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紅棗富含哪些營養(yǎng)成分？

來源：泰然健康網時間：2025年05月06日 20:03

紅棗富含哪些營養(yǎng)成分？

疾?。?維生素缺乏

問題：

紅棗為溫帶作物，適應性強，紅棗有"天然維生素丸"的美譽，那紅棗含有什么營養(yǎng)成分呢？

回答1

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吳志全主治醫(yī)師河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院二級甲等兒科

紅棗含有豐富的營養(yǎng)成分，如維生素、礦物質、糖類、膳食纖維、氨基酸等。 1.維生素：紅棗中富含維生素 C、維生素 B 族（包括維生素 B1、B2、B6 等），維生素 C 具有抗氧化作用，維生素 B 族有助于維持神經系統(tǒng)的正常功能。 2.礦物質：含有鐵、鈣、鋅、鎂、鉀等礦物質，鐵能預防缺鐵性貧血，鈣有助于骨骼健康。 3.糖類：包含葡萄糖、果糖、蔗糖等，可為身體提供能量。 4.膳食纖維：促進腸道蠕動，預防便秘，維持腸道健康。 5.氨基酸：有多種人體必需的氨基酸，對身體的新陳代謝和生理功能起著重要作用。總之，紅棗是一種營養(yǎng)豐富的食物，適量食用對身體健康有益，但也應注意食用量，避免過量引起不適。

2024-10-31 08:28

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什么是維生素缺乏? 　　除鐵以外，骨髓還需要維生素B12和葉酸來制造紅細胞，維生素缺乏會發(fā)生巨幼細胞貧血。這時，骨髓會產生不正常的大紅細胞(巨細胞)。白細胞和血小板往往也不正常?！?查看全文?