一、如何健康預(yù)防婦科病的發(fā)生

　　講究衛(wèi)生、每天用水清洗下體

　　換棉質(zhì)寬松的短褲,短褲清洗后放在太陽下曬,以達到紫外線消毒的效果。月經(jīng)期的保養(yǎng)：在月經(jīng)期，不要有性生活。不可以接觸冷水。不可以吃辛辣的食物。不要做體力勞動。心情要好，不可以怒，憂，恐，驚，悲。

　　養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣

　　大小便都應(yīng)將衛(wèi)生紙由前往后擦拭，以免肛門細菌傳給陰道和尿道。選用綿織面料、或至少底部是棉質(zhì)的、柔和、寬松的內(nèi)褲。晚上睡覺時穿四角內(nèi)褲甚至不穿內(nèi)褲，讓陰部呼吸新鮮空氣盡量避免久坐，減少使陰部潮濕悶熱機會。少用含香精、有顏色的衛(wèi)生棉、護墊、衛(wèi)生紙，這些東西有可能是陰部接觸性皮膚炎的元兇。

　　喝足夠的水

　　免疫力是看不到的，但卻有最強大的力量。由于自身免疫力下降殺不死細菌，就用藥和洗液，但中國目前是水溶性藥物到不了宮頸，殺不死細菌，只有脂溶性藥物能到達。同房生活期間的注意、不要頻率多，一星期最多3次。性前要清洗雙方的性器，用抑菌洗液。同房姿勢要用面對面的，后插式對宮頸有傷害。不要用手去探入陰道，因為手攜帶細菌比較多。溫水清潔陰部最好、水太熱容易加劇發(fā)炎癥狀或用中性、弱酸性或不含皂質(zhì)清潔用品。不要用消毒藥水灌洗陰道，以免破壞陰道正常酸堿性和菌群。

二、女性應(yīng)該如何了解婦科炎癥保健護理

　　形狀變化

　　正常情況下白帶透明狀發(fā)亮，帶有粘性。但是當(dāng)出現(xiàn)一些濃性的分泌物時，就預(yù)示著陰道有炎癥的出現(xiàn)。天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院婦科主任李淑霞指出，即使是同樣一些分泌物異常，但它可能感染的病原菌是不同的，這時就需要到醫(yī)院做一些分泌物的化驗檢查。當(dāng)確診為患婦科炎癥時，應(yīng)及時應(yīng)用藥物控制炎癥。對于盆腔炎等婦科疾病的治療，一般現(xiàn)在采用的是抗生素配合康婦消炎栓等中藥配合治療。

　　顏色變化

　　正常情況下白帶乳白色或無色透明。但隨著月經(jīng)周期的變化，會在顏色方面發(fā)生變化。如果在陰道內(nèi)時間過長，可以略帶黃色。但是患上陰道炎、盆腔炎等疾病則會出現(xiàn)明顯的發(fā)黃情況，白帶黃綠色則是感染滴蟲性陰道炎的一種常見表現(xiàn)。

　　氣味變化

　　正常的白帶是沒有任何味道的，白帶異味主要表現(xiàn)為腥味、酸味、臭味等。一般來說分泌物有氣味，而且這種氣味你能聞到，可能預(yù)示著你已經(jīng)出現(xiàn)了炎癥。這時就需要及時到醫(yī)院進行檢查，以明確病因。當(dāng)女性朋友出現(xiàn)上述癥狀時，應(yīng)及時確診，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，防治延誤病情，引發(fā)其他嚴重的并發(fā)癥。

