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營(yíng)養(yǎng)午餐手抄報(bào)模板,營(yíng)養(yǎng)午餐手抄報(bào)圖片

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月06日 07:50

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時(shí)間：2023-10-04 06:36:52 | 發(fā)布:審核老師

一日三餐是我們的身體攝入營(yíng)養(yǎng)的主要途徑，因此同學(xué)們平時(shí)在吃飯的時(shí)候一定要把握好菜肴的搭配，為自己的健康負(fù)責(zé)。下面小編整理《營(yíng)養(yǎng)午餐》為主題的手抄報(bào)供大家參考學(xué)習(xí)。

營(yíng)養(yǎng)午餐手抄報(bào)怎么畫(huà)

實(shí)例分解步驟

1、第一步

2、第二步

3、第三步

4、第四步

5、第五步

（作文吧手抄報(bào)原創(chuàng)，未授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載）

營(yíng)養(yǎng)午餐手抄報(bào)內(nèi)容怎么寫(xiě)

一、健康小知識(shí)

1、雞蛋膽固醇比較高，每天吃多少雞蛋要因人而異，年輕人可以吃多點(diǎn)，中老年人以每天不超過(guò)1個(gè)為宜。

2、常吃宵夜，會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹?吃太飽會(huì)睡不著，引起失眠問(wèn)題，攝入過(guò)油膩食物，容易堆積脂肪，引起發(fā)胖。

3、掉發(fā)因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過(guò)重的料理。

4、適量飲酒，不拼酒，不醉酒。

5、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物。

二、七大營(yíng)養(yǎng)素介紹

1、蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是一切生命的基礎(chǔ)，在體內(nèi)不斷的合成與分解，是構(gòu)成、更新、修補(bǔ)組織和細(xì)胞的重要成分，它參與物質(zhì)代謝及生理功能的調(diào)控，保證機(jī)體的生長(zhǎng)、發(fā)育、繁殖、遺傳并供給能量。

2、維生素

維生素是維持人體健康所必須的物質(zhì)，需要量雖少，但由于體內(nèi)不能合成或合成量不足，必須從食物中攝去。

3、糖類(lèi)(碳水化合物)

糖類(lèi)是人體的主要能源物質(zhì)，人體所需要的能量的70%以上由糖類(lèi)供給。它也是組織和細(xì)胞的重要組成成分。五谷類(lèi)是提供糖類(lèi)的主要營(yíng)養(yǎng)素。

4、礦物質(zhì)

礦物質(zhì)是骨骼、牙齒和其他組織的重要成分，能活化荷爾蒙及維持主要硣素系統(tǒng)，具有十分重要的生理機(jī)能調(diào)節(jié)作用。蔬菜、水果是提供礦物質(zhì)的主要營(yíng)養(yǎng)素。

5、水

水是人體內(nèi)體液的主要成分，是維持生命所必須的，約占體重的60%，具有調(diào)節(jié)體溫、運(yùn)輸物質(zhì)、促進(jìn)體內(nèi)化學(xué)反應(yīng)和潤(rùn)滑的作用。

6、纖維素

屬于碳水化合物類(lèi)。包括：纖維素，半纖維素，木質(zhì)素，果膠等。攝入后不被人體消化吸收，形成廢渣。隨大便排出體外。它可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，同時(shí)吸附多余脂肪、膽固醇等排出體外;有效預(yù)防成人心血管疾病、胃腸道疾病的發(fā)生。

7、膳食纖維

膳食纖維是指植物中不能被消化吸收的成分，是維持健康不可缺少的因素，它能軟化腸內(nèi)物質(zhì)，刺激胃壁蠕動(dòng)，輔助排便。并降低血液中膽固醇及葡萄糖的吸收。

三、健康宣傳語(yǔ)

1、世界因和平而精彩，你我因健康而喜悅。

2、多一點(diǎn)健康關(guān)注，少一份疾病擔(dān)憂。

3、健康身體傳遞火炬，健康心理傳送快樂(lè)。

4、健康系著你我他，共創(chuàng)衛(wèi)生靠大家。

5、追求健康是一生的目標(biāo)，擁有健康是終生的財(cái)富。

6、人人關(guān)心健康，社會(huì)和諧安康。

7、健康，隨煙而逝;病痛，伴煙而生。

8、健康生活齊參與，寫(xiě)意人生齊享受。

9、易求無(wú)價(jià)寶，難得體健康。

10、身體是我們的存折，健康是我們的本錢(qián)。

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