五大因素影響青少年身心健康

針對(duì)網(wǎng)絡(luò)對(duì)青少年身心健康的影響現(xiàn)狀,應(yīng)采取構(gòu)建文 明的網(wǎng)絡(luò)文化及促進(jìn)青少年身心健康成長(zhǎng)的對(duì)策,使其在德智體美勞等各方面協(xié)調(diào)發(fā)展。那么在日常生活中，青少年擁有一個(gè)怎么樣的身心比較好?身心健康要怎么培養(yǎng)呢?一起看看。

目錄青少年身心健康對(duì)構(gòu)建和諧社會(huì)的影響五大因素影響青少年身心健康青少年身心健康的標(biāo)準(zhǔn)抑郁癥是影響青少年成長(zhǎng)心理的重要因素家長(zhǎng)應(yīng)給青春期的孩子更多關(guān)注

1青少年身心健康對(duì)構(gòu)建和諧社會(huì)的影響

　　1.青少年的的體質(zhì)健康狀況

　　改革開(kāi)放20多年來(lái)，國(guó)民經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展，人民物質(zhì)生活水平日益提高，然而我國(guó)青少年的體質(zhì)健康水平并沒(méi)有隨著物質(zhì)生活的改善而提高。根據(jù)每5年一次的全國(guó)6~22歲青少年學(xué)生體質(zhì)健康檢測(cè)結(jié)果表明，“中國(guó)青少年的體質(zhì)在20世紀(jì)后期呈明顯的下降趨勢(shì)。”1995年的檢測(cè)結(jié)果顯示：我國(guó)學(xué)生的耐力、柔韌性素質(zhì)、肺活量指標(biāo)10年來(lái)一直停滯不前，甚至略有下降[1]。2000年全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康檢測(cè)結(jié)果亦表明：與1985年相比，學(xué)生身體素質(zhì)呈全面降低趨勢(shì)，特別是肺活量、肌力、耐力、柔韌性等多項(xiàng)指標(biāo)下降幅度較大[2]。

　　教育部公布的2004年全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)結(jié)果，更反映出當(dāng)前青少年學(xué)生的體質(zhì)健康狀況。我國(guó)學(xué)生的部分體能指標(biāo)如爆發(fā)力、速度、力量、耐力等素質(zhì)繼續(xù)呈下降趨勢(shì)，反映肺功能的肺活量指標(biāo)也繼續(xù)呈現(xiàn)下降趨勢(shì)。各個(gè)年齡組的超重及肥胖檢出率繼續(xù)上升，青少年肥胖已成為一個(gè)社會(huì)問(wèn)題。視力不良檢出率仍然居高不下，近視已成為青少年的頑疾。監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示，7歲至12歲小學(xué)生視力不良檢出率為32.5%，初中生的視力不良檢出率為59.4%，高中生的視力不良檢出率為77.3%，大學(xué)生的視力不良檢出率為80.0%。我國(guó)近視眼發(fā)病率在2000年就已“躍居”世界第二位，青少年因近視致盲的人數(shù)已達(dá)30萬(wàn)人[3]。我們一直引以自豪的青少年“身高及身高增長(zhǎng)速度低于日本”實(shí)在讓人吃驚!從近幾年各地高考學(xué)生的體檢結(jié)果來(lái)看，身體完全合格的不足20%。從以上數(shù)據(jù)報(bào)道看出我國(guó)青少年的體質(zhì)健康狀況是不容樂(lè)觀的，青少年的體質(zhì)健康危機(jī)已不是“狼來(lái)了”的駭人警告，而是觸目驚心的現(xiàn)實(shí)情況。

　　2.青少年的心理健康狀況

　　青少年的心理健康問(wèn)題現(xiàn)已成為一種突出的社會(huì)問(wèn)題。由心理問(wèn)題誘發(fā)的青少年犯罪呈逐年上升趨勢(shì)，不僅危害家庭的安寧，也危害到社會(huì)的穩(wěn)定，對(duì)構(gòu)建和諧社會(huì)產(chǎn)生了不可忽視的影響。

