這是一份插畫風心理疏導PPT模板，共32頁。PPT課件主要包含了什么是情緒，應對不良情緒超級方法，什么是，Part01，Part02，Part03等內容，歡迎下載使用。
創(chuàng)傷不是一場競賽，所有的創(chuàng)傷都應該得到認可和療愈。
三種主要不良情緒及調節(jié)方法
心理疏導是一種以人本主義心理學和認知心理學為基礎理論，通過言語的溝通技巧進行"梳理、泄壓、引導"，改變個體的自我認知，從而提高其行為能力和改善自我發(fā)展的心理疏泄和引導方法。
不良情緒在人們身上主要有兩種表現：
1、過度的情緒反應，比如狂喜、暴怒、悲痛到了極點等這種情緒反應已經超過了一定的極限，無論對別人還是對自己都是不好的；
2、另一種是持久的消極態(tài)度情緒，這是指人在引起的消極的因素消失之后，仍舊沉浸在消極情緒之中無法自拔，無法恢復到正常狀態(tài)，影響正常的工作生活學習，很容易引起身心疾病。
不良情緒不僅不是心理不健康的表現，經常還是宣泄、疏導的有效方式，比強行壓抑健康多了。你被騙了，生氣是正常的，一點不生氣不現實；遇到自己不熟悉、不習慣的環(huán)境或事物，難免有點緊張，甚至恐懼；碰到挫折，怎能不有些沮喪？無意中傷到別人，負罪感隨之而來所有這些不良情緒，都是正常人對正常事的正常反應。對我們這些“非圣人”來說，一個心理健康的人情緒應該是多樣的，心理不健康的人情緒反而少，比如，對不順心的事只有"憤怒"一個反應。
是指一種缺乏明顯客觀原因的內心不安或無根據的恐懼，是人們遇到某些事情如挑戰(zhàn)、困難或危險時出現的一種正常的情緒反應。
指以心境低落為主的精神狀態(tài)。每個人都會有心情不好的時候，這種狀態(tài)就是抑郁狀態(tài)，這些都是正常的表現。但如果長期性的抑郁狀態(tài)就需要注意下。心情不好＝郁悶＝抑郁＝抑郁癥？
預防方法（重點又來了?。?br>分享憤怒的經驗：你試過生氣嗎？ 人們一旦面臨生活中不可回避的挫折和煩惱，認為自己的合法利益和目標受到阻撓，就會產生憤怒。
給自己足夠的時間，堅持深呼吸。憤怒時可以用冷水使自己冷靜。不恰當的方式：壓抑憤怒、放肆憤怒
上面針對三種不良情緒介紹的都是比較具體的方法，但在生活中不良的情緒有千千萬萬，我們又該如何去應對的？
認知行為方法（ABC理論）相同的事情，不同的情緒
何為ABC？認知行為方法認為外在事物不是直接作用于人體，而是要經過我們的認知。

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