“你貧血的原因可能和咖啡有關”成了近日熱議的話題。

我是咖啡愛好者，在家自制咖啡已經(jīng)成為了習慣。個人體驗而言，正確喝咖啡不會貧血，但可能會導致短時間內(nèi)身體缺糖。

很多人應該和我有過類似的經(jīng)歷，喝完咖啡后，排尿頻繁，偶爾會出現(xiàn)手抖、頭暈和四肢無力等情況。如果不及時補充糖分，短時間會很難受，此時喝含糖飲料會大幅度緩解癥狀。

可惜曾經(jīng)我的智能手表沒有血糖監(jiān)測功能，否則一定會提醒我血糖異常。

我從小就是瘦猴子，體脂率低，一直被認為長不胖。脂肪少，意味著我身體儲備的能量低，因此在高強度運動或極端環(huán)境下，會發(fā)生急性低血糖的情況。

例如在做大重量深蹲的時候，我曾經(jīng)在健身房暈倒過兩次。眼前突然一片漆黑，人就直愣愣倒了下去。幸虧旁邊有教練輔助，否則估計腦袋會磕在杠鈴片上。

如果沒有正確吃早餐，也容易發(fā)生急性低血糖的癥狀。過去我的一日三餐吃得不規(guī)律，有時候不吃早餐，開始工作時，會出現(xiàn)頭暈、手腳發(fā)軟，心跳加速等狀況。

其實籠統(tǒng)地說，就是餓，餓得發(fā)慌，餓得脾氣暴躁。

早期我并不知道產(chǎn)生這些狀況的原因是什么，后來逐漸接觸到健身，我了解到“急性低血糖”的存在，并驚訝地發(fā)現(xiàn)，瘦子也會得糖尿病。這一點非常反常識，往往大家都認為只有看起來胖的人才會得糖尿病。

血糖的高低，只要在非正常范圍內(nèi)，都會一定程度上影響人體的健康。因此我一直在想，有沒有一款更方便的可穿戴設備能隨時監(jiān)測人體的血糖情況？

生活中常見的血糖檢測方式是扎指尖，到醫(yī)院則直接抽血，這些方式無疑都需要刺破皮膚進行檢測，一來不方便，二來在院外也不衛(wèi)生。市面上還有無創(chuàng)血糖儀，但準確度參差不齊。此類血糖檢測設備有一個共同點：依靠某一次檢測結果來展現(xiàn)你當前的血糖水平。需要說明的是，傳統(tǒng)的血糖儀和人體真實血糖偏離度可達 5%。

市面上還有另一種血糖監(jiān)測方法，持續(xù)葡萄糖（CGM）監(jiān)測，即不間斷地獲取人體血糖指數(shù)，并在一段時間之后給出監(jiān)測報告。華為WATCH4 Pro 便采用的是 CGM 方法，這是行業(yè)內(nèi)首個支持高血糖風險評估研究的智能手表。

除了華為，蘋果、谷歌、微軟和三星等大家耳熟能詳?shù)目萍脊?，都正在致力于血糖監(jiān)測領域的研究，但華為是第一個推出相關商用智能手表的公司。

基于華為自家的智能手表設計理念“Watch is Watch”，華為WATCH4 Pro 的外觀和其它智能手表不無二樣，46mm 圓形表盤，鈦合金表殼、支持快拆鈦金屬表帶，低調(diào)，卻又比普通智能手表豪華。

華為WATCH4 Pro 甚至有著華為WATCH Ultimate 的影子，細節(jié)精致，用料高檔，球面藍寶石玻璃，并重新設計了全新地球表盤，加入了表冠旋轉(zhuǎn)的交互動畫，非常有意思；當你擰表冠的時候，表盤上的地球會隨著自轉(zhuǎn)來展現(xiàn)太陽光的變化，你可以看到當前全球不同時區(qū)的時間。

WATCH4 Pro 的外觀我不再贅述，華為在做智能手表的行列里一枝獨秀，外觀向來朝著傳統(tǒng)表的精致去做，你也可以在我其它的文章里看到。

過去，血糖監(jiān)測儀總會向人傳遞醫(yī)用器材的感覺，它是一種功能性、特定的暗示，只有需要的時候才會出現(xiàn)，這種心理暗示會讓用戶不自主地抵抗器材，認為自己生病了才需要檢測。

事實上，糖尿病當你真正發(fā)現(xiàn)的時候已經(jīng)晚了，提早篩查出風險才是正道。近 30 年，我國糖尿病患病比例顯著增加，2015-2017 年達到 11.2%。但糖尿病的知曉率偏低，僅有 36.5%。也就是說，很多人其實不知道或者以為自己已經(jīng)是糖尿病患者，就像很多人認為太瘦的人不會痛風一樣，我其實就是痛風患者。

準確地說，華為WATCH4 Pro 所做的叫“高血糖風險評估研究”，它屬于前置性的篩查，在發(fā)病之前就將高血糖盡早控制下來。一般血糖儀則是在有糖尿病或高血糖癥狀后才測血糖，為時已晚。