　　據(jù)估計(jì)，2020年以前全球兒童精神障礙會(huì)增長(zhǎng)50%。成為最主要的5個(gè)致病、致死、致殘的原因。我國(guó)兒童青少年的精神衛(wèi)生狀況更令人擔(dān)憂。2005年中國(guó)青少年研究中心公布了一份調(diào)查報(bào)告稱，在我國(guó)約3.4億的18歲以下青少年中，大約有3000萬(wàn)受到了各種情緒障礙和行為問(wèn)題的困擾，中小學(xué)生的心理健康問(wèn)題突出表現(xiàn)為人際關(guān)系、情緒穩(wěn)定性和學(xué)習(xí)適應(yīng)方面。具體表現(xiàn)在心理承受力低、情緒失控、缺乏自信、學(xué)習(xí)困難、考試焦慮、注意力不集中、難于應(yīng)對(duì)挫折、說(shuō)謊、厭學(xué)、逃學(xué)、社會(huì)適應(yīng)性差、性心理偏差等等方面，嚴(yán)重的出現(xiàn)了自傷或傷人現(xiàn)象。青少年成長(zhǎng)中的心理問(wèn)題集中在14歲到18歲這個(gè)年齡段。有關(guān)資料初步統(tǒng)計(jì)，中小學(xué)生心理障礙患病率為21.6~32%，大學(xué)生心理行為障礙率為16~25.4%，并呈上升趨勢(shì)。有抑郁癥這一世紀(jì)十大疾病之一的學(xué)生占18~ 44%。

　　自殺是全球性的社會(huì)和公共衛(wèi)生問(wèn)題，也是導(dǎo)致15歲至19歲青少年死亡的五大原因之一。自殺死亡率在我國(guó)14歲以上的青少年人群中呈逐年上升趨勢(shì)。僅在2005年有報(bào)道的大中學(xué)生自殺者就有十余例，有的是研究生甚至博士生，實(shí)在令人痛心。2004年11月在南京召開(kāi)的中國(guó)心理學(xué)會(huì)第八屆理事會(huì)上，有專家指出，我國(guó)有3000萬(wàn)青少年處于心理亞健康狀態(tài)，每年至少有25萬(wàn)人因心理問(wèn)題而喪失生命，24.39%的中小學(xué)生曾有“活著不如死了好”的想法。一份由上海市衛(wèi)生部門和教育部門聯(lián)合在2500名中小學(xué)生中進(jìn)行的“上海市中小學(xué)生自殺行為及危險(xiǎn)因素研究”的結(jié)果表明，自殺心理行為普遍存在于上海市中小學(xué)生中，5.85%的孩子有過(guò)自殺計(jì)劃，且發(fā)生率隨年級(jí)的上升而增多，高二學(xué)生自殺意念的發(fā)生率達(dá)到了37.93%[4]。目前日益突出的兒童青少年心理問(wèn)題正在被世界各國(guó)所關(guān)注。在這些數(shù)字面前，我們不僅要反問(wèn)孩子們?cè)趺戳?，我們更要反思我們的教育怎么了?/p>

　　二 、原因分析

　　1.體質(zhì)下降、健康狀況不良的原因分析

　　體質(zhì)與人的遺傳、營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉有密切關(guān)系。其中，體育鍛煉在后天的影響因素中起著重要作用。我國(guó)青少年體質(zhì)下降的主要原因是缺乏體育活動(dòng)和對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)不足。面對(duì)社會(huì)的激烈競(jìng)爭(zhēng)和升學(xué)壓力的日益增大，中小學(xué)學(xué)生背負(fù)著沉重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，一天十余小時(shí)埋頭學(xué)習(xí)、做作業(yè)，那有時(shí)間去進(jìn)行體育活動(dòng)。而望子成龍的父母也忽視體育鍛煉的重要性，孩子回到家中，家長(zhǎng)只關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)和作業(yè)完成情況、考試成績(jī)?nèi)绾?，很少過(guò)問(wèn)孩子是否進(jìn)行體育活動(dòng)，更有甚者，認(rèn)為體育活動(dòng)是“玩兒”，會(huì)耽誤學(xué)習(xí)時(shí)間。而在節(jié)假日許多家長(zhǎng)又讓孩子參加奧數(shù)、英語(yǔ)、書(shū)畫(huà)等各種輔導(dǎo)、補(bǔ)習(xí)班。一項(xiàng)目調(diào)查顯示，“在課余時(shí)間參加體育活動(dòng)的孩子只占10%左右”。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、體育活動(dòng)減少，肥胖悄然而生，胖了既影響身體活動(dòng)，而且也不愿意參加體育活動(dòng)，形成了惡性循環(huán)，最后導(dǎo)致體質(zhì)下降。

