兒童能喝茶嗎

　　飲茶，對中國人來說是一個好的習慣，有不少人對茶都是情有獨鐘。但是，茶并不是對所有人都有好處的，特別是對學齡前的兒童來說，茶更是個禁區(qū)。

　　兒童不能喝茶的原因有以下這些：

　　1、因為茶里含有茶堿等物質，很容易令人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生興奮。而嬰幼兒的身體正處于發(fā)育階段，身體各神經(jīng)系統(tǒng)對于具有興奮作用的物質抑制能力較弱，不能像成人那樣進行有效的調節(jié)。

　　2、孩子喝茶后，會出現(xiàn)心跳加快的現(xiàn)象，有可能導致體力消耗過大。如果是在晚上喝茶，還會使孩子產(chǎn)生失眠、尿頻等問題，影響到睡眠，進而影響發(fā)育。

　　3、茶葉里含有鞣酸和茶堿，這兩種成分進入人體后，會抑制孩子身體對一些微量元素的吸收，如鈣、鋅、鐵、鎂等。因而孩子過量喝茶或喝濃茶，可能會導致體內微量元素的缺乏，甚至出現(xiàn)營養(yǎng)不良。

　　4、此外，茶有利尿功能，在利尿過程中，鞣酸和茶堿還會造成鈣、磷等礦物質的流失，從而影響身體對營養(yǎng)的吸收。

　　小孩喝什么水好

　　純凈水

　　很多媽媽覺得純凈水健康無菌，因此不管是沖奶粉、米粉，還是給寶寶喝的水，都選擇純凈水。但是，媽媽們不知道，無色無味、經(jīng)過多重凈化、幾乎不含任何雜質的純凈水，對寶寶來說，算不上是一種“健康水”。因為，純凈水雖然有效地去除了水中的細菌雜質，可直接飲用，但是如果長期給寶寶飲用純凈水，會減少寶寶對鈉、鈣、鎂等微量元素的攝入，影響寶寶的生長發(fā)育。而且國內純凈水其實并沒有無菌限制。

　　礦物質水

　　也有的媽媽會說，既然純凈水沒營養(yǎng)，那就給寶寶喝礦物質水。礦物質水里面含有很多微量元素，這些不都是寶寶生長發(fā)育所需的嗎？然而，礦物質水一般以城市自來水為原水，再經(jīng)過純浄化加工，添加礦物質，，殺菌處理后灌裝而成，其所含的礦物質是人工添加的，并非天然。

　　礦泉水

　　目前市面上出售的普通礦泉水同樣不適合嬰幼兒長期飲用。目前市面上大部分礦泉水的礦物鹽含量偏高，尤其鈉含量普遍較高，有的甚至高于200mg/L，遠遠高于適于嬰兒的量。適相比成人，寶寶腎臟功能尚未發(fā)育成熟，過濾功能差，如果礦泉水中某些礦物質含量較高，容易造成食物滲透壓增高，增加寶寶臟器負擔。

　　自來水

　　還有不少媽媽會認為，經(jīng)濟方便的自來水是對寶寶最好的。的確，相比于純凈水和礦物質水，自來水凈化燒熟后，可以保證潔凈，也能有效的保留對人體所需的營養(yǎng)元素。國內的自來水水質標準參照的是《GB5749-2006？生活飲用水衛(wèi)生標準》的要求，其中礦物質含量的指標范圍比較廣，并非針對嬰幼兒設計，我國各地區(qū)的自來水水質也各不相同。但如果確定本地自來水礦物質含量符合嬰幼兒需求，煮沸后給寶寶飲用也是合適的。

（責任編輯：吳紫蝶）

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