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喝多長(zhǎng)時(shí)間減肥茶會(huì)有效果？

會(huì)員161110463女18歲已回復(fù)

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

病情分析：減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運(yùn)動(dòng)、這是很多減肥專(zhuān)家所說(shuō)，少食多餐有益減肥的理論依據(jù)。水果減肥作為飲食減肥中最輕松、指導(dǎo)意見(jiàn)：最健康的減肥方式，　蘋(píng)果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果?！∽压鲜且环N低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品，可補(bǔ)充腸道纖維，以上是對(duì)“喝多長(zhǎng)時(shí)間減肥茶會(huì)有效果？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

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薏米紅豆粥，有一定的減肥效果，但是要配合運(yùn)動(dòng)加飲食控制的方法才會(huì)有效果，一日三餐不要吃的過(guò)飽，早上可以吃薏米紅豆粥，中午只要六分飽，晚上不吃晚飯，吃一個(gè)蘋(píng)果，同時(shí)每天要有半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，這樣下來(lái)一個(gè)月可以瘦到7到8斤。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

游泳時(shí)間每天一般控制在1個(gè)半小時(shí)到2個(gè)小時(shí)，可以減肥。游泳是一項(xiàng)比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗膫鳠崴俣?，比空氣要快得多，在水中游泳，消耗熱量的速度就?huì)更快，大量的熱量會(huì)在游泳中消耗掉，因此身上的很多的多余脂肪就會(huì)逐漸消耗掉。

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擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

每次跑步三十分鐘以上，因?yàn)榕懿綄儆谟醒踹\(yùn)動(dòng)，跑步的前段時(shí)間主要是消耗糖分和水分，只有運(yùn)動(dòng)達(dá)到了燃脂心率，才能起到減肥的效果，所以，需要每次連續(xù)跑步30分鐘以上才能達(dá)到減肥去脂的效果。如果有足夠的體力，連續(xù)跑步的時(shí)間越長(zhǎng)，減肥的效果就越好。

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減肥20斤需要的時(shí)間，與個(gè)人體質(zhì)以及減肥方式來(lái)看的，可以通過(guò)鍛煉身體和調(diào)節(jié)飲食來(lái)減少多余的脂肪是比較健康有效的，不要依賴(lài)于藥物的力量，每天適量運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，減少脂肪和蛋白質(zhì)的攝入量，多余的脂肪逐漸會(huì)減下來(lái)的。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

減肥平臺(tái)期，是減肥過(guò)程中必須經(jīng)歷的1個(gè)時(shí)期，減肥減到一定程度的時(shí)候，體重會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間不下降，短則1周，長(zhǎng)則1個(gè)月。出現(xiàn)減肥平臺(tái)期的原因是由于長(zhǎng)時(shí)間的能量消耗，機(jī)體為防止能量耗盡而作出的一種自身調(diào)節(jié)的作用。在減肥期間，遇到平臺(tái)期，千萬(wàn)不要放棄減肥，想要很好的度過(guò)平臺(tái)期就在原有基礎(chǔ)上加強(qiáng)鍛煉，這樣平臺(tái)期就會(huì)很快度過(guò)。

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減輕10斤體重，具體需要多長(zhǎng)時(shí)間，這是因人而異的，而且也和采取的減肥方法也是有一定的關(guān)系的。減肥是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持的，或通過(guò)運(yùn)動(dòng)并且控制飲食的方法進(jìn)行減肥，掉10斤體重通常需要一個(gè)月左右的。

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