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睡覺總是做噩夢(mèng),有什么辦法減少?

19 次瀏覽2008.11.05 提問

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2008.11.18 回答

親愛的朋友，我是一個(gè)大夫，所以可以很負(fù)責(zé)任的告訴你：夢(mèng)跟現(xiàn)實(shí)是沒有關(guān)系的。其實(shí)我們每天睡覺的時(shí)候都會(huì)做夢(mèng)，它只是大腦皮層的一種運(yùn)動(dòng)狀態(tài)而已，大部分我們醒來后根本都不會(huì)意識(shí)到。這就是為什么我們不會(huì)覺得自己天天在做夢(mèng)的原因。實(shí)際上那些能記住的夢(mèng)只是因?yàn)槲覀兛赡馨滋斓膲毫μ罅?，睡覺沒休息好的緣故。從醫(yī)學(xué)的角度來說，那些覺得自己很少做夢(mèng)的人反而是精神狀態(tài)最好的。所以呢，不要去想今天我又做了什么夢(mèng)，根本不需要讓它影響到生活和學(xué)習(xí)。如果你經(jīng)常有這種情況的話，那么建議你可以睡前喝一杯牛奶安神，最重要是不要超過11點(diǎn)休息，因?yàn)槟菚r(shí)我們的大腦皮層處于抑制的狀態(tài)，如果你做類似于看電視上網(wǎng)這些提高它興奮性的事，肯定是不利于你睡眠的。希望我的話對(duì)你會(huì)有所幫助，祝你一生健康。

其他回答(6條回答)

2008.11.13 回答

最后的辦法：舒樂安定片（處方藥），尤其對(duì)肝腎等會(huì)幾乎沒有副作用！！注意：不同于安定??！

2008.11.13 回答

睡覺前，適當(dāng)做些體育運(yùn)動(dòng)，然后再用熱水泡泡腳再睡，但是不要睡的太早，效果不錯(cuò)的噢

2008.11.10 回答

是你 的心不夠穩(wěn)定總是在胡思亂想吧，把心方正順其自然就好了

2008.11.05 回答

白天累點(diǎn)到了晚上自然可以安然入睡啊,到時(shí)候體力透支,腦力不足,怎么會(huì)有做夢(mèng)的可能,

2008.11.05 回答

白天多想點(diǎn)開心的事 多玩點(diǎn)

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