還在為喝酒的事情煩惱嗎?既想喝酒，又想要健康，該怎么喝酒最健康?下面一起來看下，既讓你過了喝酒癮，又能夠讓你身體健康的喝法吧。

　　這樣喝酒最健康

　　1、在愉快的氛圍中飲酒

　　和朋友家人一起邊談笑，邊愉快地飲酒。開心酒能轉(zhuǎn)換心情，給第二天帶來活力。

　　2、按自己的速度飲酒，同時不要去勸酒

　　不要去迎合別人的速度，按自己的速度來飲酒。要考慮肝臟的處理能力，而且也不要為了禮節(jié)去強(qiáng)行勸人喝酒。

　　3、一定要一邊吃東西一邊喝酒

　　不要白口喝酒，一定要搭配營養(yǎng)價值高的下酒菜，例如，奶酪、豆腐、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，還有蔬菜和海藻類也很值得推薦。

　　4、不要直接喝烈酒

　　不要直接喝酒精度數(shù)很高的酒，要稀釋后再喝。

　　5、喝酒的時候不要吸煙

　　煙與酒碰到一起，危害更大。因酒精而擴(kuò)張的血管又因為吸煙而收縮，會給心臟帶來負(fù)擔(dān)，而且溶于酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上。應(yīng)遵守“喝酒不吸煙，吸煙不喝酒”的原則。

　　6、不要一直喝到深夜

　　酒精在肝臟中完全分解的時間約需6小時，因此即使少量飲酒，深夜12點(diǎn)之后也不要喝了，否則會妨礙第二天的工作和生活。

　　7、不要每天喝酒

　　為了保護(hù)肝臟功能，應(yīng)養(yǎng)成一周內(nèi)至少兩天不喝酒的習(xí)慣。如果長期每天都喝，發(fā)展成酒精性脂肪肝的危險性很大。

　　8、一日之內(nèi)不要喝兩次以上

　　白天喝啤酒，晚上又喝白酒，這樣肝臟就沒有休息時間了。

　　9、定期接受肝功能檢查

　　喜歡酒的人常常喝著喝著就喝多了。為了安心地享用美酒，一定要定期接受肝功能的檢查，選擇適合自己的飲酒方式，做好自我管理。

　　這些情況下不要喝酒

　　1、肝病、肝損傷者別挑戰(zhàn)喝酒，最好戒酒。

　　2、有消化性潰瘍或胃病者不要喝烈酒，也不要空腹喝酒。

　　3、病人、服藥時應(yīng)禁酒或限酒?；疾r應(yīng)當(dāng)禁酒或遵醫(yī)囑，以免加重病情或增加新的疾病。

　　4、精神狀態(tài)不好時少喝或不喝。身體條件、精神狀況良好時，人對酒精的分解能力相對較強(qiáng)。

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