怎樣減肥最快又健康？減肥食譜讓你健康瘦？想要飲食減肥但是又不想研究復(fù)雜的減肥食譜，那就來試些簡單的吧！清爽的秋天最適合嘗試清新的綠茶減肥了，快速刮掉身體油脂，正確喝茶消除體脂肪。

喝茶能減肥，是人都知道。居家旅行必備的綠茶，具有非常良好的瘦身功效，不但能夠促進代謝，幫助你消滅身上的體脂肪，還能幫你刮出身體內(nèi)的油脂，幫助你快速瘦下來。在減肥運動前喝杯綠茶，可以提升你在運動過程中脂肪的燃燒;在飯后喝杯綠茶，可以幫助你增加些許飽腹感，幫助你在接下來的進食中吸取更少的油分，減少熱量脂肪的攝入。

綠茶偏寒，腸胃不佳或體質(zhì)虛冷的人不要輕易飲用。不能把綠茶當(dāng)成水喝，不然會很容易造成胃脹氣，還有女生生理期來的時候也不適用綠茶減肥法，綠茶中含有一種鞣酸會阻絕人體對鐵質(zhì)的吸收，經(jīng)血會消耗鐵質(zhì)，所以月經(jīng)期間就先避免掉啰！正值更年期女生如果容易睡眠不足或心律不整的話也不要使用綠茶減肥法，這可能會使情況加重。

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