通過幸福里社區(qū)的實地走訪與調(diào)研，社工發(fā)現(xiàn)該社區(qū)老年群體在日常生活中普遍缺乏科學的健康知識指導，以及有效的運動與鍛煉方法。大多數(shù)老年人表達了對個性化健康指導的強烈需求，期望通過專業(yè)指導來增強自身身體機能。

鑒于此，在底張街道黨工委、底張街道辦事處的支持下，底張街道社工站開展“進養(yǎng)生之門，享健康生活”老年健康養(yǎng)生小組。該小組旨在全面提升老年人的健康生活理念與自我保健意識，拓寬他們的健康養(yǎng)生知識面，讓老年人能夠更好地掌握科學的養(yǎng)生方法，享受健康、愉悅的晚年生活。

二、小組信息

小組名稱：“進養(yǎng)生之門，享健康生活”老年健康養(yǎng)生小組

小組次數(shù)：6次（每次1.5小時）

時間：2024年9月19日-2024年10月16日

人數(shù)：14人

地點：咸陽市渭城區(qū)底張街道

負責社工：張社工

三、預估分析

（一）預估困難

預計困難1：小組初期組員之間比較生疏，缺乏溝通與了解，參與活動積極性不高。

解決方法：通過熱身游戲拉近組員之間的關(guān)系，增進彼此之間的了解，營造良好的小組氛圍，提升其參與熱情。

預計困難2：組員對相關(guān)健康專業(yè)理論知識接受度低。

解決方法：社工采用圖文并茂、視頻演示等直觀方式講解，確保信息易于理解，同時提供個性化咨詢，針對不同需求給予指導。

預計困難3：小組活動中個別環(huán)節(jié)缺乏專業(yè)指導。

解決方法：邀請健康專家、營養(yǎng)師等專業(yè)人士為組員提供科學的方法和專業(yè)的指導。

四、小組理念及理論

1.社會支持理論

社會支持理論是由社區(qū)、社會網(wǎng)絡(luò)和親密伙伴所提供的感知的和實際工具性或情感性支持。以社會支持理論取向的社會工作，強調(diào)通過干預個人的社會網(wǎng)絡(luò)來改變其在個人生活中的作用。特別是老年群體，社會工作者致力于給他們以必要的幫助，幫助他們擴大社會網(wǎng)絡(luò)資源，提高其利用社會網(wǎng)絡(luò)的能力。

依據(jù)該理論，社會工作者巧妙地利用小組活動，引導組員動手制作蔬菜花束與艾草養(yǎng)生錘等創(chuàng)意手工藝品。這一過程中，不僅促進了小組成員間的深入交流與經(jīng)驗分享，還讓他們在共同完成作品的過程中，體驗到了成就感。隨著活動的推進，小組成員的自信心和自我認同感顯著增強，他們在相互學習的過程中結(jié)識了新朋友，進一步鞏固和擴大了個人的社會支持網(wǎng)絡(luò)。

2.馬斯洛需求層次理論

美國著名心理學家馬斯洛把人的需求分為五個層次，分別是生理需求、安全需求、愛和歸屬感、尊重和自我實現(xiàn)。社區(qū)的老年人隨著年齡的增長，其生理和心理狀態(tài)都逐漸下降，參與社會活動和得到關(guān)注的機會也逐漸減少。因此社會工作者以小組為平臺，引導組員走出家門，帶領(lǐng)組員學習八段錦、手指操等健身方法，增強小組成員的健康養(yǎng)生意識。

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五、小組目標

（一）總目標

運用科學的引導方法和有趣的互動游戲，增強老年人的健康意識，提升老年人的健康知識水平，幫助老年人改善生活質(zhì)量。通過傳授健康養(yǎng)生的專業(yè)知識，開展鍛煉身體的健身活動，做一些增進人際交往的互動游戲，我們旨在讓老年人在輕松愉快的氛圍中學會一些實用的養(yǎng)生技巧，確保老年人的晚年生活愉快、健康。

（二）分目標

1.科普慢性病和飲食健康的相關(guān)知識，幫助老年人增強疾病預防意識，建立健康的飲食習慣。

2.幫助老人認識到鍛煉的重要性，帶領(lǐng)老人學會八段錦、手指操等，達到日常保健目的。

3.能夠在活動中認識到新朋友，提升自身的社會交往能力。

六、小組服務(wù)計劃

單元（節(jié)）次

單元（節(jié)）名稱

單元（節(jié)）目標

主要活動內(nèi)容

第一節(jié)

慢性病認識單元

介紹小組目的、規(guī)則，激發(fā)老年人參與興趣，慢性病相關(guān)知識科普。

1. 破冰游戲擊鼓傳花。

2. 慢性疾病我知道

3.慢性病相關(guān)知識科普。

4.組員的收獲、分享及下節(jié)預告。

第二節(jié)

