昨天是弟弟的生日，我們一起去吃火鍋，吃完看電影。我很刻意的沒(méi)有吃太飽，每樣就嘗了一下，喝了點(diǎn)粥。結(jié)果很不錯(cuò)，晚上回來(lái)一覺(jué)到天明，肚子沒(méi)有問(wèn)題，既不脹氣也不痛，只是早上稍微拉了點(diǎn)稀。古人尚且知道“飽飫烹宰，饑厭糟糠”，在這個(gè)不缺吃穿的年代，飲食有節(jié)就是對(duì)自己最好的愛(ài)。

頭一天的教訓(xùn)太深刻了，兒子點(diǎn)的外賣——100多塊錢的油燜大蝦，我們兩個(gè)人沒(méi)吃完。第二天，我吃了四只蝦就闖禍了。其實(shí)頭天吃的時(shí)候就發(fā)現(xiàn)太辣，還有一個(gè)蝦肉是粉的，肯定腐爛了，第二天老公說(shuō)里面絕對(duì)有辣椒素。我吃完沒(méi)多久就開始拉肚子，拉了足足半天。還有點(diǎn)反胃，打嗝，還伴有感冒癥狀，發(fā)冷、四肢酸痛。當(dāng)天晚上和第二天早上顆粒未進(jìn)，早上也沒(méi)去公園鍛煉。拉肚子的感受太不舒服了，我可能再也不想去吃油燜大蝦了。

在此之前的幾十年，不論吃了什么，就算是拉肚子，也就拉一次就完了，這次是反反復(fù)復(fù)的拉，每次拉不了多少，但是拉得很痛，肚子也痛，屁股也痛。蹲半天拉不出來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)。可是反反復(fù)復(fù)的去拉，啥也干不了，特別折磨人，好在還沒(méi)有上班。假期都用來(lái)跟病毒作戰(zhàn)了。

直到第二天中午，我才煮了一點(diǎn)點(diǎn)東西吃。而且都好沒(méi)胃口，也不敢多吃，這次不僅是急性腸胃炎，身體胃腸道肯定也受傷了，我怕再刺激到它，又拉起來(lái)沒(méi)法收?qǐng)?。好在那些壞東西拉光了，就慢慢好了起來(lái)，擔(dān)心的嚴(yán)重感冒也沒(méi)來(lái)。

才休養(yǎng)了一天，然后又去吃火鍋，沒(méi)辦法，弟弟的生日嘛。在此之前，我每次出去吃火鍋?；貋?lái)后都是要腹痛腹脹，這次的辦法不錯(cuò)。我們點(diǎn)的微辣，還把火鍋里面的辣椒花椒全都舀起來(lái)扔掉，吃的時(shí)候在油碟里洗一下，然后少吃一點(diǎn)。原來(lái)這樣是OK的，至少我目前的身體可以接受。

其實(shí)我一直擔(dān)心我腸胃有問(wèn)題。拖了十幾年，上次去做了胃腸鏡，結(jié)果問(wèn)題不大。但是我心里知道自己還是有問(wèn)題。因?yàn)槲页圆涣四切┐植诘臇|西。比如麥片，買了幾次最后都扔了，無(wú)論我怎么煮它，吃多少都不行?？墒锹犇切┐祰u里面的纖維素很好，營(yíng)養(yǎng)很好，我又忍不住會(huì)買，其實(shí)別說(shuō)吃胡豆，就連吃土豆，西紅柿，綠豆我都會(huì)吐皮，麥片確實(shí)不適合我。

今天早上終于刷到一個(gè)視頻，叫我們?nèi)拥袅他滬煟f(shuō)那是外國(guó)資本針對(duì)我們中醫(yī)的一個(gè)陰謀，是為了坑害中國(guó)人，收割中國(guó)人的。我們中國(guó)幾千年老祖宗不愛(ài)自己的孩子嗎？他們不會(huì)教我們的孩子好好吃飯，麥麩都是給豬和雞吃的，讓它們長(zhǎng)得白白胖胖，好早點(diǎn)吃肉。到了今天，我們反而需要一個(gè)外國(guó)人來(lái)教我們?cè)趺闯燥?，他跟我們本就不是同一類人，環(huán)境塑造人，不生活在同一片土地里的人身體結(jié)構(gòu)都不一樣。我們是多不自信才去相信別人的忽悠？

沒(méi)關(guān)系，吃一塹長(zhǎng)一智嘛。其實(shí)外國(guó)人才需要那東西，他們吃牛奶，牛肉，很少有蔬菜吃，我那么愛(ài)吃新鮮蔬菜。大便通暢，根本不缺膳食纖維。

后來(lái)，我又聽到了一個(gè)視頻來(lái)忽悠：專家研究表明，每周吃雞蛋多于6個(gè)的人，死亡率增加35%！我在想，他說(shuō)的應(yīng)該是高血脂高血壓的人群，那些人什么也不吃，死亡率也比普通人高35%不止。是哪個(gè)研究表明的？在哪里發(fā)表的？毫無(wú)出處。所以我直接在他的評(píng)論區(qū)回了一個(gè)：對(duì)的，大家別吃幾毛錢一個(gè)的雞蛋，去買蛋白質(zhì)含量并不高且不好消化的牛奶和所謂的蛋白粉吃，乖乖的當(dāng)韭菜。

西方的營(yíng)養(yǎng)學(xué)也可以了解一點(diǎn)，畢竟真正科學(xué)的東西看得見摸得著，但什么是均衡的營(yíng)養(yǎng)，不是由他說(shuō)了算，是我們自己的身體。如今打著科學(xué)旗號(hào)的騙子太多了，他們連自己都騙，更別說(shuō)“朋友”了。

自己才是自己最好的醫(yī)生，吃什么東西，吃多少，根據(jù)自己的實(shí)際情況，慢慢去摸索，以后大家都別太懶，什么都聽別人說(shuō)。沒(méi)有人能真正對(duì)你的健康負(fù)責(zé)，除了你自己。到底什么是對(duì)自己好的東西，問(wèn)問(wèn)自己的身體。病痛是身體幫我們受，所以，自己要對(duì)自己的身體好點(diǎn)。