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一般來說，肚腩是由于脂肪堆積在腹部形成的，可以通過運(yùn)動(dòng)、控制飲食、吸脂手術(shù)等方式減掉肚腩。具體分析如下：

1.運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以加快身體的新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒，能夠有效減掉肚腩。通?？梢圆捎酶┡P撐、平板支撐、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，來減掉肚腩。

2.控制飲食：想要減掉肚腩，還應(yīng)當(dāng)注意控制飲食。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，可食用高蛋白、低脂肪的食物，能夠減少脂肪攝入，防止脂肪堆積，對(duì)減掉肚腩也有一定幫助。

3.吸脂手術(shù)：如果不想進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，或是身體不適合進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，還可以通過吸脂手術(shù)的方式來減掉肚腩。吸脂手術(shù)主要是通過器械進(jìn)入皮層中，將脂肪粒抽出，以達(dá)到瘦身的效果。但須注意，應(yīng)前往正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行吸脂手術(shù)。

在日常生活中，求美者應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增加體內(nèi)的肌肉含量，少吃高脂肪、油膩的食物。

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