2五大因素影響青少年身心健康

　　調(diào)查顯示，有40.7%的被訪者認(rèn)為網(wǎng)絡(luò)是影響青少年健康成長(zhǎng)及威脅人身安全的首要因素，其中城市青少年受網(wǎng)絡(luò)影響的占43.6%，農(nóng)村為36.8%。

　　在對(duì)城市和農(nóng)村人群的調(diào)查中，有15.1%的被訪者認(rèn)為交通隱患已成為導(dǎo)致青少年意外傷害的最主要因素。有14.6%的被訪者認(rèn)為“黃賭毒”對(duì)青少年影響嚴(yán)重，從地域看，農(nóng)村“黃賭毒”現(xiàn)象比城市嚴(yán)重，分別為17.2%和12.7%，總體均呈上升趨勢(shì)。

　　在本次調(diào)查中，有14.2%的被訪者認(rèn)為影視不良影響正在侵害青少年。其中，認(rèn)為城市青少年受此誘導(dǎo)的占13.1%，認(rèn)為農(nóng)村青少年受影視不良影響的為14.8%。

　　與此同時(shí)，在城市和農(nóng)村的被走訪者中，有12.5%的家長(zhǎng)擔(dān)心不安全食品危害青少年的健康成長(zhǎng)。

3青少年身心健康的標(biāo)準(zhǔn)

　　一、智力正常

　　智力是以思維為核心的各種認(rèn)識(shí)能力和操作能力的總和，也是衡量一個(gè)人心理健康的重要標(biāo)志之一。 正常的智力是學(xué)習(xí)文化知識(shí)的最基本的心理?xiàng)l件，智力發(fā)展水平要符合實(shí)際年齡的智力水平。

　　二、情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性

　　兒童青少年經(jīng)常保持輕松、愉快、穩(wěn)定、協(xié)調(diào)的情緒，良好的心理狀態(tài)，可使整個(gè)心身處于積極向上的狀態(tài)。從而提高心理功能有助于發(fā)揮自身的內(nèi)在學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)習(xí)成績(jī)。如果經(jīng)常出現(xiàn)緊張、焦慮、抑郁、恐懼等不良情緒會(huì)影響潛能的發(fā)揮，勢(shì)必影響學(xué)習(xí)效果。

　　三、較好的社會(huì)適應(yīng)性

　　對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力標(biāo)志著心理健康水平，一個(gè)心理健康的兒童青少年能夠較快地適應(yīng)變化了的環(huán)境。包括學(xué)習(xí)環(huán)境和生活環(huán)境、自然環(huán)境及人際環(huán)境等。既使突然發(fā)生意外變化或身處惡劣環(huán)境中，也能較快地順應(yīng)環(huán)境并保持心理平衡。有些獨(dú)生子女由于早期社會(huì)化的嬌生慣養(yǎng)，形成了他們生活自理能力低下，不能有效地處理與現(xiàn)實(shí)環(huán)境的關(guān)系，往往導(dǎo)致適應(yīng)性障礙。

　　四、和諧的人際關(guān)系

　　心理健康的兒童青少年能夠與同齡人建立平等、互助、和睦相處的伙伴關(guān)系。

　　如果早期社會(huì)交往被剝奪，家庭不和睦、接受較多消極影響，易形成孤僻、敵意、敏感、過(guò)度警覺(jué)、自我為中心、妒忌、自私等不合群的不良個(gè)性，而導(dǎo)致人際關(guān)系的不協(xié)調(diào)。

　　五、反應(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào)

　　健康兒童、青少年的心理活動(dòng)和行為模式和諧統(tǒng)一。對(duì)外部刺激反應(yīng)適度，表現(xiàn)既不異常敏感也不異常遲鈍，并具有一定應(yīng)變、應(yīng)對(duì)能力。

4抑郁癥是影響青少年成長(zhǎng)心理的重要因素

　　青少年成長(zhǎng)心理不健康常表現(xiàn)為抑郁癥，青少年抑郁癥主要表現(xiàn)在：意志活動(dòng)減退、郁悶情節(jié)。如意志活動(dòng)減退的青少年：其基本含義是動(dòng)性活動(dòng)明顯減少，生活被動(dòng)，就算是日常生活中最尋常的事件都會(huì)使其產(chǎn)生厭惡的感覺(jué)。其次抑郁情節(jié)主要表現(xiàn)在每時(shí)每刻都情緒低落、悲傷或空虛等。

