本報(bào)記者 曹新偉

　　世界睡眠日

　　讓人們更重視睡眠

　　為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，2001年，國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，將每年初春的3月21日定為“世界睡眠日”。2003年中國(guó)睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日”正式引入中國(guó)。

　　樂觀的心態(tài)、充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的四項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)，日前中國(guó)睡眠研究會(huì)向公眾發(fā)布了2010年的睡眠日主題“良好睡眠·健康人生”，再一次強(qiáng)調(diào)了睡眠質(zhì)量的高低與我們的健康有著密不可分的聯(lián)系。有研究發(fā)現(xiàn)，要有一場(chǎng)充足而舒適的睡眠，少不了睡眠用具、睡眠姿勢(shì)、睡眠時(shí)間與睡眠環(huán)境四大要素，因此，如果你的睡眠姿勢(shì)與時(shí)間很難改變，那么就不如改變睡眠用具和環(huán)境，睡出自己的好生活。

　　睡眠是件“私人”的事

　　關(guān)于“睡眠”這檔子占據(jù)了我們生命三分之一時(shí)間的事兒，你有多了解？近年來，除了消費(fèi)者本身對(duì)睡眠與健康更加關(guān)注外，不少極具社會(huì)責(zé)任感的家居品牌，也紛紛推出能夠幫助消費(fèi)者獲得更好睡眠的顛覆性理念與產(chǎn)品。

　　從最早進(jìn)入人們生活的“席夢(mèng)思”到“雙面床墊”，再到目前床品市場(chǎng)上已出現(xiàn)的針對(duì)高端消費(fèi)者推出的定制服務(wù)，使得一些注重睡眠質(zhì)量的消費(fèi)者能夠享受到從床架、床墊到枕頭等一系列寢具完全按照個(gè)人數(shù)據(jù)專門“定制”的服務(wù)。同時(shí)，與睡眠有關(guān)的家居各品牌也通過各種方式向消費(fèi)者表明：睡眠是一件非?！八饺嘶钡氖虑椋P(guān)鍵是能夠根據(jù)自己的身高體重等身體情況找到軟硬適中、最適合自己的床墊、枕頭、被子等床品，才能創(chuàng)造最健康舒適的睡眠環(huán)境。

　　選擇更健康的睡眠產(chǎn)品

　　有關(guān)研究表明，很多心理和精神疾病存在嚴(yán)重的睡眠障礙，睡眠相關(guān)疾病已不單是醫(yī)學(xué)問題，更與社會(huì)安定和經(jīng)濟(jì)協(xié)調(diào)發(fā)展息息相關(guān)，因此，選擇寢具至關(guān)重要。慕思睡眠專家表示，合適的寢具包括合適的床上用品、枕頭、床墊、排骨架、床架等。床上用品需要透氣、保暖、貼身、親膚，更重要的是要環(huán)保；床墊則需要透氣、散熱能力好、軟硬適中、承托力佳；排骨架同樣需要軟硬適中、整體支撐力佳并符合人體結(jié)構(gòu)重量分布，從而使人的脊椎處于零壓力的狀態(tài)下睡眠；而床架支撐著整張床及美觀，以及良好的支撐性、透氣性也是關(guān)鍵。

　　另外，選擇枕頭應(yīng)注重枕頭的支撐力與服貼度，購買前應(yīng)注意感覺、高度、彈性、硬度是否適宜。怕熱或者較容易出汗的人可選擇透氣性佳的如羽絨枕；如果有偏頭痛的問題，則需較注意頭部的保暖性，如乳膠枕等。建議每6個(gè)月最長(zhǎng)不超過2年更換一次枕頭，成年人的枕頭高度以仰臥時(shí)高為15-20厘米，側(cè)臥時(shí)高為15-20厘米為宜，而少年兒童的枕頭以仰臥時(shí)枕高一拳，側(cè)臥時(shí)枕高一拳半為佳。

　　睡眠節(jié)帶來溫馨感受

　　據(jù)了解，本周末，居然之家舉辦了以“健康睡眠，快樂生活”為主題的第二屆睡眠節(jié)活動(dòng)，店內(nèi)各專賣店同時(shí)也啟動(dòng)“買斷產(chǎn)品超低價(jià)，軟體家具送大禮，幸運(yùn)大獎(jiǎng)等你拿”等回饋消費(fèi)者的舉措。此外，如何能睡得更好成為很多人感興趣的話題，在此次主題活動(dòng)中，各品牌還以多種多樣的活動(dòng)為消費(fèi)者普及健康睡眠知識(shí)，告訴人們提升睡眠質(zhì)量的重要意義。

　　睡眠節(jié)活動(dòng)負(fù)責(zé)人告訴記者，人的一生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的，睡眠質(zhì)量的好壞對(duì)人的生活有著很大的影響。但是目前很多人對(duì)床、對(duì)睡眠沒有一個(gè)全面的重視，對(duì)健康的睡眠缺少基本的認(rèn)識(shí)，他們舍得花大價(jià)錢買床卻舍不得花錢買一個(gè)好的床墊，這種觀點(diǎn)是不正確的。只有好的床而沒有好的床墊，睡眠質(zhì)量仍然是得不到保障的。該負(fù)責(zé)人介紹說，好的床墊應(yīng)該是在睡眠的時(shí)候能夠給身體每個(gè)靠近床墊的地方以支撐，讓身體的每個(gè)部位，比如說脖子、腰都能夠得到休息的床墊。

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