作者|東林富

懷過(guò)孕的姐妹都會(huì)深有體會(huì)，在懷孕的整個(gè)過(guò)程中，因?yàn)榧に氐淖兓?，?huì)讓孕婦特別敏感，特別愛(ài)生氣，很容易發(fā)脾氣。

孕婦情緒的變化又會(huì)直接影響肚子中寶寶的生長(zhǎng)和發(fā)，因此，如何調(diào)整自己的不良情緒，讓自己在整個(gè)孕期情緒盡量平和愉悅，對(duì)每個(gè)懷孕的姐妹來(lái)說(shuō)都非常重要。

我是高齡懷孕產(chǎn)女，在孕期情緒變化劇烈這方面，我深有感觸。

現(xiàn)在回憶起來(lái)，孕期那些讓我發(fā)火、歇斯底里生氣的事，現(xiàn)在看來(lái)都不值一提，但當(dāng)時(shí)在激素的作用下，我會(huì)把綠豆大的事放大成比西瓜還大，讓家里人覺(jué)得怎么懷個(gè)孕，這么“作”呢。

實(shí)際上，孕婦在孕期的“作”幾乎是不受自己控的，就像是暈車(chē)的人要嘔吐，自己很難控制，孕婦情緒很大程度上受孕期激素變化的控制，情緒很容易失控。

為了孕育一個(gè)健康聰明的寶寶，孕婦必須有意識(shí)地調(diào)節(jié)好自己的孕期情緒，這里說(shuō)說(shuō)我的經(jīng)驗(yàn)。

1、給家人普及孕產(chǎn)知識(shí)，告訴他們，要體諒孕婦。

我在沒(méi)懷孕生女前，根本就不懂孕婦會(huì)在孕期有那么大的情緒波動(dòng)，當(dāng)我切身體會(huì)了之后，才感同身受。

我懷孕的時(shí)候也經(jīng)常和我老公鬧脾氣，完全控制不住地整天胡思亂想，在我老公看來(lái)，我就是沒(méi)事找事，經(jīng)?！盁o(wú)理取鬧”。

好在他為了我肚子里的孩子，一忍再忍，不和我一般見(jiàn)識(shí)。

而我的好友慧就沒(méi)有這么好的運(yùn)氣了。

去年她懷孕，一度跑到我家來(lái)住，并說(shuō)要和她老公離婚。

后來(lái)慧老公來(lái)我家找她，氣鼓鼓地對(duì)我說(shuō)：“你不知道她有多胡攪蠻纏，自從懷了孕，像是變了一個(gè)人，覺(jué)得自己懷孕了，就可以肆意在家里胡作非為，由淑女變潑婦?！?/p>

我被慧老公氣呼呼的樣子逗笑了：“你可能不知道，慧并不是因?yàn)樽约簯言芯褪褜櫠鴭?，而是孕期激素的變化，?dǎo)致孕婦有點(diǎn)喜怒無(wú)常，愛(ài)鉆牛角尖。我懷孕那會(huì)兒，比她還作得歷害。”

我這么一說(shuō)，慧老公才有點(diǎn)明白，自己通情達(dá)理的媳婦，怎么懷個(gè)孕就變成了“潑婦”，這么矯情。

經(jīng)過(guò)勸解，慧老公承諾：不和慧一般見(jiàn)識(shí)，和慧一起努力，爭(zhēng)取陪著慧平穩(wěn)度過(guò)孕期?；垡脖硎荆M量控制自己的不良懷緒，保持良好心境，孕育好小寶寶，小兩口高高興興地回家了。

如今，慧的兒子已經(jīng)平安降生，想起孕期的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，小兩口感慨頗多，正如慧老公所說(shuō)，老婆的孕期有溫馨時(shí)刻，但更多的是家人之間相互的包容和忍耐。

2、孕婦要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。

既然知道孕期激素變化會(huì)影響自己的情緒，那就要學(xué)會(huì)慢慢調(diào)整自己的情緒。

懷孕后，我讀了很多孕產(chǎn)書(shū)，明白了孕期激素對(duì)孕婦的情緒影響，我就開(kāi)始有意識(shí)地調(diào)節(jié)自己的情緒。

不開(kāi)心的事盡量不去想，不鉆牛角尖，不在小事上計(jì)較，把心放寬，爭(zhēng)取開(kāi)開(kāi)心心過(guò)好每一天。

很多姐妹會(huì)在孕期像我一樣，考慮孩子生下來(lái)由誰(shuí)帶，生完寶寶后怎么恢復(fù)身材，有了寶寶自己是做全職媽媽還是做職場(chǎng)媽媽，老公和自己賺得錢(qián)是否能為寶寶提供好的物質(zhì)條件……。

