在中醫(yī)學上，五臟即心、肝、脾、肺、腎的合稱。

五臟的共同生理特點是化生和貯藏精氣，并能藏神而稱為“神臟”。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·五臟別論》：“所謂五臟者，藏精氣而不瀉也，故滿而不能實?！?/p>

《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·本臟》：“五臟者，所以藏精神血氣魂魄者也。”

中醫(yī)認為，五臟是人體生命活動的中心，精神意識活動分屬于五臟，加上六腑的配合，把人體表里的組織器官聯(lián)系起來，構成一個統(tǒng)一的整體。

五臟的職能雖各有所司，但彼此協(xié)調(diào)，共同維持生命進程。

君主之官：心

心在人體五臟中的地位就如同象棋中的將/帥，它的存在與否是決定棋局輸贏的關鍵，故而《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱心為“君主之官”。

心藏神

中醫(yī)認為，心藏神。心的氣血充盈，神得以涵養(yǎng)，人就頭腦清楚、神思敏捷、睡眠香甜。

反之，如果心氣、心血不足，就會出現(xiàn)記憶力下降、睡眠質(zhì)量差的問題。

大喜傷心

中醫(yī)認為，過度喜悅的情緒會傷心，比如范進中舉就是大喜傷心的典型例子。

心開竅于舌

中醫(yī)通過觀察舌的形態(tài)與色澤變化，還有語言表達的流利程度可以判斷心的功能狀況。

比如舌尖經(jīng)常潰瘍的人，可能是心火旺；講話時頻繁出現(xiàn)斷點，與心氣虛弱有關；舌下絡脈色澤紫黯而曲張，可能預示動脈粥樣硬化性疾病。

心火旺癥狀

心的功能異常，多會出現(xiàn)心慌心悸、心前區(qū)疼痛、唇甲發(fā)青、口舌生瘡、失眠多夢、神經(jīng)衰弱等表現(xiàn)。

養(yǎng)心食療

中醫(yī)認為，紅棗、赤豆、櫻桃、雞鴨血等紅色食物能補心；若心火旺盛，則可食用苦瓜等苦味食物以清瀉心火。

此外，日常生活中可多發(fā)“呵（he）”這個音，也能調(diào)節(jié)心的功能。

經(jīng)絡調(diào)理

我們還可以通過敲心包經(jīng)、摩內(nèi)關、撞大陵、拍極泉等簡單的按摩方法來調(diào)節(jié)心氣、心血的運行。

將軍之官：肝

《黃帝內(nèi)經(jīng)》把肝比喻為“將軍之官”，用將軍剛強急躁的性格來形容肝的生理特性。

怒傷肝

脾氣急躁的人通常有肝火旺盛的問題，導致他們很難克制住自己暴躁的情緒。

易怒的人，常常需要一些激烈的情緒發(fā)泄，心里才會好受，直到這個氣散了，心氣才能平和。

但是，如果一個人總是發(fā)怒，輕則血壓偏高，重則易于誘發(fā)肝臟疾病。

三國時的周瑜大怒之下劍傷迸裂、倒地而亡，就是“大怒傷肝”的典型案例。

肝藏血

肝藏血，而血液滋養(yǎng)著我們的眼睛和爪甲。

因此，指甲往往是觀察肝血盛衰情況的重要窗口，如果指甲比一般人要薄、脆、白，可能預示肝血不足。

另外，肝開竅于目，如果眼睛經(jīng)常干澀，易迎風流淚，也表明肝陰血不足。

肝病癥狀

肝臟功能異常，常會出現(xiàn)口苦、頭暈目眩、眼干澀、目赤腫痛、兩肋脹痛、煩躁易怒、肝病、血壓高、血脂高、指甲干枯等癥狀。

養(yǎng)肝食療

