怎樣減肥有健康又有效果

怎么健康減肥最有效果 問：全部癥狀:我現(xiàn)在的體重是94斤，身高只有1.48米，有點胖了  腰部和大腿都很胖。如何才能健康的減肥  發(fā)病時間及原因: ...... 答：病情分析:你好，一般都控制下食欲，多點的鍛煉身體。意見建議:建議多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對于身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料。4．要有恒心與毅力。在適度節(jié)食過程中，不要“試一試”而要“堅持”。在美味佳肴面前要節(jié)制食欲......

點擊查看詳情 >> 共有4人回答  | 提問時間:2010-05-21

怎么減肥比較有效果而且健康 問：全部癥狀:本人158，55公斤，想減到45公斤左右吧！問什么方法比較科學(xué)點。  發(fā)病時間及原因:  治療情況:吃的藥是牛黃和頭包&...... 答：病情分析:  你好 運動是減肥的一種好方法。肥胖者增加體育鍛煉，不但可以達(dá)到增加體內(nèi)脂肪的“支出”，使體型恢復(fù)的目的，而且還可以使身體的各器官得到鍛煉，增強體魄。因此說，增加運動是非常適宜減肥的好方法。  &n......

點擊查看詳情 >> 共有4人回答  | 提問時間:2010-04-14

請問我該怎么減肥有健康又有效? 問：全部癥狀:我今年26不到一百75斤特別是肚子胖  發(fā)病時間及原因:食欲比較強  治療情況:無  想要得到的幫助...... 答：病情分析:主要是通過選用健康、營養(yǎng)的低熱量食品，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。這是受益終身的辦法。減肥是生活習(xí)慣改變的過程，只有改變了生活習(xí)慣才能減肥。減肥沒有失敗，只有放棄。 1：每天定時定量吃好三餐！??！(嚴(yán)禁挨餓） 2：不吃夜宵與西式快餐。 3：每天喝至......

點擊查看詳情 >> 共有5人回答  | 提問時間:2010-03-31

我有點胖我想知道健康減肥有哪些方法？ 問：全部癥狀:我有點胖我想知道健康減肥有哪些方法?  想要得到的幫助:我有點胖我想知道健康減肥有哪些方法?...... 答：病情分析:朋友你好 減肥主要是在乎的是新陳代謝 平時多喝蜂蜜 豆?jié){ 酸奶還有紅糖 多喝水 多吃纖維素多的東西比如筍 芹菜 苦瓜 韭菜等等 保證排便頻率就可以.意見建議:形成合理的飲食習(xí)慣對減食療法的實施與維持非常重要,采取的方法可有減慢進食速度,少食......

點擊查看詳情 >> 共有6人回答  | 提問時間:2010-02-01

怎樣減肥最有效果不反彈 問：病情描述:  怎樣減肥最有效果 不反彈   想得到怎樣的幫助:  怎樣減肥最有效果&nbs...... 答：千萬不要服用減肥的藥物，多數(shù)減肥的藥物含有激素，對身體是有影響的。最安全的減肥就是合理飲食，科學(xué)運動鍛煉。制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水 .4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 ......

點擊查看詳情 >> 共有2人回答  | 提問時間:2011-03-13

跑步機減肥有效果嗎？ 問：全部癥狀:身體上脂肪較多，身材過胖，希望能有效減肥！   發(fā)病時間及原因:已經(jīng)好多年了可能是吃的比較多吧。  治療情況:食療減肥，...... 答：可以非，減肥方法很多。在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要......

點擊查看詳情 >> 共有2人回答  | 提問時間:2011-03-12

如何減肥是最有效果的？ 問：病情描述:  體重有些中了，用國際慣用的測量肥胖的標(biāo)準(zhǔn)公式來看已經(jīng)在零界狀態(tài)了，想減肥……  曾經(jīng)治療情況和效果: &n...... 答：建議主意一下幾點：1. 要改變飲食習(xí)慣。吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯后30分鐘內(nèi)，如果保持不動的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。2. 走姿和......

點擊查看詳情 >> 提問時間:2011-03-10

有沒有中藥對減肥有好效果的 問：病情描述:  有沒有中藥對減肥有好效果的，只要對可以減肥我都愿意嘗試，謝謝了、  想得到怎樣的幫助:  有沒有...... 答：病情分析:您好，減肥吃中藥是沒有什么很好的效果的，減肥方法很多。在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。意見建議:開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，......

點擊查看詳情 >> 共有3人回答  | 提問時間:2011-03-08

左旋肉堿減肥真的有效果嗎？》 問：全部癥狀:左旋肉堿 減肥真的有效果嗎？》  發(fā)病時間及原因:左旋肉堿 減肥真的有效果嗎？》  治療情況:  想...... 答：病情分析:左旋肉堿確實是現(xiàn)在比較流行，安全的減肥產(chǎn)品，沒有什么副作用意見建議:但是不要寄托在吃左旋肉堿，你必須配合控制飲食，多喝水，多鍛煉，才可以收到很好的效果 ......

點擊查看詳情 >> 提問時間:2011-02-27

怎么樣減肥最有效果 問：病情描述:  我女朋友想減肥。前些日子瘦下去很明顯。但有胖了起來。怎么樣才不反彈、。  曾經(jīng)治療情況和效果:  ...... 答：病情分析:    您好，不知道前面一段日子是什么方法減肥的意見建議:  一般減肥主要是 飲食，運動，堅持綜合的， 沒有不反彈的減肥，一旦吃的多了動的少了就慢慢的胖起來的。......

點擊查看詳情 >> 共有3人回答  | 提問時間:2011-02-19

積雪草對減肥有效果么，尤其是大腿？ 問：病情描述:  我的下半身，大腿比較粗，肉很松  曾經(jīng)治療情況和效果:  沒有  想得到怎樣...... 答：效果還是一般的，減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康! ......

點擊查看詳情 >> 提問時間:2011-02-16

很想減肥不知道什么樣的左旋肉堿有效果 問：全部癥狀:  想瘦 不反彈 有很好的效果， 我是那種吃了減肥藥口都不干的那種 更別說失眠了什么的 在別人身上發(fā)現(xiàn)的反映 我都沒有哦 喝咖啡也不會失眠...... 答：病情分析:你好！減肥最好不要選擇藥物減肥，不利于人體健康。減肥最好的方法就是控制飲食加上鍛煉身體，鍛煉身體可以消耗掉多余的脂肪，體型會變得很有型，健壯，需要堅持。意見建議:騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜......

點擊查看詳情 >> 提問時間:2011-02-08

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