三、影響健康的4種常見婦科疾病

　　1、宮頸糜爛——70%不需要任何治療，也沒有不適感覺

　　其實，這不過是一種極其常見的慢性宮頸炎癥，原因很復(fù)雜：宮頸在性生活中受到輕微損傷、避孕套的機械摩擦、深度清洗、人工流產(chǎn)、宮內(nèi)節(jié)育環(huán)、細菌侵襲，都有可能使宮頸發(fā)生炎癥。不過，絕大多數(shù)宮頸糜爛不需要任何治療，也沒有不適感覺，很多人是在婦科查體時發(fā)現(xiàn)的。健康路標：雖說不一定需要治療，卻不等于當(dāng)它不存在。我們要做的就是每年接受一次婦科檢查，其中最重要的一項就是宮頸涂片檢查。這種檢查非常簡單，毫無痛苦，卻能查出90%以上的宮頸癌——最常見的婦科癌癥之一。如果出現(xiàn)以下情況，可能是炎癥加重的征象：白帶增多;顏色由透明狀變成白色或黃白色、膿性或帶血;有異味。性生活中發(fā)生出血，既有可能因為宮頸炎癥加重，也可能是早期宮頸癌的征象，千萬不能大意!一旦出現(xiàn)了這些癥狀，就應(yīng)當(dāng)預(yù)約婦科醫(yī)生進行檢查和治療。宮頸糜爛通常不影響懷孕和生育。但有些人懷孕后由于激素變化，會稍有加重，不過，對胎兒基本沒什么影響。需要注意的是，有一種“人乳頭瘤病毒(HPV)”，特別容易引起宮頸的感染，同時，也是造成宮頸癌的重要原因之一。這種病毒能夠通過性生活傳播，因此，開始性生活的年齡比較早、或性伴侶超過兩人，患宮頸癌的危險系數(shù)將大大增加，要格外注意定期檢查。

　　2、慢性附件炎——很常見也很隱蔽

　　很常見、卻又很隱蔽的婦科疾病，一般情況下，沒有什么特殊的感覺，有些人會有輕微的下腹痛，伴有不容易覺察的白帶增多。多數(shù)是在婦科檢查中發(fā)現(xiàn)的。原因很多：分娩、性生活過頻、反復(fù)發(fā)作的陰道炎癥、流產(chǎn)，以及生殖器手術(shù)等等。這肯定不算什么嚴重的病，只是，如果附件炎反復(fù)發(fā)作的話，即便不太嚴重，也有可能造成輸卵管堵塞，繼而發(fā)生不孕癥。至于這種可能性會落到誰頭上呢?卻是一個連醫(yī)生也無法預(yù)料的事情。健康路標：如果檢查出附件炎，不用緊張，一般經(jīng)過兩到三個療程(每個療程10至20天)的藥物治療，就可以完全治好。加上物理治療效果更好。自查外陰小帖士：“望”，觀察陰道分泌物?！奥劇?，嗅分泌物、經(jīng)血或外陰部散發(fā)出的氣味。“觸”，正常感覺應(yīng)是光滑、柔軟的。

　　3、乳腺增生——一檢查就能放下心來

　　很多次遇上這樣的病人：驚恐萬狀地找到我，告訴我：發(fā)現(xiàn)乳房上有一個腫塊!“乳腺癌嗎?”其實，一檢查就能放下心來。絕大多數(shù)乳房腫塊根本無害，例如，乳腺增生。最典型的癥狀就是：每次月經(jīng)中間開始感到乳房發(fā)脹、疼痛，并逐漸加重，到月經(jīng)前最明顯，等到月經(jīng)來了脹痛感就消失了。乳腺增生比較直接的原因是胸罩過緊，乳房長期血液循環(huán)不良;精神過度緊張也可加重。這是一種良性病變，偶爾也有發(fā)展為乳腺癌的，但為數(shù)極少。健康路標：選用合適的胸罩，每天晚上睡覺時充分放松乳房，不要輕易用豐乳產(chǎn)品。中藥對乳腺增生也會有幫助。有一個很好的辦法，就是生完寶寶之后親自哺乳，而且堅持半年以上。不僅為孩子帶來最天然、最健康的“糧食”，對乳腺增生也有極好的治療效果。每次月經(jīng)后一星期進行乳房自我檢查——自檢，并不等于尋找什么病態(tài)的東西，而是逐漸熟悉自己的身體，了解乳房摸上去的感覺，以便出現(xiàn)異常時能進行迅速識別并及時到醫(yī)院做檢查。

