長期喝茶真的會(huì)瘦嗎，減肥茶對減肥有效果嗎？

不建議采用減肥茶，任何減肥茶都有副作用，對身體不利，而且它容易反彈，排出的只是體內(nèi)的水分，并沒有消耗體內(nèi)的脂肪。

 減肥，沒有簡易的方法，否則，大家都會(huì)有曼妙的身材。減肥藥、減肥茶不靠譜，只是單純短期突擊、可能會(huì)在減重上有效。市面上的減肥藥大多是瀉藥，目前尚未見過哪種得到權(quán)威認(rèn)證。

一般人的腸道內(nèi)會(huì)殘留幾公斤糞便，減肥茶一喝，上幾趟廁所，體重立馬減輕，體型卻不會(huì)有任何變化，因?yàn)槟愕捏w表脂肪并沒有被減掉，還會(huì)破壞腸道環(huán)境。健康有效的減肥是運(yùn)動(dòng)加合理飲食。

通過喝茶的方式減肥，主要是在調(diào)理體質(zhì)，喝茶的時(shí)候飲水量增加，可以提高身體新陳代謝的速度，有助于排出體內(nèi)的毒素，從而達(dá)到減脂的效果。

荷葉茶的口感比較好很清香，在喝茶的時(shí)候要注意時(shí)間，建議可在飯前服用，不僅可以增加飽腹感，還可以降低對高熱量食物的欲望，如果平常胃不是太好，不建議早晨喝以免刺激腸胃造成不適。

如果只靠喝荷葉茶減肥，效果不太理想，而且時(shí)間會(huì)特別長，最好是結(jié)合運(yùn)動(dòng)的方式減肥，同時(shí)在飲食上也要保證營養(yǎng)均衡，這樣減肥的效果才會(huì)比較好。

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長的過程，重在堅(jiān)持，光坐在家里喝減肥茶葉是沒有任何效果的，一定要多運(yùn)動(dòng)才行！

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