《促進(jìn)身心健康 我們?cè)谛袆?dòng)》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《促進(jìn)身心健康 我們?cè)谛袆?dòng)（13頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谒貑?wèn)文庫(kù)上搜索。

1、,促進(jìn)身心健康 我們?cè)谛袆?dòng),臨床十三班,一個(gè)人要想幸?？鞓?lè)的生活，想要為社會(huì)做貢獻(xiàn)，需要具備一個(gè)最基本的條件。什么條件呢？那就是健康。但是健康又分為身體方面的和心理方面的，話說(shuō)身歸納起來(lái)說(shuō)就是身體健康和心理健康。俗話說(shuō)身體是革命的本錢(qián)，沒(méi)有一個(gè)健康的體魄，一切的美好想法或許都沒(méi)法實(shí)現(xiàn)。大家說(shuō)對(duì)不對(duì)。身體健康很重要，但是心理健康也依然很重要，如果僅有健康的身體，沒(méi)有一個(gè)健康的心理的話，就可能會(huì)走入歧途，對(duì)社會(huì)造成危害，大家看看那就罪犯，就是最典型的表現(xiàn)。既然身體健康和身體健康都如此重要，那么大家知道什么才能稱(chēng)為身體健康，怎么樣才能保持身體健康？怎樣才算心理健康，生活中又該怎樣保持心理健康呢，兩者

2、的關(guān)系又怎樣呢？下面我們一起來(lái)共同探討下。,咱們做下測(cè)試題,如果感到“常常是”，劃號(hào)；“偶爾”是，劃號(hào)；“完全沒(méi)有”，劃號(hào) 1.哪怕是一件小事情，也總是很放不開(kāi)，整日思索。 2.老師評(píng)講，常常聽(tīng)不懂，有時(shí)懂得快忘得也快。 3.讀書(shū)看報(bào)甚至在課堂上也不能專(zhuān)心一致，往往自己也搞不清在想什么。 4.害怕見(jiàn)陌生人，人多時(shí)說(shuō)話就臉紅。 5.在黑夜行走或獨(dú)自在家有恐懼感 6.經(jīng)常早醒1-2小時(shí)，醒后很難再入睡。 7.自己瞧不起自己，覺(jué)得別人總在嘲笑自己。,8.對(duì)他人的疾病非常敏感，經(jīng)常打聽(tīng)，深怕自己也身患同病。 9. 擔(dān)心是否鎖門(mén)和可能著火，反復(fù)檢查，經(jīng)常躺在床上又起來(lái)確認(rèn)，或剛一出門(mén)又返回檢查。 10.

3、一旦離開(kāi)父母，心里就不踏實(shí)。 得 10 分， 得 5 分， 得 0 分。 評(píng)價(jià)參考： 1，0 -15 分。心理非常健康，請(qǐng)你放心。 2，1 6 -25 分。大致還屬于健康的范圍，但應(yīng)有所注意，也可以找老師或同學(xué)聊聊。 3，26 -35 分。你在心理方面有了一些障礙，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)適，或找心理輔導(dǎo)老師幫助你。 4，36 -45 分。是黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應(yīng)找專(zhuān)門(mén)的心理醫(yī)生進(jìn)行檢查治療。 5，46 分以上。有較嚴(yán)重的心理障礙，應(yīng)及時(shí)找專(zhuān)門(mén)的心理醫(yī)生治療。 有木有人高過(guò)8 0 分優(yōu)秀？,身心健康的重要性,4月12日信報(bào)的一則消息令人惋惜和遺憾:年僅17歲的國(guó)家一級(jí)游泳運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)