　　4、子宮肌瘤——2/3將終生相安無事

　　這是最常見的婦科良性腫瘤，發(fā)生率之高，頗為驚人：大約三分之一的成年女性子宮里存有或大或小的肌瘤。很多小的肌瘤，不但沒有任何癥狀，甚至連婦科檢查也無從覺察，而是做B超時偶然發(fā)現(xiàn)的。其中大約2/3的人，終生相安無事，絕經(jīng)后雌、孕激素水平低落，肌瘤便隨之逐漸萎縮、消失;但也少部分人會因此出現(xiàn)一些麻煩——月經(jīng)增多，經(jīng)期延長，嚴重甚至因此而發(fā)生貧血。形狀變化正常情況下白帶透明狀發(fā)亮，帶有粘性。但是當(dāng)出現(xiàn)一些濃性的分泌物時，就預(yù)示著陰道有炎癥的出現(xiàn)。天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院婦科主任李淑霞指出，即使是同樣一些分泌物異常，但它可能感染的病原菌是不同的，這時就需要到醫(yī)院做一些分泌物的化驗檢查。當(dāng)確診為患婦科炎癥時，應(yīng)及時應(yīng)用藥物控制炎癥。對于盆腔炎等婦科疾病的治療，一般現(xiàn)在采用的是抗生素配合康婦消炎栓等中藥配合治療。顏色變化正常情況下白帶乳白色或無色透明。但隨著月經(jīng)周期的變化，會在顏色方面發(fā)生變化。如果在陰道內(nèi)時間過長，可以略帶黃色。但是患上陰道炎、盆腔炎等疾病則會出現(xiàn)明顯的發(fā)黃情況，白帶黃綠色則是感染滴蟲性陰道炎的一種常見表現(xiàn)。氣味變化，正常的白帶是沒有任何味道的，白帶異味主要表現(xiàn)為腥味、酸味、臭味等。一般來說分泌物有氣味，而且這種氣味你能聞到，可能預(yù)示著你已經(jīng)出現(xiàn)了炎癥。這時就需要及時到醫(yī)院進行檢查，以明確病因。當(dāng)女性朋友出現(xiàn)上述癥狀時，應(yīng)及時確診，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，防治延誤病情，引發(fā)其他嚴重的并發(fā)癥。

四、婦科健康教育知識學(xué)會這些讓你一直美麗下去

　　1、瑜伽保養(yǎng)法

　　練習(xí)瑜伽可疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌，可以加強機體功能，改善卵巢及子宮的功能以達保養(yǎng)的目的。屈膝抬腹式，練習(xí)方法：首先平躺在地板上，雙腿打開與肩膀同寬，屈膝并保持自然呼吸;然后吸氣，將臀部向上抬起，雙手合掌伸直平放在地面上;呼氣，保持臀部抬起，將右腿抬起，右腳尖點左膝蓋;然后保持這個姿勢，自然呼吸3-4次;最后將右腳向上抬起病伸展，眼睛朝右腳尖方向看，保持姿勢5-10秒。練習(xí)功效：通過這個姿勢的練習(xí)可以刺激女性生殖器官，提高雌激素的分泌，保持年輕狀態(tài)。抱退扭轉(zhuǎn)式，練習(xí)方法：站立位，雙腿并攏，雙手自然能放在身體兩側(cè);然后吸氣，向前彎腰，用雙手抱住消退，自然呼吸2次;在下個呼氣時扭轉(zhuǎn)腰部，左右各一次，分別保持5秒鐘，注意整扭轉(zhuǎn)過程中保持呼吸自然;最后慢慢恢復(fù)到站立姿勢。練習(xí)功效：通過抱推姿勢的練習(xí)可以消除女性緊張情緒，使卵巢的激素分泌水平恢復(fù)正常。

　　2、穴位按摩保養(yǎng)法

　　通過對穴位的刺激可調(diào)整女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)的功能，有益于子宮及卵巢的養(yǎng)護。?？梢杂脕眇B(yǎng)護子宮和卵巢的穴位有：氣海、關(guān)元、神闕等腹部穴位以及血海、三陰交、復(fù)溜、照海、涌泉等穴。可用自己的食指指腹在這些穴位上進行點按，每天2-3次，每次20分鐘即可，養(yǎng)成習(xí)慣，長久堅持下來一定會對您的子宮及卵巢有著意想不到好處。

　　3、刮痧保養(yǎng)法

　　材料：一個簡易的刮痧板，清水或者少量精油。操作方法：首先將面部清洗干凈，用刮痧板平面蘸取少量精油，然后用平面緩慢按揉臉部人中穴及承漿穴，沒穴按揉2-3分鐘;然后用刮痧板刮拭足跟內(nèi)側(cè)下方的子宮區(qū)以及足跟外側(cè)下方的生殖腺區(qū)，力度需適中，每個區(qū)域刮拭3-5分鐘作用，不必要一定出痧。每天配套臉部及腳部刮痧1-2次即可，注意月經(jīng)期及妊娠期禁止刮痧。原理及功效：女性的生殖系統(tǒng)會在人中穴、承漿穴及相應(yīng)部位有相應(yīng)的反射區(qū)對應(yīng)，經(jīng)常刺激這些部位，通過任督二脈的傳導(dǎo)以及全息的對應(yīng)關(guān)系，可以間接調(diào)節(jié)和改善女性內(nèi)分泌，可以保養(yǎng)子宮、卵巢，延緩衰老。

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