酸味、青色、噓（xu）這個發(fā)音都與肝相關，可以用于肝的調(diào)節(jié)。

烏梅、醋、山楂等酸味的食品，薄荷、芹菜等青色的食品，都是養(yǎng)肝佳品。

此外，菊花、洋蔥、荔枝、木瓜、桃、鯉魚等食物也是養(yǎng)肝食物的代表。

生活中多發(fā)“噓（xu）”這個音對改善肝的健康也有幫助。

經(jīng)絡調(diào)理

很多人發(fā)怒時，會感覺兩肋位置脹痛。這是由于肝經(jīng)從兩肋經(jīng)過。

在中醫(yī)理論中，拍打兩肋有助于清瀉肝火、促進肝經(jīng)氣血運行，是簡便易行的養(yǎng)肝方法。

后天之本：脾（胃）

中醫(yī)所講的脾，并不是西醫(yī)解剖學中的脾臟，而是概括了胃、小腸、大腸等器官的綜合功能（其余的心、肝、肺、腎四臟，也都不是西醫(yī)解剖學所說的心臟、肝臟、肺臟、腎臟，而是指中醫(yī)學中的心火系統(tǒng)、肝木系統(tǒng)、肺金系統(tǒng)、腎水系統(tǒng)）。

脾“主運化”

脾在五行中屬土，是人體氣血的“生產(chǎn)工廠”，生理功能為“主運化”，就是將食物消化成為營養(yǎng)物質(zhì)（也就是氣血），并將其運送到全身各處。

過思傷脾

歷代醫(yī)家均非常重視脾胃的養(yǎng)生作用。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“脾為后天之本，主運化，生氣血?！边@就是說脾胃是人體健康的“后天之本”，是五臟氣血生化的源頭。

脾胃功能好壞與人的情志也有密切關系，過思則傷脾。

比如，三國時期的諸葛亮之所以早逝，就是因為他過于操勞、思慮過度造成不思飲食、脾胃衰弱，最終導致氣血生成不足、撒手人寰。

脾開竅于口

中醫(yī)有一個了解人體氣血盛衰狀況的小竅門，就是觀察口唇的色澤。

因為脾開竅于口，口唇的色澤代表了氣血的盛衰。

如果口唇色澤蒼白或者暗淡無色，就表明脾氣不足，制造出的氣血不足，這個人多半是氣血虧虛。

脾胃病癥狀

脾胃的功能異常，常表現(xiàn)為消化不良、食欲不振、食后腹脹、惡心、嘔吐、打嗝、燒心、腹瀉便秘、胃炎、胃腸潰瘍等癥狀。

我們可以通過這些癥狀的有無，來判斷脾胃功能是否良好。

如果出現(xiàn)了這些癥狀，說明脾胃系統(tǒng)出了問題。

養(yǎng)脾食療

根據(jù)天人合一的五行養(yǎng)生文化，中醫(yī)認為黃顏色、甘甜味、呼（hu）這個發(fā)音都與脾胃相關，能夠調(diào)養(yǎng)、補益脾胃之氣。

所以脾胃不好的人，適宜穿黃顏色的衣服，居室的顏色可多用黃色。

飲食上應多吃黃色和有甘甜味的食品，如小米、番薯、玉米、南瓜、黃豆等都是滋養(yǎng)脾胃的佳品。

日常生活中多發(fā)“呼（hu）”這個音對脾胃功能也有幫助。

經(jīng)絡調(diào)理

在我們身體里面也蘊藏著調(diào)養(yǎng)脾胃的力量。

如民間就有“每天按摩足三里，等于吃只老母雞”的說法，就是說常拍足三里穴可以增強脾胃運化功能。

除此之外，也可做腹式呼吸、摩腹部或者靜蹲來強健脾胃系統(tǒng)。

人體的宰相：肺

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“肺系一身之氣，司呼吸、主皮毛，開竅于鼻。”因此，肺被稱為人體的宰相，掌管生命的氣機運行。

