搜索

怎樣才算是正常的飲食?

比如,有時(shí)可以吃些零食呀,之類的,早餐怎樣的才算好?

112 次瀏覽2009.09.26 提問(wèn)

最佳答案

2009.09.26 回答

正常飲食應(yīng)該是：每天定時(shí)定量攝取身體必須的營(yíng)養(yǎng)飲食。比如：每天正餐早、午、晚三次。零食每天2-3次（依據(jù)每個(gè)人不同年齡職業(yè)和身體狀況而定數(shù)量和內(nèi)容）。飲食的原則：(1)食物多樣化。(2)油脂適量。(3)攝取食物要注意粗細(xì)搭配。(4)限鹽限糖。(5)定時(shí)定量。(6)適當(dāng)選擇扶正固本、強(qiáng)壯體質(zhì)的食物，以增強(qiáng)免疫力，抵御衰老。

2009.09.26 回答

怎樣才算好的早餐

　　根據(jù)營(yíng)養(yǎng)均衡的要求，食物大體分為四類，即谷類、肉（蛋、魚）類、奶（豆）類，以及蔬菜水果類。如果早餐中上述四類都有，則早餐營(yíng)養(yǎng)充足；如果食用了其中的三類，則早餐質(zhì)量較好；如果只選擇了其中的兩類，則為及格；若只有一種，則早餐質(zhì)量就較差了。

簡(jiǎn)單而言，牛奶＋谷類（面包、饅頭等）＝及格的早餐，搭配一份水果或蔬菜＝更合理的早餐，再搭配一個(gè)雞蛋＝學(xué)生最理想的早餐。

其他回答(2條回答)

2009.09.26 回答

早餐應(yīng)該是先吃淀粉類食物 如餅干、包子啥的

再吃蛋白質(zhì)含量高的 如牛奶、雞蛋

如果吃了油炸食品 就應(yīng)該搭配一杯豆?jié){ 降低油炸食品帶來(lái)的害處

2009.09.26 回答

早餐要吃好,中餐要吃飽,晚餐要吃少.想長(zhǎng)胖也別暴飲暴食,每天有個(gè)好心情,快樂(lè)自然健康

相關(guān)搜索

相關(guān)問(wèn)題

相關(guān)知識(shí)

怎樣才算是正常的飲食?
大便怎樣才算正常
精子怎樣才算正常
怎樣的飲食才算健康飲食呢？
舌頭怎樣才算正常？
怎樣才算是正常視力
小狗粑粑怎么樣才算正常？拉粑粑怎么樣算正常
貓?jiān)趺礃硬潘阏＃?/a>
怎樣的飲食才算是健康的飲食 日常飲食原則
精子怎樣才算健康？才算正常的精子？

網(wǎng)址: 怎樣才算是正常的飲食? http://m.u1s5d6.cn/newsview1215356.html