　　如果青少年患有抑郁癥常常會(huì)有自殺的想法和沖動(dòng)，據(jù)統(tǒng)計(jì)：著名藝人張國(guó)榮跳樓而亡，還有海明威舉槍自盡事件等，都是因?yàn)槠浠加幸钟舭Y的原因，那么為什么抑郁癥患者會(huì)想要自殺呢?首先是虛構(gòu)出的感受不停地產(chǎn)生強(qiáng)度的變化，導(dǎo)致自殺的念頭被不斷強(qiáng)化。其次是抑郁癥患者的信念完全被虛構(gòu)的現(xiàn)實(shí)占領(lǐng)了，在他們的腦海中只有那些片面的，灰色的，主觀的絕望。

　　因此抑郁癥是影響青少年成長(zhǎng)心理的重要因素。那么該怎樣治療青少年抑郁癥呢?研究表明運(yùn)動(dòng)是抑郁癥患者自我治療的基礎(chǔ)。青少年想要擺脫抑郁癥可以多多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，在參加大量運(yùn)動(dòng)后抑郁癥病人便不會(huì)在專注于自身的不良感覺(jué)，因此能夠適當(dāng)減弱抑郁的感覺(jué)。此外，參加運(yùn)動(dòng)同樣有助于青少年找回自信，能讓他們及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的能力還沒(méi)有喪失，恢復(fù)自信，同樣也能有效減輕抑郁癥病情。

5家長(zhǎng)應(yīng)給青春期的孩子更多關(guān)注

　　一、了解青春期生理上的變化

　　1、身高和體重突增。

　　2、女性到了青春期，其第一性征-生殖器官開(kāi)始逐漸發(fā)育成熟。這時(shí)少女開(kāi)始來(lái)月經(jīng)。男性開(kāi)始出現(xiàn)遺精現(xiàn)象。

　　3、出現(xiàn)第二性征。乳房豐滿而隆起、乳暈 加深。男性開(kāi)始變聲、出現(xiàn)喉結(jié)。

　　二、青春期以什么為美?

　　1、健康為美。不要為了追求苗條的身材而節(jié)食、偏食。

　　2、內(nèi)涵為美。俗話說(shuō)女人是因?yàn)榭蓯?ài)而美麗不是因?yàn)槊利惗蓯?ài)。如果一個(gè)女孩子光有美麗的外表，而頭腦中卻沒(méi)有豐富的知識(shí)，人們往往說(shuō)其“金玉其外，敗絮其中”，或稱之為“花瓶”。而一個(gè)有裝知識(shí)修養(yǎng)的女性，她的一舉手一投足都能讓人感覺(jué)到她的氣質(zhì)的存在，都會(huì)為她增添一份女性的美。所以，我們目前處在求學(xué)階段，就更應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)，不斷地用知識(shí)武裝自己，增加自身內(nèi)涵，成為美麗又可愛(ài)的女性。

　　3、男以陽(yáng)剛為美，女以文靜為美。性格活潑開(kāi)朗很好，但是活潑中也要不失文靜。不要狹隘地把活潑理解成隨時(shí)大聲說(shuō)話、尖叫，和同學(xué)你打一下我擰一下。

　　三、正確處理和異**往

　　男女同學(xué)之間可以交往么?可以，但要廣泛交往，避免個(gè)別接觸。男女同學(xué)之間交往有什么好的影響么?有。首先，智力方面。男、女生在智力類型是有差異的。男女生經(jīng)常在一起互相學(xué)習(xí)、互相影響，就可以取長(zhǎng)補(bǔ)短，差異互補(bǔ)，提高自己的智力活動(dòng)水平和學(xué)習(xí)效率。 其次，情感方面。女生的情感比較細(xì)膩溫和，富于同情心，情感中富有使人寧?kù)o的力量。這樣，男生的苦惱、挫折感可以在女生平和的心緒與同情的目光中找到安慰;而男生情感外露、粗?jǐn)U、熱烈而有力，可以消除女生的愁苦與疑惑。最后，個(gè)性方面。只在同性范圍內(nèi)交往，我們的心理發(fā)展往往會(huì)狹隘，遠(yuǎn)不如既與同性又與異性的多項(xiàng)交往更能豐富我們的個(gè)性。多項(xiàng)的人際交往，可以使差異較大的個(gè)性相互滲透，個(gè)性互補(bǔ)，使性格更為豁達(dá)開(kāi)朗，情感體驗(yàn)更為豐富，意志也更為堅(jiān)強(qiáng)。

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