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人到中年，投資健康與智慧

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月23日 02:27

#春日養(yǎng)生季#對(duì)于大部分人而言，中年是人生的分水嶺。我們忙忙碌碌，無(wú)從顧暇，總感覺(jué)人生是被推著走的，家庭、工作、生計(jì)，身有沉甸甸的責(zé)任，年輕總有耗不完的精力和體力。

可隨著年齡的增長(zhǎng)，歲月的流逝，開(kāi)啟人生后半場(chǎng)，似乎我們又將面臨不同的挑戰(zhàn)。健康、事業(yè)瓶頸，包括子女后教育的 “難言之隱，”都將勢(shì)必讓我們重新審視生命和調(diào)整活法。

人生下半場(chǎng)，你的人生“資產(chǎn)負(fù)債表”是否健康呢？如何投資才能增進(jìn)自我健康和家庭幸福呢？“投資”思維要轉(zhuǎn)變了。

第一、核心投資：健康。這是根基性的投資。

1、身體硬件。人生后半場(chǎng)拼得是健康，年輕或許還沒(méi)多大感覺(jué)，但無(wú)論你信還是不信，事實(shí)就擺在那里，經(jīng)歷過(guò)的人都懂。年前年后，我身邊多人健康亮起了紅燈，有的甚至危及生命。實(shí)在太年輕，太可惜了，多有錢也沒(méi)用。

所以人到中年，聰明人能夠意識(shí)到身體健康的珍貴。請(qǐng)放慢自己的腳步，該科學(xué)運(yùn)動(dòng)了運(yùn)動(dòng)，該飲食管理了飲食管理。年輕不覺(jué)得，一旦上了年紀(jì)身體扛不住就是透支。請(qǐng)為健康負(fù)責(zé)，我們是自己健康的第一責(zé)任人。

2、心理升級(jí)。人到中年，換個(gè)脾氣，就是換條命。重新認(rèn)知，重新思考，情緒的毒，身體知道。承認(rèn)自己軟弱，才是真的堅(jiān)強(qiáng)。生氣、悲傷、害怕、緊張、不安，每一種負(fù)面情緒都會(huì)給身體帶來(lái)傷害。

告訴自己，不要和不重要的人計(jì)較，不要和重要的人，計(jì)較不重要的事。很多時(shí)候我們無(wú)法改變別人，但可以改變自己。

不要陷入自證，重要的是對(duì)自己有正確的認(rèn)知。做人做事無(wú)需人人理解，只求問(wèn)心無(wú)愧。不爭(zhēng)對(duì)錯(cuò)，不論高低。

當(dāng)然負(fù)面情緒依然還是會(huì)來(lái)，如何心理升級(jí)？其實(shí)有很多方法，比如求助專業(yè)疏導(dǎo)，或邀約好友走入自然，或按摩放松身體肌肉都可以，讓自己怎么舒服怎么來(lái)。

3、社交健康。在家庭，放過(guò)子女，接受現(xiàn)實(shí)。身邊很多焦慮的父母，他們不能接受孩子的平庸，總是揪著孩子不放。知道這樣不好，也都懂，就是做不到。實(shí)際每個(gè)人都有自己的人生，平庸并不影響幸福，現(xiàn)實(shí)已經(jīng)形成，最好的選擇是坦然接受。放過(guò)他們的同時(shí)，也是放過(guò)自己。

無(wú)法融入的圈子不要強(qiáng)融?！度嗣袢?qǐng)?bào)》：“圈子不同，不必要強(qiáng)融，強(qiáng)融進(jìn)去只會(huì)給自己帶來(lái)消耗，難受的只有自己，并沒(méi)有什么益處。人到中年，活明白，學(xué)會(huì)善待自己。學(xué)會(huì)保護(hù)自己，守好自己的圈子，只和真心對(duì)待我們的人在一起，日子才舒心、自在。

同時(shí)，如果有幸父母健在，就好好珍惜。我們不是完美的父母，也不要要求我們的父母完美。放下執(zhí)念，接納父母本來(lái)的樣子，也盡量敞開(kāi)自己。我們自己是榜樣，善待父母，孩子才有可能善待我們。

4、財(cái)務(wù)健康。人到中年，比起拼命實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由，更應(yīng)該關(guān)注財(cái)務(wù)健康。我們不妨理性一些，你能買上房買上車，多少有點(diǎn)存款，有基本生活保障，孩子能上學(xué)，老人能看病，能抵抗一定的未知風(fēng)險(xiǎn)就相當(dāng)可以了。實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)健康，就要開(kāi)源節(jié)流，量入為出。降低欲望，減少攀比，不透支，不過(guò)分舉債。

