做自己健康的第一責任人：疫情防控小貼士
疫情防控沒有旁觀者，也沒有局外人。我們每個人都是自己健康的第一責任人。為了提升個人健康素養(yǎng)，我們應該掌握科學健康知識，并持續(xù)加強身體鍛煉。以下是一些建議：
作息規(guī)律：保證充足的睡眠，避免熬夜，保持心態(tài)健康。
健康飲食：戒煙限酒，合理搭配膳食，避免暴飲暴食。
每日健康監(jiān)測：做好自我監(jiān)測，及時發(fā)現(xiàn)并處理健康問題。
個人防護小貼士：
勤洗手：用肥皂和流動水洗手至少20秒。
科學佩戴口罩：在公共場所佩戴口罩，注意正確佩戴和更換。
注意咳嗽禮儀：咳嗽或打噴嚏時，用紙巾捂住口鼻，無紙巾時用手肘代替，注意紙巾不要亂丟。
文明用餐：不混用餐具，夾菜用公筷，盡量分餐食；食堂就餐時，盡量自備餐具。
保持社交距離：排隊、付款、交談、運動、參觀、購物時，保持1米以上社交距離。
常通風：保持室內(nèi)空氣流通，定期開窗通風。
清潔消毒：做好清潔消毒工作，特別是高頻接觸的物品和表面。
保持廁所衛(wèi)生：定期清潔廁所，使用馬桶墊等衛(wèi)生用品。

通過這些健康生活方式的養(yǎng)成，我們可以更好地保護自己和他人的健康。讓我們一起行動起來，做自己健康的第一責任人！

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