量腰圍、臀圍，如果男性腰圍超過(guò)90厘米或腰臀比大于0.9，女性腰圍超過(guò)85厘米或腰臀比大于0.85，就屬于中心性肥胖（腹型肥胖）。此外，通過(guò)體脂率也能判斷，一般男性體脂百分?jǐn)?shù)超過(guò)25%，女性的體脂百分?jǐn)?shù)超過(guò)30%，也達(dá)到肥胖標(biāo)準(zhǔn)。

體重健康管理門(mén)診涉及多個(gè)學(xué)科，因?yàn)轶w重管理不僅與體重本身相關(guān)，還涉及代謝、營(yíng)養(yǎng)、心理和行為等多方面因素，內(nèi)分泌科、營(yíng)養(yǎng)科、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、心理科等是體重門(mén)診常見(jiàn)的相關(guān)學(xué)科。其中，肥胖與多種內(nèi)分泌疾病密切相關(guān)，可能引發(fā)代謝綜合征、2型糖尿病、脂代謝異常、高血壓、非酒精性脂肪肝、多囊卵巢綜合征、女性不孕癥、男性性腺功能減退癥、阻塞性睡眠呼吸暫停及抑郁癥等。其次，肥胖與痛風(fēng)、心腦血管疾病、腫瘤等的關(guān)系也極為密切。

“睡眠要在晚上11點(diǎn)前，并保證7個(gè)小時(shí)的休息，我們的休息時(shí)間跟我們的生理的節(jié)奏是一樣的，不能逆節(jié)奏。同時(shí)，每周要保證有150分鐘至300分鐘的有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，每天有半個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)就能保證運(yùn)動(dòng)量了。”廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科主任梁瑜禎介紹，經(jīng)常熬夜、睡眠不足、作息無(wú)規(guī)律可能引起內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致“過(guò)勞肥”，針對(duì)內(nèi)分泌引起的超重治療方法不僅包括藥物，還涉及生活方式調(diào)整，平時(shí)要規(guī)律作息，避免久坐不動(dòng)，還要結(jié)合有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。

在肥胖癥的治療中，營(yíng)養(yǎng)管理是極其重要的一環(huán)，體重門(mén)診會(huì)根據(jù)患者的情況進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)管理。廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師蔣志雄說(shuō)：“能量攝入要與消耗達(dá)到平衡，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，如果某一頓吃得多了，盡量去減少這一頓對(duì)身體造成的影響，第一個(gè)可以去運(yùn)動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量，另一個(gè)，下一頓可以少吃或者不吃，間隔8小時(shí)甚至12個(gè)小時(shí)，起到一個(gè)平衡?！?/p>

蔣志雄建議每人每天應(yīng)攝入大約一斤的蔬菜，其中60%應(yīng)為綠葉蔬菜，以增加飲食的體積而降低能量密度。其次，要限制高能量密度食物攝入，如肉類和主食，同時(shí)每天食鹽攝入不超過(guò)5克，烹調(diào)油攝入不超過(guò)20克至25克，減少高油高鹽食品的攝入。

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