財(cái)務(wù)健康是身心健康的一部分。往往生活中大部分煩惱，人際關(guān)系緊張都是和財(cái)務(wù)狀況有關(guān)。財(cái)務(wù)健康良好往往生活才有從容、自信，更容易有幸福感。中年人的很多煩惱，并非你得到的太少，而是你想要的太多。

第二核心投資：終身學(xué)習(xí)系統(tǒng)。

學(xué)習(xí)不只是在學(xué)校學(xué)習(xí)書(shū)本知識(shí)，平?？纯葱侣?，讀讀書(shū)，在社群聽(tīng)聽(tīng)老師講課，動(dòng)手研究解鎖一些新技能，這都是學(xué)習(xí)，都可以讓我們更好的適應(yīng)和跟上時(shí)代的發(fā)展。持續(xù)學(xué)習(xí)是提升自己，是看見(jiàn)了解自己。閱已、悅已，才能越已。我自己就是持續(xù)學(xué)習(xí)的受益者：

1、通過(guò)學(xué)習(xí)，我有了更多深度思考。以前不學(xué)習(xí)，父母說(shuō)什么是什么，他人說(shuō)什么信什么。很多時(shí)候局限于傳統(tǒng)觀念和角色。通過(guò)學(xué)習(xí)我就更能客觀看待自己，看待別人，思考也會(huì)更獨(dú)立，而且學(xué)習(xí)賦予了我很多自信和勇氣。生活當(dāng)中當(dāng)然有困境的時(shí)候，擱以前特別容易崩，至少現(xiàn)在懂得了求助，懂得了靜心和接納，也懂得了積極和解決問(wèn)題。

2、持續(xù)學(xué)習(xí)能讓我們不斷升級(jí)自己的“硬實(shí)力”，增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)力。其實(shí)學(xué)習(xí)就是在做知識(shí)儲(chǔ)備，是在修整底層思維和解決問(wèn)題。老師是講“生存”最好的老師，沒(méi)有之一。老師總讓我們聚焦生存和發(fā)展，所以隨著學(xué)習(xí)的持續(xù)加深，每個(gè)人的“軟實(shí)力”讓我們?cè)谌魏苇h(huán)境下都能更快適應(yīng)和成長(zhǎng)。有了自信和積極心態(tài)，和不同領(lǐng)域的人交流都有話題。而且覺(jué)察力也提升了，這源于定期復(fù)盤生活和工作，改進(jìn)和提升也成了一種習(xí)慣。

3、持續(xù)學(xué)習(xí)，改善了親子關(guān)系。時(shí)代的變化，科技的發(fā)展，以及教育理念的更新，現(xiàn)代父母想依賴過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)，來(lái)教育現(xiàn)在的孩子不現(xiàn)實(shí)了。重則極端事件常有發(fā)生，輕則家庭內(nèi)部爭(zhēng)斗不在話下。作為家庭的引領(lǐng)者，需要清晰自己的需求，清晰孩子的需求。理性溝通，科學(xué)共情，需要不斷學(xué)習(xí)。不能放任不管，也不大包大攬，事實(shí)上父母自身的修煉和成長(zhǎng)，才是孩子教育的起點(diǎn)。

4、婚姻是一門學(xué)問(wèn)，需要不斷學(xué)習(xí)和磨合，才有想要的結(jié)果。很多夫妻，包括以前的自己總是看另一半不順眼，總是習(xí)慣性挑剔他的不足，這就是為什么很多夫妻把日子過(guò)得一地雞毛。不學(xué)習(xí)，就不了解人性，認(rèn)知就是匱乏的。不懂道，不自知，不自醒，沒(méi)有智慧，更可怕的是，這樣的婚姻，會(huì)被孩子代代相傳。

所以覺(jué)察一下我們的夫妻關(guān)系，它藏著孩子的未來(lái)。一個(gè)家庭夫妻關(guān)系是首位，真正應(yīng)該愛(ài)的是我們枕邊那個(gè)人，而且愛(ài)不是說(shuō)出來(lái)的，是行出來(lái)了，是包容和維護(hù)出來(lái)的。通過(guò)學(xué)習(xí)，才有看見(jiàn)，才會(huì)讓人懂得夫妻相處之道，這也是孩子的榜樣示范。

人至中年，健康值得投資，學(xué)習(xí)值得投資，智慧是從學(xué)習(xí)實(shí)踐當(dāng)中來(lái)。所以我們是自己人生的首席投資官，用今天的節(jié)制換取明天的自由，用此刻的投入滋養(yǎng)未來(lái)的豐盛。

朋友們，行動(dòng)起來(lái)吧，堅(jiān)持每天做一件健康的事，每天學(xué)習(xí)一刻鐘。