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酵素什么時(shí)候服用有助減肥

會(huì)員53097794女18已回復(fù)

醫(yī)生您好，我想請(qǐng)問(wèn)酵素粉什么時(shí)間喝最好，適合減肥: 需要醫(yī)生幫助提供遠(yuǎn)程診斷： 醫(yī)生您好，我想喝酵素，請(qǐng)問(wèn)什么時(shí)間最好，是飯前還是飯后用

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

羅英春其他威縣大寧北臺(tái)吉村衛(wèi)生室皮膚科一級(jí)丙等

擅長(zhǎng)：皮膚過(guò)敏

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指導(dǎo)意見(jiàn)：：1.制定減肥目標(biāo)2.寫(xiě)減肥日記.3.多喝水.4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。,

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酵素在飯前或是飯后飲用都可以減肥。在飯前飲用，可以使胃部有飽腹感，這樣可以減少食物的攝入，達(dá)到減肥的功效。如果有胃部疾病的病人就不能飯前飲用，會(huì)加重病情，導(dǎo)致胃部不適。在飯后飲用，可以促進(jìn)消化和促進(jìn)食物的吸收，可以燃燒多余的脂肪和熱量，同時(shí)也有促排便的作用，可以使多余的宿便排除，也能達(dá)到減肥的目的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

酵素果凍是空腹服用，飯前半小時(shí)或飯后兩小時(shí)，第一周每天一條，給身體一個(gè)適應(yīng)期，一周以后可根據(jù)自身身體的適應(yīng)情況增加用量，一天2-3條，腸胃不好飯后兩小時(shí)吃一條，睡前一條，腸胃好早上起床空腹飲水半小時(shí)后食用一條酵素果凍，注意飲食清淡，忌食辛辣刺激性和油膩食物，注意多喝水。

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擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

喝水會(huì)選擇在餐前，中午11:00左右，然后下午應(yīng)該是在4:00~5:00之間，可以喝500毫升左右的水，要小口小口的喝，千萬(wàn)不要大口的喝水。然后不渴的時(shí)候盡量不要喝水。這樣對(duì)于減重是有一定的幫助的。

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擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

早上起床后喝水，每天在9點(diǎn)半-11點(diǎn)半之間應(yīng)該喝兩至三杯水。在晚餐前喝水能增加飽腹，降低食欲，還有利于溶解晚餐攝入的鹽分，睡覺(jué)前應(yīng)喝一小杯水，有利于降低血液的黏稠，讓在夜間血液循環(huán)能很好的進(jìn)行，也有利于排毒。

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擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

酸奶能夠清腸排毒，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，確實(shí)能夠達(dá)到減肥效果。但是喝酸奶的時(shí)間也有講究，否則會(huì)造成事倍功半的效果，得不償失。在飯后兩小時(shí)再喝，千萬(wàn)不要空腹飲用酸奶，這樣會(huì)使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)飲用，或睡前喝，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有排氣通便作用，有助于減肥。

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擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

一般在月經(jīng)的最后兩天和月經(jīng)后的一周左右減肥最好。
女性在經(jīng)期的時(shí)候，身體的荷爾蒙會(huì)比較不穩(wěn)定，會(huì)加速脂肪的消耗，因此身體的新陳代謝會(huì)比平常更快。在經(jīng)期的最后兩天，可以進(jìn)行20-30鐘的瑜伽，同時(shí)進(jìn)行15-20分鐘的快速步行，這樣可以加快腹部的脂肪燃燒，在月經(jīng)后一周內(nèi)，每天進(jìn)行30-40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助人體加快新陳代謝，加快體內(nèi)的脂肪消耗。

趙曉東主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：各種陰式手術(shù)、各種腹腔鏡手術(shù)、各種婦科惡性腫瘤根治術(shù)、宮頸癌前病變（CIN）的診斷和處理、LEEP手術(shù)、以及婦科惡性腫瘤化療。

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