酵素對(duì)人體的益處很多，喝酵素的人也是逐步遞增，雖然包裝盒上有一些說明，但也只是對(duì)用量做了回答，比如發(fā)酵原液，一天兩次，酵素粉和酵素片一天三次，對(duì)于具體的時(shí)間卻沒有說明，那具體什么時(shí)候喝比較好？

這種情況要根據(jù)自己的情況來決定，如想要緩解便秘，比較好的時(shí)間就是在早晨空腹時(shí)喝，這是因?yàn)樵斐杀忝氐闹饕蚴悄c道中缺少有益菌，使用酵素可在維持腸道菌平衡的基礎(chǔ)上補(bǔ)充腸道中的有益菌，從而根本上達(dá)到緩解便秘的作用。

如果想促進(jìn)睡眠，可以在睡前兩個(gè)小時(shí)喝一杯，這樣可以調(diào)理腸胃功能，平衡荷爾蒙，從而從根本上提高睡眠質(zhì)量。

如想促進(jìn)消化，飯后半小時(shí)喝酵素會(huì)比較好，這是因?yàn)榻退馗缓w維素，飯后喝可以促進(jìn)食物消化，特別是對(duì)于腹內(nèi)有脹氣情況，在此時(shí)適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一點(diǎn)酵素對(duì)促進(jìn)消化是很有好處的。

綜上可以看出不同的需求喝酵素的時(shí)間也是不同的，因此，具體什么時(shí)候喝還需結(jié)合實(shí)際需求進(jìn)行選擇，但需注意的是，雖然酵素是為身體添加有益細(xì)菌，有助于消化，但如吃得比較多的情況下喝酵素，不僅不會(huì)幫助消化，補(bǔ)充腸道的益生菌，還會(huì)致使自己越來越胖，所以，在喝酵素時(shí)不僅要掌握好量，還需掌握好時(shí)間。

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