——婦科專家李主任

我們都知道，女人過了30歲，身體各項(xiàng)機(jī)能就開始走下坡路了，原因就是因?yàn)榕宰訉m早衰出現(xiàn)了，據(jù)醫(yī)學(xué)研究統(tǒng)計(jì)，婦科病中有五成與子宮有關(guān)，因此我們想遠(yuǎn)離婦科病，保養(yǎng)好子宮是關(guān)鍵。

然而，生活中真正能做好子宮保養(yǎng)的人很少很少。并且有的女士即使出現(xiàn)了婦科病，也因?yàn)椴缓靡馑级桓胰タ瘁t(yī)生，導(dǎo)致病情越來越嚴(yán)重。導(dǎo)致最后有可能患宮頸癌。因此，希望女人都能引起對子宮的重視。

專家提醒，如果你長期出現(xiàn)以下4種癥狀，就需要警惕了！

1、下巴長期冒痘

面部長痘是正常的，但是如果長期痘痘長在下巴處，卻仍不見好。可能跟女性子宮炎癥有關(guān)。需要進(jìn)行婦科檢查了。

2、小腹疼痛

如果小腹處長期出現(xiàn)按壓痛，隱痛，有可能是子宮內(nèi)部出現(xiàn)了問題，會引起劇烈的腹痛。或者有壓迫癥狀，尿頻，尿急，下肢浮腫，的現(xiàn)象，都是婦科病的癥狀。

3. 月經(jīng)不調(diào)

月經(jīng)宮寒、痛經(jīng)、周期不規(guī)律，提前或者推后，血量也不正常，過多或者過少，或者出現(xiàn)淋漓不盡和閉經(jīng)的情況，都要考慮是否婦科病引起的，有時(shí)候子宮肌瘤、卵巢癌和宮頸癌也會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，不要大意。

4、白帶增多

如果有白帶增多，甚至出現(xiàn)膿性白帶，都有可能是子宮內(nèi)部出現(xiàn)糜爛感染，導(dǎo)致內(nèi)膜分泌過多。引起盆腔充血，需要重視。

子宮對女人的健康很重要，那么女人怎么保養(yǎng)子宮呢？專家建議5個方法：

1、增加運(yùn)動量

一般女性身體素質(zhì)都比較差，所以要增加鍛煉，適當(dāng)運(yùn)動可以提高人體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，能夠活血經(jīng)絡(luò)，氣血順暢，另外辦公室的女性不要久坐，每隔1小時(shí)就活動5~10分鐘。

2、少吃生冷，多溫補(bǔ)

女性要遠(yuǎn)離冷飲、寒性瓜果等食物，應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物來滋補(bǔ)，如核桃、花生、阿膠、紅棗等補(bǔ)血食物，平時(shí)也可以吃點(diǎn)莫，藥師，膏，滋調(diào)理一下。

3、保持良好的睡眠

良好的睡眠可以延緩早衰，每天應(yīng)該至少睡7到8個小時(shí)。長期睡眠不足容易透支了自己的健康。

4、補(bǔ)充微量元素

日常多補(bǔ)充維生素，鈣，葉酸，硒等營養(yǎng)元素，多吃水果蔬菜，比如卷心菜、西蘭花

5、心情保持愉快

女人生氣更容易傷身，導(dǎo)致氣滯血瘀，影響月經(jīng)不調(diào)和子宮的健康。因此需要學(xué)會調(diào)經(jīng)情緒，讓自己的身心處于平和的狀態(tài)。

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