和常見血糖儀一次性測試血液不同，華為WATCH4 Pro 對高血糖風險進行評估，需要在一個周期內(nèi)持續(xù)對身體情況進行監(jiān)測，采集體征數(shù)據(jù)，并最終分析得出報告。

具體來說，有以下幾點需要用戶遵循：

?完成一輪評估需 7-14 天，超期便開啟新一輪評估

?白天佩戴 2 小時以上，夜間佩戴 4 小時以上

?評估周期內(nèi)，白天累積有效數(shù)據(jù)至少 20 小時，夜間則至少為 40 小時

由于我已經(jīng)習慣了白天晚上智能手表不離身，所以使用的時候并未在意佩戴時長，開啟高血糖風險評估功能，正常佩戴 7 天之后，就獲得了的高血糖風險報告。

一個評估短周期內(nèi)，可以充一次電來保證續(xù)航。華為WATCH4 Pro 在默認全能模式下，支持最高 4.5 天續(xù)航時間。日常我習慣洗澡之前充電，洗完澡之后幾乎滿電。

在最終報告出來之前，我還十分期待結果。因為平時高糖高油脂的食物經(jīng)常會吃，每天坐的時間還比較長，我以為多少會存在一點風險。不過毫不意外，報告顯示高血糖風險等級為低。雖然飲食上我并不忌口，但好在每周堅持運動，基本不熬夜。

以前糖尿病只會出現(xiàn)在一些老年人群體中，但如今都市人的標配：吃飯不規(guī)律、高糖高鹽高油、天天熬夜，甚至休息時間也不運動，所以糖尿病變得更年輕化。如今有這個機會，趁著一些高血糖癥狀冒頭之前，掐滅在搖籃里。

華為做高血糖風險評估研究的基礎，來自于他們深耕的專業(yè)健康賽道。剛剛所說的高血糖風險評估研究，背后有南京鼓樓醫(yī)院、北京協(xié)和醫(yī)院、中國醫(yī)療保健國際交流促進會站臺，前兩者在血糖領域均擁有強大的健康研究和診療團隊。

尤其是一些專家，在糖尿病診療領域各有造詣。例如南京大學鼓樓醫(yī)院內(nèi)分泌代謝病醫(yī)學中心主任朱大龍教授，是中華醫(yī)學會糖尿病學分會主任委員，也是中國糖尿病診療領域的權威專家，進行了糖尿病早期篩查、分級診療等多項超前實踐和臨床研究，成績斐然。

通過各方合力，華為研究團隊分析了 10W+ 小時穿戴監(jiān)測數(shù)據(jù)和 80W+ 條血糖數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)高血糖人群在血管彈性、睡眠心率、脈搏波特征等方面具有自相似性，于是由此創(chuàng)造了高血糖分形算法，進而可以評估高血糖風險。

華為的這一小步，對于潛在的高血糖風險患者來說是一大步。腕上佩戴的手表，在無感之間便可篩查出自身高血糖風險，以防患于未然，大大降低了高血糖風險篩查的門檻。

其實，除了華為，另一家巨頭同樣在暗自研發(fā)“無創(chuàng)血糖”技術。據(jù)21世紀經(jīng)濟報道消息，蘋果最近在“無創(chuàng)監(jiān)測血糖”技術領域取得了一些重大進展，目標是將血糖監(jiān)測系統(tǒng)添加到蘋果手表上。不過要從技術落地到商用產(chǎn)品，還需要一個過程。

相較之下，華為先下手為強，已經(jīng)可以讓用戶盡早使用產(chǎn)品，篩查出高血糖風險。

與其說華為WATCH4 Pro 是一塊智能手表，不如說是一臺智能健康設備。

除了新增的高血糖風險評估之外，華為WATCH4 Pro 提供了“一鍵微體檢”功能。把手指放在 ECG 按鈕上，60 秒的時間，可以同時檢測心率、血氧和 ECG 等 10 項重要數(shù)據(jù)，一次性將所有重要指標都展現(xiàn)出來。如果有哪一項出現(xiàn)異常，手機端的華為運動健康 app 會給出報告解讀。

華為WATCH4 Pro 或許是市面上最全面健康監(jiān)測能力的智能手表。自打華為一頭扎進了健康領域，就一路狂奔：心血管健康服務、ECG心電分析、心臟健康研究、血管健康研究、呼吸健康研究等等功能，都被融合到了一塊小小的手表里。

不過需要提醒的是，手表提供的只是一個監(jiān)測功能，提示你注意身體的狀況，如果出現(xiàn)了指標異?；蛘呷魏紊眢w不適，建議馬上就醫(yī)。

當然，健康監(jiān)測之外，華為WATCH4 Pro 依舊提供了多項運動監(jiān)測功能，多設備聯(lián)動以及車機交互功能。以前買一塊表只是看時間，現(xiàn)在買一塊表可以很好地利用時間。

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網(wǎng)址: 7天評估高血糖風險，是種什么新玩法？ http://m.u1s5d6.cn/newsview1181000.html