iPhone 為我們提供了強(qiáng)大的工具來(lái)掌控我們的幸福感。: 健康應(yīng)用。通過(guò)此應(yīng)用程序，您可以跟蹤您的身體活動(dòng)、監(jiān)測(cè)您的心率、跟蹤您的睡眠等等。另外，如果您有 Apple Watch，集成將更加全面，讓您隨時(shí)收集準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)。讓我們來(lái)看看 如何使用 iPhone 上的健康應(yīng)用程序監(jiān)測(cè)您的健康狀況。
下面，我們將詳細(xì)解釋如何充分利用此應(yīng)用程序，從初始設(shè)置到日常監(jiān)測(cè)各種基本健康參數(shù)。
什么是“健康”應(yīng)用程序？它如何工作？
健康應(yīng)用程序是蘋(píng)果開(kāi)發(fā)的平臺(tái)，用于收集和整理 您的健康和身體活動(dòng)數(shù)據(jù)。它使用直接從您的 iPhone 和 Apple Watch 以及兼容的第三方應(yīng)用程序收集的信息，為您提供有關(guān)您的日常健康狀況的完整視圖。
您可以監(jiān)控的一些關(guān)鍵指標(biāo)包括：
步速和行進(jìn)距離:無(wú)需任何其他設(shè)備，iPhone 即可測(cè)量您的日常活動(dòng)。 心率如果你佩戴 Apple Watch，你可以準(zhǔn)確監(jiān)測(cè)一天中不同時(shí)間的脈搏。 卡路里消耗：根據(jù)您的運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)。 夢(mèng)想通過(guò)睡眠跟蹤功能，您可以改善休息。健康應(yīng)用的初始設(shè)置
在開(kāi)始使用健康應(yīng)用程序之前，最好先正確設(shè)置它，以便它準(zhǔn)確記錄數(shù)據(jù)。
打開(kāi)“健康”應(yīng)用 在您的iPhone上。 完成您的健康檔案：訪(fǎng)問(wèn)右上角的個(gè)人資料圖片并添加年齡、體重、身高和性別等個(gè)人信息。 激活您感興趣的功能：您可以從設(shè)置中啟用自動(dòng)活動(dòng)、步數(shù)和睡眠跟蹤。 與其他應(yīng)用同步：鏈接第三方應(yīng)用程序，例如健身或營(yíng)養(yǎng)應(yīng)用程序，以收集更多信息。
身體活動(dòng)追蹤
如果你對(duì)監(jiān)控感興趣 你的日?；顒?dòng)水平，健康應(yīng)用程序可以幫助您記錄您的每一個(gè)動(dòng)作。
來(lái)自 Apple Watch
Apple Watch 是精準(zhǔn)追蹤您的活動(dòng)的理想工具。您可以記錄跑步、游泳或騎自行車(chē)等鍛煉，并設(shè)定每日運(yùn)動(dòng)目標(biāo)以保持活躍。
從iPhone
如果你沒(méi)有 Apple Watch， 您的 iPhone 還可以記錄您每天走的步數(shù)和行進(jìn)的距離。。此信息存儲(chǔ)在健康應(yīng)用程序中，您可以通過(guò)圖表和趨勢(shì)查看您的進(jìn)度。
睡眠監(jiān)測(cè)
El 休息 對(duì)健康至關(guān)重要，健康應(yīng)用程序可讓您跟蹤睡眠以檢測(cè)模式并改善您的休息質(zhì)量。
設(shè)定睡眠時(shí)間表：您可以設(shè)置就寢時(shí)間并接收提醒，以便在正確的時(shí)間上床睡覺(jué)。 分析你的休息：該應(yīng)用程序顯示您的睡眠時(shí)間、是否有睡眠中斷以及睡眠模式的數(shù)據(jù)。心率監(jiān)測(cè)
如果你有 Apple Watch，你可以收到 關(guān)于心率過(guò)高或過(guò)低的通知，這將使您能夠發(fā)現(xiàn)潛在問(wèn)題并及時(shí)采取行動(dòng)。
自定義“健康”應(yīng)用
為了使健康應(yīng)用程序盡可能有用，請(qǐng)自定義您在主屏幕上看到的信息。
打開(kāi)“健康”應(yīng)用，然后選擇標(biāo)簽 總結(jié). 托卡 編輯 重點(diǎn)部分旁邊。 選擇您想要在主屏幕上顯示的指標(biāo)。 保存您的更改并一眼查看最相關(guān)的信息。還有，你可以 分享您的健康數(shù)據(jù) 與家人或醫(yī)生一起更好地監(jiān)測(cè)您的健康狀況。
iPhone 上的“健康”應(yīng)用程序是一款完整的工具，可幫助您 測(cè)量你的身體活動(dòng)、睡眠和其他方面 您的幸福。使用其所有功能，您可以詳細(xì)跟蹤您的健康狀況并對(duì)您的生活方式做出更明智的決定。