飲食調(diào)養(yǎng)知識單元

傳授關(guān)于食物營養(yǎng)配比的知識，引導老年人建立科學的飲食習慣。

1.熱身游戲健康養(yǎng)生操。

2.營養(yǎng)知識講解。

3.健康食譜展示。

4.蔬菜花束制作

4.組員的收獲、分享及下節(jié)預告。

第三節(jié)

運動養(yǎng)生實踐單元

鼓勵老年人參與適度運動，了解運動對身心健康的益處，學會基礎(chǔ)運動操。

1.熱身游戲健康養(yǎng)生操

2.八段錦學習

3.艾草養(yǎng)生錘制作

4.組員的收獲、分享及下節(jié)預告

第四節(jié)

運動養(yǎng)生實踐單元

鼓勵老年人參與適度運動，了解運動對身心健康的益處，學會基礎(chǔ)運動操。

1.熱身游戲健康養(yǎng)生操

2.八段錦學習

3.養(yǎng)生花茶制作

4.組員的收獲、分享及下節(jié)預告

第五節(jié)

科學用藥單元

提升老年人對科學用藥的認識與自我管理能力，減少因不當用藥導致的健康風險。增強老年人對突發(fā)疾病的應(yīng)急處理能力，提高自救互救技能。

1.熱身游戲健康養(yǎng)生操

2.科學用藥知識講解

3.中草藥拓染

4.組員的收獲、分享及下節(jié)預告

第六節(jié)

日常急救知識單元

增強老年人對突發(fā)疾病的應(yīng)急處理能力，提高自救互救技能?？偨Y(jié)活動成果，表彰積極參與者，為小組活動畫上圓滿句號。

1.熱身游戲健康養(yǎng)生操。

2.日常急救知識講解

3.藥品收納筐制作

成果展示：

1.成員分享參與活動以來的收獲與改變。

2.展示運動養(yǎng)生成果（如照片、視頻）

3.社工總結(jié)活動，提出后續(xù)健康養(yǎng)生建議。

七、小組過程

（一）慢性病預防篇

小組開始組員們有部分互相認識，也有部分組員之間第一次相遇，社工以擊鼓傳花的方式增進組員們之間的了解。在介紹中組員們分享了自己的興趣愛好等，并共同制定小組契約，拉近了組員之間的距離。

在茶話會輕松的氛圍中組員們分享了自己所了解的慢性疾病，以及面對慢性疾病如何更好的預防，對慢性疾病知識有了更加深入的了解。在慢性疾病知識講解的過程中，組員們重點學習了高血壓等常見慢性病的表現(xiàn)以及科學預防方法，過程中組員們對小組的認同感初步建立。

（二）飲食調(diào)理篇

小組組員之間經(jīng)過第一節(jié)的活動，在小組活動中的參與更加的輕松，組員之間也有更多的互動溝通。組員通過飲食調(diào)理相關(guān)知識的講解，了解了更多的日常飲食相關(guān)注意事項，以及適合秋日食用的養(yǎng)生食譜，組員積極與其他組員溝通后續(xù)在家庭飲食方面想要做出的改變。

組員們的參與熱情在蔬菜花束的制作過程中進一步激發(fā)，能夠?qū)W習的飲食知識中涉及到的食材以及其營養(yǎng)價值與花束制作相結(jié)合，過程中在食材分配等各方面都做到相互協(xié)調(diào)配合，在花束的搭配和造型上互相交流創(chuàng)意想法，在小組活動中有更深層次的投入和參與感。

（三）運動養(yǎng)生篇第一節(jié)

小組活動開始，組員們經(jīng)過熱身游戲，在專業(yè)老師的指導下進行八段錦的學習。組員們在學習的過程中注意力高度集中，認真觀察老師的動作、聽取老師講解要領(lǐng)，不斷地調(diào)整自己的動作，全身心投入到八段錦的學習中。

制作艾草養(yǎng)生錘的過程中，部分組員制作的艾草養(yǎng)生錘效果較好，其他組員積極向其請教，組員之間互相分享經(jīng)驗和提供幫助，組員之間的聯(lián)系進一步密切，小組的凝聚力也進一步增強。

（四）運動養(yǎng)生篇第二節(jié)

小組成員更加主動的參與到新一節(jié)的活動中，在老師的指導下進行八段錦后面四個動作的學習。在前四個動作學習的基礎(chǔ)上，組員們對于新動作的接受程度更高，在學會后四節(jié)動作的同時，結(jié)合組員的需求，積極向老師請教八段錦和太極拳等專業(yè)知識，在小組中具有更加充分的自主性。

花茶制作的環(huán)節(jié)組員們根據(jù)不同功效養(yǎng)生茶包的配方進行自由的組裝，對于健康養(yǎng)生花茶知識的了解也進一步提升。

（五）科學用藥篇

小組活動開始，經(jīng)過熱身游戲，組員們進入活動參與的狀態(tài)，會將更多的注意力集中于活動。針對一些常見疾病，以及常見的藥品的藥效和使用方法，組員們進行了細致的學習，幫助組員們在生活中遇到需要用藥的情況能夠科學的進行應(yīng)對，組員們學習的積極性在過程中得到保持。

