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維密塑形減脂小班課程

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 21:31

維密塑形維密塑形不僅是一種運(yùn)動(dòng)，而是一種趨勢(shì)、一種潮流、一種被大眾人群所接受認(rèn)可的項(xiàng)目；因?yàn)榇蠖鄶?shù)人群選擇鍛煉的目的是為了減肥塑形、讓身材變美、變好看、提升氣質(zhì)、增加自信與美麗。

將有氧和無(wú)氧完整科學(xué)的融合在一起，有氧運(yùn)動(dòng)打造人體伸展塑形，無(wú)氧可以增加肌肉含量，提高身體代謝。對(duì)身體肌肉穩(wěn)定性訓(xùn)練和肌肉線條的塑造有意想不到的效果。從肩背鍛煉、到腹部燃脂從腿部甩脂、到臀部線條。從有氧訓(xùn)練、到全身塑形...每一個(gè)環(huán)節(jié)都是一次全新的體驗(yàn)逐層遞進(jìn)、你也會(huì)在漸入佳境運(yùn)動(dòng)中找到享受活力自信滿滿的自己。

大課練框架，小課磨細(xì)工。

與大課不同的是，小班課人數(shù)為2－6人，老師會(huì)系統(tǒng)地、循序漸進(jìn)地制定相關(guān)的教學(xué)方案，來(lái)實(shí)現(xiàn)在課程內(nèi)達(dá)到一個(gè)效果。

在小班課上，我們通常會(huì)更多地用到瑜伽輔具，例如波速球、普拉提圈、彈力帶、小球、狼牙棒、瘦腿器讓你入門更快，并且趣味性更強(qiáng)。

維密小班課能夠根據(jù)你自身的實(shí)際情況量身定制課程，打造完美身材！同時(shí)，維密小班課不僅能夠達(dá)到減掉幾斤肥肉發(fā)效果，而且會(huì)把肌肉塑造得結(jié)實(shí)而富有線條感，讓人的身體看起來(lái)修長(zhǎng)魅力，有氣質(zhì)。維密瘦身不僅僅是一系列的瑜伽體式的練習(xí)，還能夠使你的氣質(zhì)由內(nèi)而外的發(fā)生改變~

它是一套專業(yè)系統(tǒng)的減脂增肌訓(xùn)練，它不減體重秤，它主要是增加肌肉的質(zhì)量，好的肌肉對(duì)于身體緊致和支撐度是非常重要的，會(huì)讓身體的線條感更強(qiáng)。

適合人群

1、初學(xué)者，零基礎(chǔ)，對(duì)于首次嘗試的朋友小班課老師可以給予更正確及更精準(zhǔn)的指導(dǎo)。

2、想減肥塑形，瘦肚子，練馬甲線以及改善不良體態(tài)的人群。

3、想備孕，提高身體免疫力的人群。4、身體開(kāi)始出現(xiàn)不適信號(hào)（如失眠，頭疼，關(guān)節(jié)炎，肩周炎等）。

5、希望通過(guò)小班課減肥或增強(qiáng)體質(zhì)者。小班課對(duì)于大多數(shù)人來(lái)講，都是更精準(zhǔn)、更系統(tǒng)的課程。

不適人群

1.有嚴(yán)重心臟病、心腦血管疾病、糖尿病或做過(guò)心臟手術(shù)等不適宜劇烈運(yùn)動(dòng)的患者

2.因身體原因不能對(duì)飲食做任何更改的人群或近期有吃減肥藥、節(jié)食的朋友

3.醫(yī)生明確告知不宜參加較為劇烈運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練人群

4.剛生完寶寶未做產(chǎn)后修復(fù)的哺乳期女性

最近很流行的一個(gè)詞叫“中年少女”希望你在煙熏火燎的生活中依舊保持愛(ài)美的秉性，熱愛(ài)生活，保持美麗！