酵素什么時候喝最好？

病情描述：老公給我買了很多酵素，但是我卻不知道該怎么吃，所以想問一下，這種物質(zhì)什么時候喝最好？

醫(yī)生回答(1)

陳德軒主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院 普外科

病情分析：由于酵素這種食物中含有豐富的維生素和膳食纖維。因此，人們在日常食用過程中，可以促進(jìn)人體免疫力提高和身體健康。但是一般建議人們在飲用酵素時，一般原液一天兩次。粉和片狀的話，一天三次，一般都是現(xiàn)在早上或者是餐后服用，既能夠促進(jìn)人體腸胃蠕動，也能達(dá)到比較好的排泄瘦身效果。2020-07-31

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酵素早上喝還是晚上喝好減肥 王成陽 副主任醫(yī)師 安徽醫(yī)科大學(xué)附屬巢湖醫(yī)院 三甲 一般在晚上服用比較好，正常情況下酵素減肥需要分三個階段服用，可以在睡前兩小時、飯后半小時以及早上空腹時服用。具體情況需要根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)來服用，酵素屬于是潤腸通便藥物，排除體內(nèi)垃圾，可以維持腸道正常功能，還可以維持體內(nèi)平衡。通過酵素能夠起到排宿便作用，從而避免食物堆積形成脂肪。 酵素怎么喝才是正確的 酵素正確喝的方法如下：1、由于酵素是屬于蛋白質(zhì)類食物，因此具有怕熱、強(qiáng)光、強(qiáng)酸，以及強(qiáng)堿的特性，所以在喝酵素之前要避免酵素在以上不良環(huán)境久置，并且在喝酵素的同時使用低溫度開水。2、如果喝酵素是為了幫助腸道消化、改善便秘，在服用此酵素前需要明確是否有腸道疾病，如若沒有才可選擇空腹服用。3、如果是老人服用酵素，需要選擇適度溫度的溫水，切勿在睡前過多飲用酵素，以免引起人體水分堆積，容易引起夜尿現(xiàn)象出現(xiàn)?？傊?，酵素的功效有很多，但正確的飲用方法才可達(dá)到積極的功效，否則容易引起反效果，所以需遵循以上方法來正確飲用酵素。 馬琳娜 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第四醫(yī)院 三甲 酵素晚上喝好還是早上喝好 酵素晚上喝比早上喝效果好：1. 作用多方面：晚上喝酵素有助于增加新陳代謝、平衡酸堿度、潤腸、排毒養(yǎng)顏、增強(qiáng)體質(zhì)等。2. 有助于調(diào)理腸胃功能：適合消化不良、慢性胃炎、消化性潰瘍等問題的患者，可幫助調(diào)節(jié)腸胃和平衡體內(nèi)激素，促進(jìn)血液循環(huán)。3. 一般一天一次：飲用酵素的次數(shù)根據(jù)酵素的活性來決定，飲用需溫水沖泡，水溫不宜過高，避免破壞酵素的活性。 姜明霞 副主任醫(yī)師 東部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院 三甲 酵素什么時間喝最好 酵素是一種水果跟益生菌發(fā)酵形成的混合物，可以緩解便秘。酵素中含有纖維素酶，在一定的環(huán)境下可以將纖維素分解掉，達(dá)到緩解便秘的作用，所以用作緩解便秘時應(yīng)在早飯前0.5小時服用。酵素還可以解酒，酵素里面有乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶，能將乙醇和乙醛脫氫，生成乙酸和水，所以喝酒前和酒后都可以用來解酒。酵素還可以減肥，酵素能在排出毒素的同時，分解掉過多的營養(yǎng)成分，重新調(diào)整人體分泌平衡，經(jīng)過綜合分解作用減去多余脂肪。用作減輕體重時，最好的時間是早飯前0.5小時和下午4-5點(diǎn)之間，因?yàn)檫@兩個時間段腸道蠕動能力加強(qiáng)，所以當(dāng)用酵素解決不同問題的時候，可以選擇不同的時間段來飲用。 蒼天慧 副主任醫(yī)師 哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 三甲 酵素液什么時候喝最好 純天然的酵素對身體的好處有很多，喝酵素一般也有一定的說明，比如酵素原液一天兩次即可，酵素粉和酵素片可以一天三次。酵素什么時候喝最好呢？早上或者餐后服用，酵素主要是通過腸胃蠕動，增進(jìn)排泄達(dá)到減肥瘦身的目的，比如，果蔬酵素粉營養(yǎng)師就建議在餐后進(jìn)行攝入，減少腸胃吸收，促進(jìn)腸道排便，雙管齊下來達(dá)到目的。早晚空腹20~30毫升可緩解疲勞，精神充沛，提高免疫力。 張媛媛 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 酵素早上吃還是晚上吃比較好 酵素早晚都可服用，但需空腹：1. 酵素是一種發(fā)酵食品，適量食用有保健作用。2. 酵素早上服用可促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘；晚上服用可調(diào)節(jié)身體，緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量。3. 酵素需在空腹?fàn)顟B(tài)下服用，避免食物影響其作用。4. 不宜用太熱的水服用酵素，同時服用其他藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免不良影響。 王磊 副主任醫(yī)師 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院 三甲 酵素什么時候間吃減肥 酵素最好是在飯前半個小時吃，能起到減肥的作用，首先，酵素在飯前半個小時吃能減肥，是因?yàn)楹写罅康乃趾屠w維素，可以增加飽腹感，減少對正餐食物的攝取，能夠起到一定的節(jié)食減肥效果。其次，酵素在飯前半個小時吃，可以有效的使人體攝入正餐的熱量，轉(zhuǎn) 劉澤灝 副主任醫(yī)師 中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 三甲 酵素飯前吃還是飯后吃減肥效果好 酵素可用于通便、減肥，飯前和飯后均可以吃，但是用于減肥，建議還是飯后吃，這主要由酵素的作用所決定。因?yàn)榻退貙?shí)際上就是一種酶，能促進(jìn)消化液的分泌，從而促進(jìn)胃腸對食物的消化和吸收功能。既然酵素可以發(fā)揮消化酶的功能，因此要在進(jìn)食食物后，其功能才 馮一 副主任醫(yī)師 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 三甲

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