自我心理評(píng)估：你的心理健康狀況如何？
你是否曾對(duì)自己的心理健康感到困惑？這里有一份自我心理評(píng)估表，幫助你了解自己的心理狀態(tài)。請(qǐng)對(duì)照以下問(wèn)題，根據(jù)你最近一段時(shí)間的情況進(jìn)行自我測(cè)試。

1?? 注意力難以集中，常常走神，記憶力下降。
2?? 出門(mén)后總懷疑門(mén)或抽屜是否鎖好，寄出信件后懷疑是否有差錯(cuò)，強(qiáng)迫自己想或做一些無(wú)意義的事情。
3?? 失眠或入睡困難，頻繁醒來(lái)，次日感到精力不足。
4?? 處于敏感、緊張、焦慮的狀態(tài)，懼怕并回避某人、某地、某物，心情抑郁。
5?? 看什么都不順眼，心煩，易發(fā)脾氣、摔東西、罵人，甚至想找人打架。
6?? 常常感到疲勞，精力不足，肢體有麻木感。
7?? 情緒低落，對(duì)生活感到悲觀，工作、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)都提不起興趣。
8?? 身體不適或疼痛，懷疑自己有病，但檢查結(jié)果正常，心中煩惱。
9?? 無(wú)法控制自己的情緒和行動(dòng)，常不分場(chǎng)合地發(fā)脾氣，易興奮或突然失語(yǔ)、失明、胸悶、抽搐。
對(duì)聲音和強(qiáng)光敏感，影響情緒和睡眠，怕出門(mén)，怕?lián)頂D。
1??1?? 喜歡思慮、幻想，做事過(guò)于認(rèn)真，要求十全十美，喜歡諸事刨根問(wèn)底。
1??2?? 害怕高處、險(xiǎn)處，害怕異物、血液、傳染病，害怕親人突然離去。
1??3?? 被別人說(shuō)有病，自己卻認(rèn)為是別人不理解自己，覺(jué)得別人在嘲笑自己。
1??4?? 獨(dú)處時(shí)聽(tīng)到有人講話的聲音，大白天見(jiàn)過(guò)死去的人，認(rèn)為周?chē)娜烁欁约夯蛳牒ψ约骸?br> 1??5?? 最近什么也不想干，非常煩惱，但又沒(méi)有明確原因，即使做一些事也難以擺脫煩惱。

根據(jù)以上問(wèn)題，如果你的情況大體是這樣，就計(jì)2分；如果基本未出現(xiàn)過(guò)，計(jì)0分；如果是介于二者之間，則計(jì)1分。通過(guò)得分情況，你可以初步了解自己的心理健康狀況。如果有需要，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士進(jìn)行進(jìn)一步評(píng)估和指導(dǎo)。

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