昨日午飯后，暫時(shí)無事，坐在院子里曬太陽。溫暖的太陽曬得人昏昏欲睡，正當(dāng)我迷糊之際，我只讀到小學(xué)三年級(jí)的婆婆，居然吟誦了一句詩：“何須魏帝一丸藥，且盡盧仝七碗茶。”讓我頗感意外，頓覺精神。立馬問婆婆從何處學(xué)到此詩，婆婆說是從微信直播里的一個(gè)養(yǎng)生節(jié)目里學(xué)來的。

古詩里也有養(yǎng)生之法？

一番查詢之后方知，此類的詩詞不少，可謂是很多。

俗話說“不為良相，便為良醫(yī)”。

這是現(xiàn)代人的追求，也是古代文人墨客的追求。像我們熟知的白居易、陸游，他們不僅文采奕奕，而且精通養(yǎng)生之道，很多養(yǎng)生之法在他們的詩詞歌賦中也有體現(xiàn)。

整理了幾首養(yǎng)生詩詞，一起來看看吧！

《雜賦》

宋·陸游

病叟胸中一物無，

夢游信腳到華胥。

覺來忽見天窗白，

短發(fā)蕭蕭起自梳。

詩人病中晨起，第一件事不是其他 盡然是梳頭，可見梳頭養(yǎng)生這個(gè)方法在古代就已經(jīng)盛行。

從現(xiàn)代中醫(yī)說人體頭部有很多穴位，常梳頭可以刺激穴位，以此幫助頭部加速血液循環(huán)，起到養(yǎng)生之作用。

《午夢》

宋·陸游

苦愛幽窗午夢長，

此中與世暫相忘。

華山處士如容見，

不覓仙方覓睡方。

陸游午飯后必要午休。在休息中可以暫時(shí)忘卻塵世煩惱，養(yǎng)精蓄銳，用現(xiàn)在的話說就是元?dú)鉂M滿。

能在中午飯后小憩一會(huì)，哪怕不能入睡，閉目養(yǎng)神也能讓你勞累一上午的大腦和眼睛休息下，下午不會(huì)犯困，有助于更高效地投入工作。

《攝養(yǎng)詩》

明·龔?fù)①t

惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心。

食惟半飽無兼味，酒止三分莫過頻。

每把戲言多取笑，常含樂意莫生嗔。

炎涼變詐都休問，任我逍遙過百春。

龔?fù)①t(1522～1619年)，金溪(今屬江西)人。明代醫(yī)學(xué)家，自幼隨父習(xí)醫(yī)，博采眾家之長，貫通醫(yī)理，精研醫(yī)術(shù)，曾入御醫(yī)院任太醫(yī)?；畹?2歲，精通內(nèi)、外、婦、兒各科，尤擅長于兒科，為江西歷史上十大名醫(yī)之一，在京城享有“醫(yī)林狀元”的盛譽(yù)。他寫的《攝養(yǎng)詩》，是根據(jù)多年從醫(yī)治病、保健養(yǎng)生的實(shí)踐，歸納出的養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn)。全詩淺顯易懂，內(nèi)涵豐富，堪稱延年益壽之妙訣。

