嘿，小伙伴們，冬天，寒風嗖嗖地吹，是時候給身體加點溫暖和營養(yǎng)啦！在這個季節(jié)，有一種水果不僅甜脆可口，還藏著滿滿的養(yǎng)生秘密，它就是——蘋果！

別看蘋果一年四季都能見到，但秋冬的蘋果才是真正的“時令寶貝”。這時候的蘋果，甜度爆表，營養(yǎng)滿滿，每天吃上一個，整個人都精神抖擻！不過，冬天吃蘋果，可不止直接啃那么簡單哦，試試蒸（煮）著吃，效果翻倍，暖身又暖心！咱們還可以加點料，比如紅棗、金桔這些滋補小能手，一起蒸（煮），補氣血、健脾胃、驅寒潤肺、化痰去火，一次性全搞定！

蒸（煮）蘋果大揭秘：簡單幾步，美味又養(yǎng)生！

材料準備：

蘋果1個，選那種紅彤彤的，看著就喜慶！

金桔9顆，小巧玲瓏，渾身是寶！

紅棗6顆，甜甜的，補充能量！

做法超簡單：

1.蒸法：把所有材料丟進碗里，加點冰糖和半碗清水，然后放進蒸鍋里，大火蒸它個30分鐘！

2.煮法：或者，你也可以把所有食材一股腦兒倒進鍋里，加兩碗水，水開后轉小火，咕嘟咕嘟煮30分鐘，一樣美味！

蒸（煮）好后，記得連果肉帶湯汁一起吃掉，那才叫一個原汁原味！如果實在吃不下果肉，那就把湯汁喝掉，甜甜的，還帶著果香，簡直不要太好喝！

食材功效大揭秘：每一口都是滿滿的健康！

金桔：小小金桔，大大能量！它能理氣化痰，醒脾消食。老人們常說“一把金桔十副藥”，這可不是吹的！金桔的皮里藏著揮發(fā)油，能讓呼吸道黏膜分泌更多，幫你輕松排痰！

蘋果：蘋果可是“潤肺悅心，生津開胃”的好手！它不僅能滋潤你的肺，還能讓你胃口大開，吃嘛嘛香！

紅棗：紅棗可是“益氣健脾，潤肺平喘”的小能手！不過記得哦，一兩顆就好，不然太燥了，痰多化熱的時候可別放！

冰糖：冰糖能潤肺化痰，生津止咳，但別放太多哦，多了反而容易滋膩，阻礙脾胃運行，生濕生痰。痰濕體質的小伙伴最好就別放了！

怎么樣，是不是已經迫不及待想要試試這道蒸蘋果了呢？趕緊動手做起來吧，記得拍張美美的照片，分享到你的朋友圈哦！別忘了，留言告訴我你的試吃感受，是甜到心里去了，還是暖到胃里了？點贊、轉發(fā)走一波，讓更多的小伙伴加入到我們的養(yǎng)生大軍中來！

別猶豫了，趕緊行動起來，讓這個冬天，因為有了蒸蘋果，而變得更加溫暖和健康吧！

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