朱明煒主任醫(yī)師

營養(yǎng)科北京醫(yī)院

魚油正確吃法一般是直接吞服或溫水送服，可以飯前吃，也可以飯后吃，需要根據(jù)患者的情況來判斷。

一、正確吃法

魚油是從深海魚類中提取出來的油脂，平時可以直接吞服。因為人體的唾液中含有唾液淀粉酶，如果咬破魚油，可能會破壞魚油中豐富的營養(yǎng)成分。但是，部分人群可能會對魚油的氣味比較敏感，也可采用溫水送服的方式食用。食用魚油后，其中的營養(yǎng)成分容易被腸道吸收，可以起到較好的效果。

二、飯前吃還是飯后吃

1、飯前吃：魚油中含有大量的不飽和脂肪酸，有助于維持大腦細胞正常發(fā)育。如果患者的腸胃功能正常，一般可以在飯前吃，可以更好地吸收魚油中的營養(yǎng)物質(zhì)。

2、飯后吃：如果患者的胃腸功能不是特別好，可以選擇飯后服用，能夠減少對胃部刺激。

患者在平時要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，做到營養(yǎng)均衡，盡量減少進食肥肉、辣椒、芥末等油膩、辛辣刺激性的食物，可以適量進食雞胸肉、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物，補充身體所需要的營養(yǎng)。

相關(guān)知識

魚油飯前吃還是飯后吃
水果飯前還是飯后吃
孕婦鈣片飯前吃好還是飯后吃好
水果是飯前吃還是飯后吃
橙子飯前吃好還是飯后吃好（橙子餐前吃還是餐后）
【左旋肉堿是吃飯前吃還是飯后吃】
蘋果飯前吃還是飯后吃
橙子飯前吃還是飯后吃
酵素飯前吃還是飯后吃
保和丸飯前吃還是飯后吃

網(wǎng)址: 魚油正確吃法是飯前吃還是飯后吃 http://m.u1s5d6.cn/newsview1169008.html