4、練時(shí)溺水遭遇不幸。報(bào)道說(shuō)他在去年10月就被查出患有早搏，醫(yī)囑不能參加競(jìng)技性活動(dòng)，但他卻從今年1月中旬起又回到了游泳池。知情人說(shuō)，他想考交大、復(fù)旦，而健將級(jí)運(yùn)動(dòng)員可以加分。 上一所理想的大學(xué)，是許許多多青少年的理想，甚至是全家人、幾代人的理想。但無(wú)論如何，上大學(xué)也不比有一個(gè)健康的體魄和健全的心理更重要。 沒(méi)有健康的身體，考上大學(xué)又有什么用？沒(méi)有健全的心理，考上了大學(xué)又能怎樣？ 留得青山在，不怕沒(méi)柴燒。今年沒(méi)考上，還有明年、后年，還可以參加成人高考；本科沒(méi)考好，以后考碩考博時(shí)還可以扳回來(lái)；但如果沒(méi)有了生命，這一切就都無(wú)從談起了。在身體健康、心理健康與入學(xué)通知書(shū)的PK臺(tái)上，還是身心健康的分量要重得多

5、。一切都要服從于“不損害身心健康”的大大大前提。,一、世界衛(wèi)生組織確定的身體健康十項(xiàng)標(biāo)志：,1、有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常的繁重工作； 2、處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，勇于承擔(dān)責(zé)任，不挑剔所要做的事； 3、善于休息，睡眠良好； 4、身體應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境化； 5、能抵抗一般性感冒和傳染??； 6、體重適當(dāng)，身體勻稱(chēng)，站立時(shí)頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)； 7、眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼和眼瞼不發(fā)炎； 8、牙齒清潔，無(wú)齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常且無(wú)出血現(xiàn)象； 9、頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑； 10、肌肉豐滿，皮膚富有彈性。,保持心理健康的四大途徑,1、第一個(gè)途徑是認(rèn)知。根據(jù)心理學(xué)的一些觀點(diǎn)，人有自創(chuàng)的能力也有自毀

6、的能力，將自創(chuàng)自保的能力發(fā)揮到極致，關(guān)鍵靠改變認(rèn)知。 2、第二個(gè)途徑我們自尊的問(wèn)題。自尊是個(gè)體人格的核心因素之一，也是人的基本需求，它是一種深層次的生命感受。 3、第三個(gè)途徑是重視適度的體育鍛煉，特別是那些有助于我們心理平靜的體育鍛煉。適度的體育鍛煉，不單純使我們血液循環(huán)增快、代謝改變、耗氧，而且對(duì)心靈也是巨大的安撫。 4、第四個(gè)途徑是學(xué)會(huì)安排時(shí)間和資源，避免發(fā)生沖突。首先要找準(zhǔn)目標(biāo)和重點(diǎn)，根據(jù)事件的輕重緩急來(lái)組織我們的時(shí)間,怎樣保持身心健康,1受到挫折的時(shí)候要進(jìn)行自我調(diào)整。 2要具有抗打擊和康復(fù)的能力。 3如果有煩惱我們要盡快地應(yīng)對(duì)。 核心提示 生活中的壓力是不可避免的，壓力 會(huì)引起人身體中應(yīng)激水平的增加，影響身體健康。要采用正確的方法應(yīng)對(duì)壓力，變害為利。,一個(gè)人的身心健康也跟自己的心態(tài)很有關(guān)系 讓我們一起來(lái)看一個(gè)折翼天使的故事,我們的青春在太陽(yáng)下成長(zhǎng)我們有著自己的風(fēng)采,讓我們一起來(lái)欣賞一首關(guān)于青春的詩(shī)歌,. 青春 云彩還在天空徘徊 青春之花卻毫不猶豫地粲然開(kāi)放了 有人說(shuō) 珍藏在人生冊(cè)頁(yè)中的青春花瓣 或許只是 一雙永不能忘的雙眸 一個(gè)令人心動(dòng)的微笑 我想說(shuō) 青春的光芒 在冉冉升起時(shí)會(huì)很明亮 青春的花朵 在經(jīng)歷過(guò)風(fēng)霜雪雨后會(huì)熠熠生輝 青春的歷程 在不斷搏擊后才能譜寫(xiě)壯麗篇章,生活是美好的希望同學(xué)們都能做到青春無(wú)悔,

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