不合理飲食和健康是相輔相成的關(guān)系，如果在飲食上營養(yǎng)不均衡，通常會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生，比如營養(yǎng)不良、消化不良、肥胖癥、痛風(fēng)等，所以在日常生活中建議保持營養(yǎng)均衡。

1、營養(yǎng)不良：飲食可以為人體提供所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，但是如果飲食比較單一，或者存在挑食、偏食的情況，通常不能為身體補(bǔ)充所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致出現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題，甚至有可能會(huì)導(dǎo)致器官功能的減退，從而誘發(fā)一些疾病;

2、消化不良：如果長期攝入辛辣刺激性的食物或者高脂肪、高蛋白的食物，通常會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)減慢，出現(xiàn)消化不良的問題，有時(shí)也會(huì)引起便秘的現(xiàn)象;

3、肥胖癥：肥胖癥是指體內(nèi)脂肪過度蓄積以及肥胖合并代償性行為特征的疾病，通常與飲食有較大的關(guān)系，比如平時(shí)喜歡吃高熱量以及高脂肪的食物，但缺乏體育鍛煉，從而導(dǎo)致攝入的熱量無法及時(shí)消耗，多余的部分會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，從而引起肥胖癥;

4、痛風(fēng)：痛風(fēng)是一種代謝性疾病，一般是由于體內(nèi)尿酸過多引起，而長時(shí)間吃高嘌呤以及高脂肪的食物，通常會(huì)影響到尿酸的代謝，導(dǎo)致體內(nèi)尿酸過多，尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)部位就會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)生。

在日常生活中應(yīng)注意合理膳食，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、蘋果、香蕉等，同時(shí)還要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

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