過悲則傷肺

悲傷會阻滯人體氣機的運行，故過悲則傷肺。

多愁善感的林黛玉，整日郁郁寡歡、悲悲切切，最終因肺病而死，是大悲傷肺的典型例子。

因此，我們應該保持樂觀的心態(tài)，避免不必要的悲傷情緒，否則有害于肺。

肺病癥狀

如果病邪犯肺，導致肺氣宣降出入失調(diào)而不得解，常見以下癥狀出現(xiàn)：咳嗽、氣短、咳血、易感冒、慢支、哮喘、鼻炎、慢性咽炎等。

時間長了，氣郁化火還會造成皮膚粗糙、痤瘡等。

養(yǎng)肺食療

按五行學說，白色、辛味、呬（xi 聲同“細”）這個發(fā)音與肺相關。

白色的銀耳、百合、梨均是養(yǎng)肺陰之佳品；辛味的姜汁、洋蔥、香菜等可開肺氣，風寒感冒時服用最佳。

生活中多發(fā)“呬（xi 聲同“細”）”這個音對肺功能也有幫助。

經(jīng)絡調(diào)理

在人體經(jīng)絡穴位中，迎香穴是治療鼻炎的，常按摩這個位置，能有效防止鼻炎；膻中穴是調(diào)理肺之氣機的要穴，常敲打此處，對于多種肺部疾病均有良效。

先天之本：腎

腎藏精主髓

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為腎為“藏精之所，主骨生髓”，為生命的“發(fā)動機”，故古代醫(yī)家又稱腎為“先天之本”。

腎藏精主生殖系統(tǒng)，如果生殖系統(tǒng)出現(xiàn)問題，比如說出現(xiàn)前列腺肥大，就說明腎的精氣不足了，要趕快補充精氣。

腎開竅于耳

老百姓常說“耳大有福”，背后的原理就是腎開竅于耳，腎氣充足則耳大飽滿、精力充沛，做事業(yè)自然拼勁十足、無往不利。

曾國藩說：“功名看氣宇，事業(yè)看精神”即是此意。

經(jīng)常耳鳴或者聽力下降的人，就是表明是腎氣不夠用了。

腎主骨

什么是腎主骨呢？中醫(yī)認為，人的骨骼強健與否，由腎精氣盈虧所決定。

骨質(zhì)疏松的人要補養(yǎng)腎的精氣，腎的精氣足了，骨骼就強健有力了。

唾屬腎水

人散步的時候會有很多生理反應，其中一個就是滿口生津。

這代表你的腎氣、腎精得到補充，因為在五行學說里面唾液歸屬于腎水。

所以腎陰虛的人口里會經(jīng)常干，缺少唾液，這就是腎精不足了。

腎病癥狀

腎精不足會出現(xiàn)哪些癥狀呢？常見的有腰膝酸軟、手腳冷、體虛乏力、耳鳴、脫發(fā)、牙齒松動、骨質(zhì)疏松、夜尿多、前列腺肥大、性功能減退、不孕不育、腎虧、更年期綜合征等。

養(yǎng)腎食療

按照五行養(yǎng)生學說，黑色、咸味、吹（chui）這個發(fā)音均與腎相關。

咸味的海產(chǎn)品多補腎，以海參、海蝦為代表；黑色的黑芝麻、黑小豆、烏雞都是補腎佳品；另外豬腰子、核桃、韭菜也是補腎佳品。

日常生活中多發(fā)“吹（chui）”這個音對腎功能也有幫助。

經(jīng)絡調(diào)理

腰為腎之府，中醫(yī)認為腰膝酸軟就是腎虛。

經(jīng)常轉動腰，對腎有好處，傳統(tǒng)養(yǎng)生里面叫“晃龍”。

太極拳或者氣功站樁，都有一個要點叫松腰，就是通過松腰來調(diào)養(yǎng)腎氣。

在我們的腰上還有個要穴叫腎俞穴，經(jīng)常拍打腎俞穴，對腎的精氣也有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

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