4月29日晚，由中國政法大學(xué)學(xué)生處主辦，橄欖綠協(xié)會承辦的“健康法大”系列養(yǎng)生講座在昌平校區(qū)環(huán)形階梯教室八開講。本次為第三講，主題是“科學(xué)巧減肥，健康好身材”。主講嘉賓是常春教授，現(xiàn)任北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部公共衛(wèi)生學(xué)院社會醫(yī)學(xué)與健康教育系副主任，研究方向?yàn)榻】到逃c健康促進(jìn)、健康行為。本次講座由學(xué)生處熊元林老師主持。

    講座開始后，常春老師以幾組體現(xiàn)不同身材的圖片作為對比來切入本次講座的主題，簡單介紹了判斷身體是否健康，身材是否標(biāo)準(zhǔn)的幾個(gè)常用方法，如通過測算自身BMI指數(shù)衡量人體胖瘦，通過測量腰圍判斷身材是否標(biāo)準(zhǔn)。常春教授提醒，鍛煉并保持良好的身材能讓人避免許多因過瘦或肥胖所帶來的健康上的困擾。

隨后，常春老師從膳食和運(yùn)動兩方面對如何在生活中做到科學(xué)減肥、塑造保持良好身材的問題作出了十分詳細(xì)的回答。膳食方面，常春教授以中國人的膳食金字塔作為參考，提出均衡飲食是科學(xué)減肥、保持身材的關(guān)鍵。運(yùn)動方面，常春教授有針對性地說明了不同種類的運(yùn)動方式對于身體的不同塑造作用，她還強(qiáng)調(diào)量入為出的觀念，即運(yùn)動量應(yīng)該與身體能量的攝入保持一個(gè)基本的均衡，一般不要過少或者過多。

隨著講座的進(jìn)行，常春教授示范了多種既科學(xué)有效又簡單方便的鍛煉方式，在場師生積極參與互動，配合常春教授的講解，現(xiàn)場嘗試各種鍛煉方式。

講座的最后，常春教授從自己專業(yè)的視角為現(xiàn)場師生答疑解惑，提高了大家對科學(xué)減肥，塑造保持良好身材對于人體健康重要性的認(rèn)識。同時(shí)也提出身材的塑造與保持并非是一日之功，唯有養(yǎng)成習(xí)慣，才能做到健康減重。她倡議大家為自身健康著想，通過科學(xué)方式來塑造保持良好的身材，應(yīng)從現(xiàn)在就做起，并持之以恒。

為倡導(dǎo)“快樂學(xué)習(xí)，健康工作”的理念，構(gòu)建健康法大，學(xué)生處主辦的“健康法大”系列養(yǎng)生講座，以增加我校師生在養(yǎng)身保健方面的知識，增強(qiáng)大家對自身健康狀況的認(rèn)識。美好生活應(yīng)從健康開始，“健康法大”系列講座還將圍繞其他各種有關(guān)養(yǎng)身保健的主題陸續(xù)展開，敬請廣大師生關(guān)注。

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