組員們還認識了日常生活中用來調(diào)味的草藥，并利用這些草藥進行帆布包的拓染，組員們認真設(shè)計圖案，空白包身上拓染出不同的形狀，既學習了草藥的功效，也在動手過程中收獲成就感。

（六）日常急救篇

小組活動中，熱身游戲后組員們認真學習日常的急救方法。從高血壓、高血糖、摔傷等不同的情境下急救方法的學習讓組員們在遇到緊急情況時能夠科學的應(yīng)對，更好的保護自己以及家人的健康。

經(jīng)過知識的學習，組員們進行了急救知識問答游戲，組員們結(jié)合社工講解的知識，正確的回答出問題，急救能力也得到提升。組員們利用裝飾材料制作了精美的藥品收納籃，以便在家庭中對藥品進行規(guī)范的收納整理。小組活動結(jié)束，組員們回顧小組活動的過程，對自己的收獲表示肯定。

小組活動初期，通過熱身游戲以及小組契約的制定，組員們之間互相認識，建立了初步的聯(lián)系，組員們對于小組活動的目標和內(nèi)容也有了更加充分的了解，對于日常生活中的健康養(yǎng)生知識也有了更多的關(guān)注，在這個過程中，組員之間還處于認識的階段，因此雙方之間的交流和互動會表現(xiàn)出一定的拘謹，與其他組員在交流過程中會更加關(guān)注自己在其他組員眼中的形象，在互動中也相對保持一定的距離，經(jīng)過熱身游戲以及活動的參與，組員們建立了初步的關(guān)系。

小組活動中期，組員們對小組活動的內(nèi)容等更加的熟悉，在小組中也更加的有安全感，在小組互相信任支持的安全氛圍中，組員在小組中的表現(xiàn)會更加的放松，同時在健康養(yǎng)生知識學習以及手工的體驗中的參與感增強。

小組活動結(jié)束期，組員對于小組活動的認同感更強，小組過程中能夠積極的與社工及其他組員進行互動，對于健康養(yǎng)生知識的學習有更高的自主性，對自己在小組活動中的收獲等有更加明確的認識，自我認同感增強。

八、成效及反思

（一）參與者數(shù)目、滿意度及社交能力表現(xiàn)

參加活動的組員的參與率達到87%，組員們在小組活動中積極性較高，在健康養(yǎng)生知識的學習中也能夠爆出注意力的專注，對小組活動的滿意度達到100%，表示在小組中不僅學習到了健康養(yǎng)生的知識，在手工實踐中也對自身的健康有了關(guān)注。80%的組員通過小組活動與其他組員之間的互動更加的密切，在協(xié)作中在增進了與其他組員的感情。

（二）小組凝聚力

通過小組活動中健康養(yǎng)生知識的講解以及健康主題的手工實踐，組員們在分享中深化自己所學的知識，在健康養(yǎng)生這一共同目標的引導下，組員們自發(fā)的參與到小組的各項活動中。

（三）目標達成情況

經(jīng)過小組的開展，100%的小組成員在慢性疾病、健康飲食、科學用藥、日常急救等知識的講解，學會了至少一種慢性疾病的預防和用藥注意事項和急救方法，在八段錦是學習中鍛煉了身體，并激發(fā)了運動健身的濃厚興趣。85%的小組成員在游戲中認識到了新的朋友，在小組活動中與其他組員建立了更為緊密的聯(lián)系。

九、工作反思

1.小組活動為健康養(yǎng)生小組，需要確保所講解的醫(yī)學相關(guān)知識的專業(yè)性，通過查閱相關(guān)的文獻資料以及向醫(yī)院醫(yī)生請教的方式完善講解的內(nèi)容；使內(nèi)容科學準確的同時，做到講解的通俗易懂，讓組員能夠更好的理解；針對組員關(guān)注的日常生活中的應(yīng)用進行重點的講解。

2.活動要豐富內(nèi)容和形式。一方面，在小組活動采用知識問答、分享發(fā)言等方式使活動形式更加豐富，避免單一形式的健康養(yǎng)生知識講解。另一方面，選擇健康養(yǎng)生主題手工，在與手工結(jié)合的同時，使組員對于所學知識理解更加深刻。

3.活動過程中知識講解過程中組員容易出現(xiàn)注意力不集中、對于所講解的知識存在疑問，因此活動中需要及時關(guān)注組員的參與狀態(tài)，適時地通過游戲等調(diào)動組員參與熱情，對于組員的疑惑也要及時的予以解答，使組員們能夠在健康養(yǎng)生知識學習的過程中有獲得感。

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