各種問(wèn)題越想越煩，難免開(kāi)始怨天尤人，最后導(dǎo)致家庭戰(zhàn)爭(zhēng)頻發(fā)。

后來(lái)我想通了，這些矛盾和問(wèn)題，靠我這樣胡思亂想是不會(huì)有結(jié)果的，船到橋頭自然直，一切順其自然，努力生活，做好自己的本分，生活就一定會(huì)越來(lái)越好。

學(xué)會(huì)和自己和解，把心放寬，才能讓自己從內(nèi)心快樂(lè)起來(lái)，不然別人再怎么勸解，可能也很難說(shuō)到自己心里去。

孕婦在懷寶寶期間，可以多買(mǎi)幾本孕產(chǎn)書(shū)，多學(xué)習(xí)孕產(chǎn)知識(shí)，給肚子里的寶寶做做胎教。平時(shí)生活要有規(guī)律，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，看看書(shū)，散散步，這些都能轉(zhuǎn)移孕婦的注意力，并讓自己的時(shí)間充實(shí)起來(lái)，沒(méi)有時(shí)間去想東想西。

一個(gè)女人能平穩(wěn)幸福地度過(guò)孕產(chǎn)期，也是一個(gè)考驗(yàn)，更是一個(gè)鍛煉，經(jīng)過(guò)孕產(chǎn)的女人，思想會(huì)更成熟，心態(tài)會(huì)更樂(lè)觀，從某種程度上來(lái)說(shuō)，是為自己成為“超人”媽媽進(jìn)行的磨練和鋪墊。

3、為了孩子懂得忍讓，遇事不硬剛。

孕婦在家里一般都會(huì)得到家人的照顧和幫助。當(dāng)我們?cè)谕饷婀ぷ骰蚴潜疾〞r(shí)，難免會(huì)遇到形形色色的人，如果發(fā)生沖突，記得不要吃眼前虧，吃虧是福，遠(yuǎn)離不友好的人。

記得孕晚期，我每天上、下班單程要坐一個(gè)小時(shí)的地鐵，地鐵上面特別擠，有很多好心人給我讓座，但也會(huì)遇到一些不友好的人故意找茬。

記得有一次地鐵上已經(jīng)擠成了沙丁魚(yú)罐頭，一個(gè)年輕的長(zhǎng)發(fā)女子拎著一個(gè)大行李箱，帶著一個(gè)老人，死命地往上擠，一下子擠到了我的肚子，我告訴她可以乘坐下一趟地鐵，她告訴我，她要去火車(chē)站趕火車(chē)，送她媽回老家。

說(shuō)完還使勁往我身上擠，我就有點(diǎn)生氣，告訴她我是孕婦。那個(gè)長(zhǎng)發(fā)女子說(shuō)話很難聽(tīng)和粗魯，她告訴我說(shuō)你既然覺(jué)得地鐵擠，就要去打車(chē)，不要坐地鐵。我說(shuō)地鐵是你家開(kāi)的，你讓我去打車(chē)我就去打車(chē)？你還懂點(diǎn)公序良俗嗎？

她身邊的老太太看她女兒理屈詞窮，跳起腳來(lái)用家鄉(xiāng)話開(kāi)始說(shuō)特別難聽(tīng)的話，我一看這娘倆的樣子，俗話說(shuō)不和傻瓜論短長(zhǎng)，我最后說(shuō)了一句，你們不想為自己積德，就隨便吧，就不再理會(huì)她們。

后來(lái)我也和朋友們分享了自己的遭遇，朋友們都說(shuō)我做得對(duì)，一個(gè)孕婦，首要的是保護(hù)好自己的孩子，不要逞一時(shí)之快，你不知道在外面會(huì)遇到什么樣的人，孕婦的體質(zhì)更是特殊，退一步海闊天空，不理會(huì)不道德的人，我并沒(méi)有失去什么，但如果和那兩個(gè)女人硬剛起來(lái)沒(méi)完，吃虧的是我這個(gè)孕婦，毫無(wú)意義。

后來(lái)我想，惡人自有惡人磨，不正確的行事風(fēng)格，早晚會(huì)碰到大釘子，就隨她去吧。

因此，我也衷心提醒懷孕的各位姐妹們，無(wú)論遇到任何事情，想想肚子里的孩子，保護(hù)好自己和孩子，才是最重要的。

孕期情緒管理我就聊這么多，歡迎姐妹們有任何問(wèn)題可以在評(píng)論區(qū)留言，我們一起討論。

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