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報考健康管理師，五個方法提高學習效率！

來源：泰然健康網時間：2025年04月26日 23:18

健康管理師是一種新興職業(yè)，許多人都有著“報考健康管理師，五個方法提高學習效率！”這樣的疑問，今天醫(yī)學教育網就為大家整理了以下信息，一起來看看吧！

1、每天給自己定目標

在每天開始學習前，給自己泡一杯茶，放下手機，用筆在紙上寫下自己今天的學習目標，比如做一份模擬卷、看教材書20頁、專練選擇題等等。最好列一個時間安排表，這樣可以更輕松和計劃的安排時間，不至于復習一半就手忙腳亂，不知道接下來干嘛。如果目標沒完成就睡覺會充滿負罪感，這種負罪感也不失為逼迫我們快速學習的一種有效方法。

2、減少學習時的干擾

現(xiàn)在我們學習難免會用到手機或者電腦，所以學習時不要打開QQ/微信之類的聊天工具，也不要開任何娛樂軟件，最大限度的減少網絡干擾。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來。尤其是游戲愛好者，一定要管好自己的手和心，學習時間千萬不能耽誤。

3、學習時要適當休息

工作日學習的話還好，可以抽點時間學習，時間也不是很長。值得注意的是打算周末在家學習的時候，一定要管理好學習時間，可以先學40分鐘左右偷懶一會，10分鐘左右足以，起來活動活動、看看窗外、洗個臉都是可以的。記得要做個聰明的人，與其壓榨睡眠的時間去學習，不如高效率地去學習，這樣學習效果好，而且還能省出休息的時間，這不是很好嗎？

4、利用好睡前和睡醒的時間

有調查證明，人體在睡前半小時和睡醒后半小時之內的記憶里是最強的。所以要記一些難記的考點可以選擇在這個時候。

5、利用好最開始的15分鐘

這個時間非常重要，如果一開始你就心猿意馬，看東看西，靜不下心自然是不行的。

只要專心致志的學習15分鐘之后，你就開始步入正軌了，之后的學習都會是一帆風順，你也會信心大增地繼續(xù)學習了。

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