舌苔顏色看健康

　　看過中醫(yī)的朋友都做過“伸舌頭”這一動作。醫(yī)生之所以要看舌頭，是因為舌體與肝、心、脾、肺、腎等內(nèi)臟經(jīng)絡相連，內(nèi)臟若有病變，可以直觀地反映在舌頭上。因此，在一定程度上，舌頭變化是人體健康狀況的晴雨表。

　　正常舌象可概括為6個字：淡紅、舌薄、白苔。具體地說，就是舌色淡紅，舌質(zhì)滋潤，舌體大小適中，柔軟靈活，舌苔均勻，薄白而潤。中醫(yī)將舌劃分為舌尖、舌中、舌根和舌側(cè)。舌尖屬心肺，舌中屬脾胃，舌根屬腎俞和大腸，舌兩側(cè)屬肝膽。

　　1、健康人舌質(zhì)淡紅潤澤，表明體內(nèi)氣血調(diào)和。

　　2、淡白舌，即舌色紅少白多，多見于陽虛證、氣血兩虛證，如貧血的女性。如果舌呈鮮紅色，多見于熱證。

　　3、舌尖紅的人，若同時伴有煩躁、咽干、喜冷飲、口腔潰瘍，多見心火亢盛者，可喝苦丁茶，或用麥冬、菊花、胖大海代茶飲，咽痛者可加金銀花。

　　4、如果舌質(zhì)發(fā)青，通常說明陰寒比較盛，或有淤血證，痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)的女性，某些先天性心臟病患者或藥物、食物中毒者會出現(xiàn)。如果舌態(tài)發(fā)硬、顫抖，提示肝風內(nèi)動、風痰阻絡，多見于高血壓患者，或提示有中風的危險。

　　5、若舌頭胖大，舌邊有齒痕，說明脾胃的運化功能相對不足，多見于脾虛濕重的體質(zhì)，可適當增加一些具有健脾化濕的食物，如山藥、白術、白扁豆等。有的人，舌頭上有的地方有苔，有的地方無苔，中醫(yī)稱之為“地圖舌”，如果沒有任何不適感覺，是生理現(xiàn)象，不需治療。如果長期有胃病或其他慢性疾病，多為陰虛。

　　舌苔由胃氣所生，觀察舌苔主要看顏色、潤澤度、厚薄度等。舌苔增厚，是胃氣夾濕邪所致，或體內(nèi)有痰、濕、水、飲、積食等，提示患者可能有消化系統(tǒng)或呼吸系統(tǒng)疾病。舌苔由厚轉(zhuǎn)薄，舌上又生薄白新苔，說明病情轉(zhuǎn)好；舌苔由薄轉(zhuǎn)厚，提示邪氣漸盛，或表邪入里，病情加重。舌苔出現(xiàn)黃色，提示體內(nèi)有里證和熱證，苔色越黃，熱邪越重。黑苔或灰苔則多見于久病或病重的人。

　　還可以觀察舌底血管經(jīng)絡的粗細和顏色，正常情況下脈絡粗細適中，色為青紫。若脈絡變粗，顏色為淤紫，心腦血管病患者病情有可能加重。

　　需要提醒大家的是，舌頭雖可以反映人體臟腑經(jīng)絡的變化，但不可僅憑舌頭來診病，而要四診合參。因此，當身體不適時，還要及時去看醫(yī)生。

　　嘴唇顏色看健康

　　1、唇色發(fā)白

　　有可能是貧血？一般來說，貧血的人由于血液內(nèi)紅細胞與血紅蛋白含量低于正常值，不僅唇色白，而且眼瞼發(fā)白，面色蒼白，指甲發(fā)白，并且都白得沒有光澤。

　　健康調(diào)理：告別偏食 發(fā)生貧血的情況中，有很大一部分是由于偏食造成的。偏食也是造成營養(yǎng)不良的一種原因，如果日常飲食不規(guī)律，忙的時候吃方便面，不忙的時候在外面胡吃海塞，那樣的話，不是營養(yǎng)過于簡單，就是由于食物烹調(diào)過于精致破壞了營養(yǎng)。 建議可以生吃胡蘿卜、菠菜、西紅柿、獼猴桃這樣的蔬果和雞肝、豬肝、黑芝麻等食物。

　　2、嘴唇為紅色或深紅色或紫紅色

　　這預示你體內(nèi)火比較大，而且顏色越向著深紅發(fā)展，代表著體內(nèi)的火就越大。常見不適有牙疼、頭疼、頭暈、便秘、尿黃等。

　　健康調(diào)理：減少辛辣食物、糖類、雞肉、羊肉等物質(zhì)攝入，它們會讓體內(nèi)的火氣更旺。盡量不要服用含有人參、大棗等物質(zhì)的補品，畢竟火上澆油很危險。靠古方幫忙：玄參30克，生地30克，麥冬30克，肉桂2克，水煎服。這個古代的名方增液湯，可以在清理人體“火”的同時補足陰液，滋陰調(diào)和。

　　3、嘴唇為青黑（紫）色

　　這預示你體內(nèi)有比較明顯的血瘀氣滯的情況。常見不適有：胸悶、愛嘆氣、胸部偶有刺痛、惡夢等。

　　健康調(diào)理：每天的30分鐘慢跑會徹底改變你的唇色。強烈建議每天飲用1-2湯匙的山西老陳醋，能讓青黑色的唇在一段時間之后發(fā)生改變，老陳醋有柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。如果吸煙，最好能夠減少吸煙量。

　　4、嘴唇周圍的皮膚泛起一圈黑色

　　這預示你的身體里還是有比較明顯的濕氣存在，同時也意味著你的腎和脾胃都開始有不足的虧虛了。常見不適有食欲下降、消化較差、下肢沉重感、小便頻多。

　　健康調(diào)理：盡量避免各種甜食、油炸、油膩、比較粘的食品、生冷食品等，因為它們能夠讓你的身體里產(chǎn)生更多的濕分。飯后一定不要急于臥倒或是睡眠，這會直接導致體內(nèi)因食物的運輸遲緩而產(chǎn)生濕氣。因為腎和脾胃的經(jīng)脈都起源在腳上，試著每天用熱水泡一下腳，這會把熱能直接從你的“根”補充到相聯(lián)系的臟器。

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