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我們的生活習慣是怎么影響到我們的身體健康？可能你已中招

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 00:10

大家好，歡迎閱讀本期老何談健康系列內(nèi)容，本期內(nèi)容我們主要針對《健康評分90分以上》之生活習慣對健康影響的介紹。在介紹本篇內(nèi)容之前，我們先回顧一下前幾期關(guān)于《健康評分90分以上》系列內(nèi)容的回顧。

影響健康的四大要素：日常飲食、適量運動、生活習慣、心理健康。日常飲食中，注意的事項。每日吃早餐，營養(yǎng)均衡。適量運動，選擇適合自己的運動方式，提高身體基礎(chǔ)代謝，養(yǎng)成一個好的運動習慣。好了，我們開始對本期內(nèi)容做一個介紹。

為什么說生活習慣會影響到我們的身體健康呢？因為在我們生活中有一些不良的行為習慣，這些不良的行為習慣都會對我們的身體造成或多或少的影響，比如經(jīng)常翹二郎腿，經(jīng)?！案饍?yōu)躺”，低頭玩手機，久坐等等都會引起我們身體局部“變形”。所謂“變形”是什么呢？比如說，經(jīng)常翹二郎腿會引起我們的骨盆傾斜，經(jīng)常葛優(yōu)躺，會導(dǎo)致我們的腰椎受損，經(jīng)常低頭玩手機會引起我們頭部前引，久坐的話會造成我們骨盆前傾。

上面所講的這些癥狀，我們來大概分析一下，這些“病”都集中在我們身體的哪些部位？翹二郎腿主要在我們的臀部腰部。葛優(yōu)躺主要是我們的腰椎和胸椎位置。低頭玩手機，主要在我們的肩頸部位。久坐，主要是我們的腰腹臀部。

一些病癥都和我們的生活習慣息息相關(guān)，比如說，腰椎間盤突出，脊柱側(cè)彎，腰肌勞損，頸椎病等等。

當我們的身體出現(xiàn)這些癥狀的時候，那就說明我們的身體已經(jīng)不健康了。有句話是這樣說：“預(yù)防大于治療”，所以在生活中，我們一定要規(guī)范好自己的行為習慣，如果說沒有意識去做相應(yīng)的規(guī)范，那我們也可以參加一些健身運動，通過我們的健身運動也可以有效地改善我們的身體健康。

這里，有朋友就會問了：“如果我的身體已經(jīng)有了上述的一些癥狀，那我應(yīng)該怎么去改善、調(diào)理或者緩解呢”？其實方法有很多，如果你的癥狀還沒有到非常嚴重的地步，你可以通過我們的健身運動，康復(fù)訓(xùn)練得到校正，但是如果您的情況已經(jīng)到了惡化的地步，那就必須進行醫(yī)學治療了。