以下是一些低熱量的食物：

1. 蔬菜類：蔬菜是絕佳的低熱量食物，尤其是綠葉蔬菜，如菠菜、生菜、芥藍(lán)、苦菜、西蘭花等。除了生吃，也可以腌制、烤、蒸等方式制作。

2. 水果類：水果中也有低熱量的選擇，如西瓜、草莓、檸檬、葡萄柚等。這些水果富含維生素和礦物質(zhì)，同時也有一定的水分和纖維素，有利于保持身體健康。

3. 魚類：很多魚類都是低熱量的，如三文魚、鱈魚、鱸魚等，它們富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)，對身體有益。

4. 豆類：蠶豆、青豆、豌豆等豆類都是低熱量、高蛋白的食物，對身體非常有營養(yǎng)。

5. 蛋白質(zhì)類：除了魚類和豆類以外，還可以選擇低熱量的肉類，如雞胸肉、火雞肉、瘦牛肉等。這些肉類含有豐富的蛋白質(zhì)，同時熱量比較低。

總之，選擇低熱量的食物對于控制體重和保持健康非常重要。除了上述食物之外，還可以選擇一些低熱量的蔬菜湯或是水果沙拉進(jìn)行飲食搭配，以達(dá)到平衡飲食的目的。

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