龔?fù)①t說，若想延年益壽，要斂氣保精，以養(yǎng)其內(nèi)在精神。且食勿過飽，飲酒不可過量。保持樂觀、開朗的心態(tài)。

人生不如意之事十之八九，從容面對(duì)，淡然處之，樂享百年！

《食粥》

宋·陸游

世人個(gè)個(gè)學(xué)長年，

不悟長年在目前。

我得宛丘平易法，

只將食粥致神仙。

陸游說，世人想長壽，都想尋找長壽的方子，卻不想最簡單的養(yǎng)生方法就在眼前，最簡單有效的，就是多喝粥。

雖清粥寡淡，卻養(yǎng)胃。

每逢佳節(jié)胖三斤，這幾天大魚大肉，必覺油膩不已，此時(shí)來上一碗清粥，一碟咸菜，定是愜意舒適。

《灌園》

宋·陸游

八十身猶健，生涯學(xué)灌園。

溪風(fēng)吹短褐，村雨暗衡門。

眼正魔軍怖，心安疾豎奔。

午窗無一事，梨棗弄諸孫。

陸游于1210年去世，享年85歲。

八十歲時(shí)的陸游眼不花耳不聾，身體還十分硬朗，還能繼續(xù)寫詩。這在當(dāng)時(shí)的南宋時(shí)代，可謂難覓。。

生命在于運(yùn)動(dòng)。詩人的養(yǎng)生之道十分簡單，那就是多動(dòng)。

就算是寒冷的冬天，也別賴在床上，讓自己動(dòng)起來。多動(dòng)多活動(dòng)，你也可以延年益壽。

《游諸佛舍一日飲釅茶七盞戲書勤師壁》

宋·蘇軾

示病維摩元不病，

在家靈運(yùn)已忘家。

何須魏帝一丸藥，

且盡盧仝七碗茶。

詩人在杭州任職時(shí)，閑暇時(shí)喜歡游歷佛寺。曾游玩寺院時(shí)一天飲了7盞茶。蘇軾把自己比作菩薩，說飲了茶，藥也不用吃了。

飲茶文化歷史悠久，如白居易《山泉煎茶有懷》里說：“無由持一碗，寄與愛茶人”；蘇軾《浣溪沙·簌簌衣巾落棗花》里說：“酒困路長惟欲睡，日高人渴漫思茶”；陶振 《詠孟端溪山漁隱長卷》里說：“只好巖花苔石上，煮茶供給趙州禪”。

喝茶可以預(yù)防肥胖、心腦血管疾病、抗衰老、防輻射損傷、抑制病毒、茶葉中的氟化物有利于牙齒健康、抗菌、促進(jìn)新陳代謝、消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。

《江漢答孟郊》（節(jié)選）

唐·韓愈

江漢雖云廣，乘舟渡無艱。

流沙信難行，馬足常往還。

凄風(fēng)結(jié)沖波，狐裘能御寒。

終宵處幽室，華燭光爛爛。

韓愈說凄冷的風(fēng)呼嘯而過，天寒地凍無處能躲，幸好身上的狐裘夠厚，也能御得一時(shí)寒涼。

俗話說：冬藏陽氣，值此三九天氣。

很多年輕人寒冷的冬天里只穿一條褲子，露出腳脖，認(rèn)為是一種潮流。但從養(yǎng)生之道來說，把身體中陽氣鎖住，才能好好養(yǎng)精蓄銳。

《齊東野語·曝日》

宋·謝無逸

忍冬東窗低，坐待朝曦上。

徐徐晨光熙，稍稍血?dú)鈺场?/strong>

薰然四體和，恍如醉春釀。

冬天里依然早起，靜靜地坐在窗前。陽光照在身上，溫暖而不刺眼，感覺氣血都順暢了許多。

寒冷的冬季，趁著天氣晴朗，多曬曬太陽?；蛘叱鲩T游玩一番，冬日暖洋洋的陽光往身上一照，好不愜意。

《春日偶成》

宋·程顥

云淡風(fēng)輕近午天，

傍花隨柳過前川。

時(shí)人不識(shí)余心樂，

將謂偷閑學(xué)少年。

淡淡的云在天上隨風(fēng)移動(dòng)，微風(fēng)吹拂著臉龐。詩人穿行于花叢之中，沿著綠柳，不知不覺間來到了河邊。愜意的春游，人們并不了解，說我忙里偷閑，強(qiáng)學(xué)少年童。

時(shí)光流逝不可避免，我們少年模樣，早已不在。但年輕的心態(tài)，才是最好的養(yǎng)生之道。

愿你新的一年，未來年年，少熬夜，好好吃飯，身體健康，笑口常開。

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