壓力管理與心理健康促進

主講人：樊富珉

課程簡介

    壓力是現(xiàn)代社會人們最普遍的心理和情緒上的體驗。壓力存在于社會生活的各個方面，人人都經(jīng)歷過。它不僅影響著人們的心理健康，同時也會危害人們的身體健康。本課程中主講人圍繞“壓力管理與心理健康促進”這一主題，采用講解與練習互動的方式，對心理健康的內(nèi)容和意義、壓力的來源、壓力對身心健康的危害、壓力管理的途徑與方法等內(nèi)容進行了精彩的講解。

課程時長

    142分鐘

錄制時間

    2017年10月

課程提綱

    一、心理健康及其意義

        1．健康的標準

        2．心理健康的定義

        3．心理健康的核心

        4．心理健康的目標與標志

    二、壓力與工作壓力來源

        1．壓力對健康的危害

        2．壓力常識小測驗與減壓小練習

        3．突破壓力困境

        4．壓力的表現(xiàn)

        5．壓力的來源

    三、壓力對心理健康的影響

    四、壓力管理的途徑與方法

了解教師

樊富珉，1953年12月出生于上海市，清華大學社會科學學院心理學系副主任，教授、博士生導師。長期從事社會心理學、咨詢心理學、積極心理學等方面的研究；擅長人格發(fā)展與心理健康教育、團體心理咨詢與訓練、心理問題早期發(fā)現(xiàn)與危機干預自殺預防、生涯發(fā)展規(guī)劃與產(chǎn)業(yè)心理咨詢、積極心理學應用等。主要著有《自殺及其預防與干預研究》、《團體心理咨詢》、《心理咨詢學》、《心理素質(zhì)：成功人生的基礎》、《盡展你人格的風采》、《華人文化與心理輔導模式探索》、《身心靈互動健康模式：小組輔導理論與應用》、《大學生心理健康教育研究》等多部，發(fā)表學術論文80余篇。

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